4076 | 9 ianuarie 2017 | 13:56

peste

În pregătirea sa, Madonna combină elemente de balet, Pilates și yoga. Regina pop urmează cu strictețe o dietă

Multe doamne din spectacol, care au împlinit 50 de ani, fură aplauzele cu o siluetă zveltă și un aspect strălucitor.

Chiar dacă atât banii, cât și chirurgia plastică au jucat un rol, actrițele fără vârstă au încă voința de a se întreține. Munca este recompensată. Și privarea și transpirația în sală contează, comentată de „Monitor”.

În vârstă de 51 de ani Liz Hurley este încă cunoscută ca o ispititoare frumoasă. - Nu a făcut o înțelegere cu diavolul? Aspectul tineresc nu este doar o chestiune de genă. Actrița nu mănâncă deloc pâine, paste, brânză și cartofi prăjiți, bea multă apă și umblă cel puțin o jumătate de oră pe zi. El practică Pilates și yoga separat.

Colega ei de 50 de ani Halle Berry De asemenea, arată minunat în costum de baie. Dieta câștigătorului Oscarului constă în alimente bogate în proteine, bogate în alimente omega-3, multe fructe și legume. În plus, mănâncă la fiecare trei ore, astfel încât corpul ei să nu simtă foamea de energie și să poată arde mai multe calorii. Vă reamintim că Hali suferă de diabet de tip 2. Ea a aflat despre boală când avea 23 de ani, după o boală bruscă.

De asemenea, este fără vârstă Claudia Schiffer (46). Legendarul model spune că se întâmplă să câștige kilograme în plus atunci când mănâncă alimente nesănătoase. Cu toate acestea, în loc să urmeze filozofia populară a 5-6 mese mai mici pe zi, Claudia preferă trei mese principale și mai bogate. Mai mult, ea evită categoric mâncarea rapidă. Dar încă mai poartă în geantă biscuiți de orez sănătoși, pachete de supă de miso uscată. Ei o ajută să nu ajungă la fast-food și o încarcă cu energie.

Madonna (58) este pe scenă de 40 de ani și până acum nu și-a permis niciodată să facă compromisuri cu privire la aspectul ei. Nu e de mirare de ce lanțul de săli de sport pe care le-a deschis cântăreața este un mare succes. În antrenamentul ei combină elemente de balet, Pilates și yoga. Regina pop urmează cu strictețe o dietă. Unul dintre principiile sale principale este că nu consumă carne, lapte, ouă, semifabricate, cafeină, zahăr și alcool. Fructele, legumele proaspete de sezon, orezul brun, algele și rulourile de susan sunt absolut obligatorii. La micul dejun, cântăreața mănâncă fulgi de ovăz cu apă. Pentru prânz - orez brun cu legume. Cina vedetei constă din supă miso sau un bulion ușor de legume. Lichidele sunt în principal ciorbe, ceaiuri și apă, peste 2 litri pe zi, cel mai adesea apropiindu-se de 3.

În vârstă de 47 de ani Jennifer Lopez ziua începe și se termină cu meditație. Cântărețul trebuie să se antreneze timp de o oră pe zi, petrecând 30 de minute pe cardio și 30 de minute pe exerciții musculare. "Nu beau alcool sau cafea, nu fumez. Îmi strică pielea feței", spune Jay Lo. Vedeta nu își expune fața la soare și, atunci când o face, folosește o cantitate mare de protecție solară. Masa ei este în principal legume verzi, sparanghel, varză de Bruxelles și broccoli.

Elle McPherson, numit Corpul, are 52 de ani. Antrenamente zilnice - acesta este secretul modelului australian. În plus, El nu consumă carne roșie și produse din grâu și bea cel puțin 3 litri de apă pe zi.

Sidney Crawford (50) practică exerciții fizice regulate, neobositoare. Se relaxează cu masaje și terapii de înfrumusețare. El recunoaște că este susținut și de proceduri anti-stres.

Un exemplu și mai inspirat este vârsta de 78 de ani Jane Fonda, care arată uimitor. Pe lângă faptul că este o mare actriță pe cerul de la Hollywood, fiica lui Henry Fonda a fost și ea model. Așadar, nu este de mirare că această uimitoare doamnă știe cel mai bine cum și cu ce să aibă grijă de silueta ei. Recent, rețeta Fondului pentru super cafea pentru slăbit circula în spațiul cibernetic.
Se amestecă ¾ cană de ulei de cocos, ½ cană de miere, 1 linguriță de scorțișoară, 1 linguriță de cacao (opțional).

Fondul urmează, de asemenea, un regim strict de yoga:

"Am știut întotdeauna că yoga mă va face flexibilă, dar, de asemenea, mă menține foarte sănătos din punct de vedere fizic. Este un fapt cunoscut că genunchiul meu a fost schimbat, am și intervenții chirurgicale serioase de șold și spate, deoarece suferă de artrită. exerciții. care erau sigure și eficiente. Știam că într-o zi voi face un astfel de program și acum este gata. "