În majoritatea dimineților, Zachary Rap se trezește în zori, merge la fugă, își bea cafeaua curat în timp ce citește e-mailuri, apoi face un duș rece ca gheața.

care

Această rutină îl ajută să reducă stresul de a dezvolta 3 start-up-uri de sănătate și biotehnie diferite, ceea ce îi ia 18 ore pe zi.

Rapul face parte dintr-o mișcare în creștere care se bazează pe „stres pozitiv”. Se compune din lucrători din domeniul tehnologiei care cred că această tactică radicală îi va ajuta să trăiască mai bine și mai mult, iar în Silicon Valley - să lucreze mai bine pentru mai mult timp.

Inspirați de oameni influenți din industria divertismentului, antreprenoriatului și științei, practicienii stresului pozitiv se străduiesc să combine o temperatură extremă, diete restrictive, exerciții fizice regulate și disconfort general.

Zachary Rapp își supune corpul la lucruri extreme pentru a fi mai productiv

Regimul include, de asemenea, crioterapie pentru tot corpul - o plimbare electrică în camere cu gheață care răsar ca ciupercile în toată America de Nord.

"Încerc să fac o muncă inumană acum", a declarat Rapp pentru CNBC.

Este cofondatorul startup-ului digital de sănătate PhenoMx; CEO al SigmaGenetics, care lucrează la un dispozitiv neinvaziv pentru a transfera ADN-ul către celule folosind câmpuri magnetice; și șef de dezvoltare de afaceri la producătorul de dispozitive medicale Altoida.

„Îmi păstrează echilibrul”, a spus Rapp, referindu-se la băile de gheață, yoga fierbinte, postul periodic și dieta specială la care va urma luna viitoare. Necesită scoaterea din meniu a cerealelor, leguminoaselor, produselor lactate, cofetăriei și alcoolului.

„Pe măsură ce stresul îmi părăsește corpul, nu simt că mă prăbușesc într-un zid de cărămidă”, a spus specialistul IT.

Tratarea gheții

Crioterapia devine din ce în ce mai populară în Statele Unite

Unul dintre liderii ideologici în stres pozitiv este atleta olandeză extremă Wim Hoff, care a câștigat porecla „omul de gheață” datorită capacității sale de a rezista la frigul dur folosind exerciții de respirație profundă.

Ideile sale s-au răspândit în Silicon Valley după o serie de discursuri și seminarii în 2017, iar dușurile reci au devenit o adevărată manie în rândul profesioniștilor din IT, unii chiar luându-le ca o formă de terapie.

„Există într-adevăr o mulțime de oameni care s-au pasionat de ei în ultima vreme”, a declarat triatleta Joel Runnon, care participă la evenimentele TED, vorbind despre pasiunea sa pentru dușurile reci.

Runnon brevetează termenul „Terapie cu duș rece” și dezvoltă o aplicație mobilă care îi poate provoca pe cei interesați.

Îi este recunoscător lui Hoff, cu ajutorul căruia a schimbat complet obiceiurile elitei tehnologice. Potrivit acestuia, practica zilnică a ceva neplăcut face ca orice altceva să fie posibil/fezabil, ceea ce este deosebit de valoros pentru antreprenori.

Un alt avocat influent al stresului pozitiv este Ryan Holiday. El a scris mai multe cărți în încercarea de a reînvia curentul filozofic vechi de 2.000 de ani al stoicismului, care predica autocontrolul și lipsa de îngăduință.

Printre susținătorii stresului pozitiv se numără antreprenorul tehnologic June Yun, care este partener administrativ al fondului speculativ Palo Alto Investors. Yun este un binefăcător renumit al Silicon Valley, oferind un premiu de 1 milion de dolari pentru cercetătorii care încalcă codul îmbătrânirii.

"Ai venit direct la sursă. Am ținut discursuri la toate întâlnirile antreprenoriale majore, explicând antrenamentele la intervale, inclusiv încălzirile și exercițiile pentru a ajuta corpul să reziste", a spus el, explicând ideea stresului pozitiv.

Yun se adresează antreprenorilor din toate centrele tehnologice din Statele Unite, subliniind importanța restabilirii echilibrului corporal prin utilizarea nivelurilor scăzute de stres.

Rap nu crede că își datorează nimănui alegerea stilului său de viață. El întâlnește aceste practici la facultate, unde are obiceiul de a face băi de gheață pentru a-și reveni după meciurile lacrosse. Rap se întoarce la acest obicei în timp ce încearcă să-și dezvolte cele trei companii.

Nu este pentru toată lumea

Dr. Joon Yun recomandă eforturile pentru diversitate și evitarea extremelor

Rapul doarme 5-7 ore pe noapte și rareori recurge la un pahar de vin sau whisky scoțian. El susține că se îmbolnăvește doar o dată pe an. Pentru el, diferența dintre stresul zilnic, cum ar fi mutarea într-o casă nouă, și stresul pozitiv este că acesta din urmă necesită împingerea corpului la extreme, forțându-l să construiască toleranță.

Dar stresul pozitiv nu este pentru toată lumea. Yun vă sfătuiește să nu vă forțați corpul să reziste la temperaturi extreme. "Va ucide oameni care nu sunt tineri", a spus el.

În schimb, Yun se bazează pe un concept pe care îl numește „longevitate a funcționalității”. Aceasta implică creșterea duratei de viață a individului pentru a încetini îmbătrânirea.

El recomandă să faceți un duș răcoros în loc să răcească cu gheață, să faceți o plimbare nouă la serviciu, să mâncați un pachet de jetoane o dată pe lună sau să încercați un alt exercițiu în sala de gimnastică.

Yun se bazează pe principiul că avem nevoie de varietate, deoarece vederea, auzul sau capacitatea de a reveni în ritm se uzează treptat pe măsură ce îmbătrânim. El va colabora cu o echipă de cercetători de la Universitatea din California, San Francisco, pentru a studia subiectul.

„Aceasta este exact sănătatea - capacitatea de a tolera stresul”, a spus Yun.