Este de dorit să observați de 2 până la 3 ori pe săptămână timp de două luni pentru a da un rezultat complet

sănătoasă

Alimentația corectă câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul oamenilor. Este foarte important să purtați un stil de viață sănătos pentru a vă asigura că nu vă faceți rău corpului și vă simțiți bine. Dieta intermitentă, cunoscută și sub numele de post periodic sau de post temporar, este printre cele mai preferate în acest moment, scrie.

Această dietă se bazează pe regula „8-8”, care este foarte utilă pentru buna funcționare a organismului. Încetinește îmbătrânirea, previne orice inflamație în organism și reduce grăsimile. Potrivit multor studii, contează ceea ce mănânci, dar și la ce oră din zi. Postul intermitent împarte ziua în două părți. Prima parte nu ar trebui să mănânci. Puteți lua numai lichide care nu conțin zahăr.

Postul intermitent de 12 sau 16 ore nu este atât de dificil, deoarece în 8 dintre ele puteți dormi. Cu toate acestea, este foarte important să respectați programul. Vei simți imediat lumină, starea pielii tale se va îmbunătăți vizibil și îți vei prelungi viața.

Această dietă va da rezultate vizibile în doar câteva luni, dar vă veți simți foarte bine după primul post. Este de dorit să observați de 2 până la 3 ori pe săptămână timp de două luni pentru a da un rezultat complet.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:

1. Combinați alimentația intermitentă cu o altă dietă. O puteți face cu un conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru va avea un rezultat mai bun și mai vizibil mai devreme.

2. Beți multă apă în timpul postului, astfel încât să nu vă simțiți rău și astfel încât să vă puteți curăța complet corpul de toxine. Încercați să beți 7-8 pahare de apă pe zi. Cu toate acestea, nu turnați apă, deoarece în acest fel corpul nu are capacitatea de a o absorbi pe deplin și consumul unei cantități atât de mari își pierde sensul. Bea din ce în ce mai des și nu vei simți dureri de stomac și foame.

3. Masa principală nu ar trebui să fie doar o salată. Adăugați o friptură, de exemplu, pentru a vă încărca corpul cu energie. Evitați să consumați alimente care nu vă oferă nutrienții de care aveți nevoie, adică evitați caloriile „goale”. Încearcă să mănânci cât mai multe alimente sănătoase.

4. Nu exagerați cu foamea, pentru că poate duce la efectul nedorit „yo-yo” al tuturor doamnelor. Treptat, rapid pentru a vă asigura că rezultatul final va fi durabil și că nu vă veți recâștiga vechea greutate de două ori mai mult.