Trebuie să aveți grijă ce alimente consumă, deoarece fiecare nutrient pe care îl furnizează afectează sănătatea generală a corpului.

hormonii

De exemplu, dorința de a pierde în greutate face ca o persoană să urmeze o dietă strictă și multe sporturi. Cu toate acestea, se dovedește că unele alimente, deși dietetice, modifică echilibrul hormonal al corpului uman, deci nu îi permite să piardă un gram.

Adevărul constă în anumite alimente care reglează hormonii din organism și ajută la combaterea obezității.

Dezechilibrele hormonale apar adesea ca urmare a stresului din viața de zi cu zi, precum și a trăirii într-un mediu poluat, în care toxinele afectează organele și sistemele individuale ale corpului. Există situații care afectează hormonii tiroidieni care reglează metabolismul organismului, ducând la obezitate.

Dieta pentru a obține echilibrul hormonal și a elimina excesul de grăsime începe cu o detoxifiere a corpului de două săptămâni, care are ca scop eliminarea excesului de hormoni estrogen și cortizol. În acest fel, procesele inflamatorii din organism sunt reduse.

Ideea este de a exclude din meniu alimentele alergenice. Alimentele și băuturile precum cofeina, zaharurile și alcoolul trebuie evitate. Se recomandă ca aceeași soartă să apară produselor care conțin gluten, alimente lactate, porumb, cartofi, unt, portocale, mandarine și grapefruit.

În a treia săptămână, hrănirea cu diverse alimente începe să clarifice cui este intolerant organismul. De exemplu, dacă consumul de iaurt te face să fii gazos, ar trebui să-l excluzi din meniu. Și așa până la sfârșitul celei de-a patra săptămâni, când trebuie să știți ce alimente nu ar trebui să mai fie aburite în frigider.

În timpul dietei, sfaturile experților vizează începerea mesei cu supă fierbinte și salată, care vă vor umple rapid golul din stomac. De asemenea, ar trebui să beți multe lichide în viața de zi cu zi.

Alimentele din perioada următoare sunt bune pentru a fi bogate în proteine, mai puține în carbohidrați pentru a menține niveluri stabile de zahăr din sânge.

Dieta mediteraneană se bazează și pe o astfel de dietă. Oferă un aport crescut de nuci, ouă, cereale și leguminoase, fructe, legume, pește, grăsimi. Scopul este de a stimula descompunerea grăsimilor, precum și de a regla nivelul zahărului din sânge.