O mahmureala este o consecinta inevitabila a consumului excesiv de alcool. Dar dacă luați măsurile necesare pentru a preveni cel mai rău scenariu, veți supraviețui mai ușor a doua zi. Unde este granița? Oamenii își pun în mod constant întrebarea: câte pahare de vin și cât

O mahmureala este o consecinta inevitabila a consumului excesiv de alcool. Dar dacă luați măsurile necesare pentru a preveni cel mai rău scenariu, veți supraviețui mai ușor a doua zi.

reguli pentru

Unde este granița?

Oamenii își pun în mod constant întrebarea: câte pahare de vin și cât de mult alcool poate bea o persoană fără a lua mahmureală? Răspunsul este: depinde de fiziologia dvs. și de reacția dvs. la diferiți alcooli. Fiecare persoană este individuală și reacționează diferit la diferite tipuri de alcool.

Dar există o mulțime de alți factori de luat în considerare. De exemplu, cu cât vinul este mai puternic, cu atât este mai probabil să aveți mahmureală. Conținutul de alcool al vinului variază de la 9% la 17% la speciile stabilizate.

În general, berea are aproximativ 99,9% apă și conține mai puțin alcool decât vinul și băuturile spirtoase. Bea bere în loc de vodcă și nu vei cădea sub masă.

Băuturile alcoolice au de obicei un conținut de alcool de 40%, ceea ce înseamnă că în forma lor pură sunt mult mai puternice decât vinul. Lichiorurile sunt cuprinse între 18 și 33%, cu excepția absintului, care variază de la 68 la 77% alcool pur și poate fi mortal.

Motivul pentru care alcoolul are un efect mai puternic este că rămân în sânge mai mult timp. Cel mai bun sfat este să citiți eticheta băuturii pe care intenționați să o înghițiți pentru a fi conștienți de procentul de alcool și pentru a vă determina măsura.

Oamenii de știință care studiază efectele alcoolului asupra corpului uman au descoperit că cu cât băutura este mai întunecată, cu atât mahmureala este mai rea; în consecință, cu cât băutura este mai transparentă, cu atât veți avea mai puține probleme dimineața.

Rezultatul unui alt studiu este o listă conform căreia coniac, vin roșu, rom și whisky promit cea mai întunecată și mai dureroasă dimineață după o noapte de petrecere.

Reguli de aur pentru combaterea mahmurelii

Înainte de a bea:

Încercați să mâncați o cină consistentă, deoarece alimentele vor izola stomacul, încetinind procesul de pătrundere a alcoolului în sânge și le va permite enzimelor digestive să își facă treaba.

Grăsimile și carbohidrații încetinesc absorbția alcoolului, iar zahărul previne mahmureala. Prăjiturile și produsele de patiserie servite la petreceri le conțin din abundență. Dacă, la fel ca italienii și francezii, mâncați alimente cu amidon, cum ar fi pâine, orez și paste înainte și în timp ce beți, veți încetini pătrunderea alcoolului în sânge. Corpul dumneavoastră va putea să gestioneze cantitatea de alcool ingerată și să o descompună în timp util.

De asemenea, laptele ajută stomacul, protejând mucoasa de efectele nocive ale alcoolului. Dacă intenționați o seară alcoolică, încercați un pahar de lapte înainte de a ieși afară.

Cântărește opțiunile tale:

În primul rând, înainte de a ajunge la ceașcă, gândiți-vă la cât de mult alcool este umplut. Calculați caloriile și veți fi neplăcut surprins. Să presupunem că câteva băuturi alcoolice plus câteva cookie-uri de cocktail fac aproximativ 2.000 de calorii. Viața seculară a oricărui tânăr se va îmbunătăți dacă el (sau ea) devine un bărbat gras și beat? Cu greu.

Deci, este bine să te gândești la ce să bei. În primul rând, nu amestecați băuturi. Corpul său are nevoie de mai mult timp pentru a recunoaște și a procesa diferitele specii.

În cele din urmă, gândește-te la viitor înainte de a bea. Lăsați un pahar și o sticlă mare de apă lângă pat pentru noaptea de după petrecere.

În timp ce beți:

Pe lângă consumul de carbohidrați în timp ce beți, asigurați-vă că completați nivelul băuturilor răcoritoare. Apa este extrem de importantă, deoarece deshidratarea joacă un rol important în durerea de cap a mahmurelii.

Asigurați-vă că alternați băuturile alcoolice cu apă sau sucuri. Bea un pahar de băutură răcoritoare pentru fiecare pahar de vin sau alcool puternic. Acest lucru vă va face să beți mai puțin alcool și să vă ușurați stresul asupra rinichilor și ficatului. Evitați însă băuturile acide cu cofeină. În ceea ce privește apa carbogazoasă, nu este recomandat dacă aveți un stomac volubil.

Consumul de sandvișuri mici seara ajută și la absorbția alcoolului.

Nu încercați să țineți pasul cu cei care se prefac că sunt bărbați. Singurul lucru pe care îl poți obține în acest fel la sfârșitul serii este să te regăsești cu ei pe paturile adiacente din secția de spital al unui spital.

Înainte de a merge la culcare:

Bea cât mai multă apă, indiferent dacă este robinet sau mineral. Deshidratarea în stare de ebrietate face ca organismul să absoarbă apa din creier, provocând o micșorare ușoară, provocând dureri de cap, gură uscată și, în parte, disconfort general al mahmurelii. Bând apă la culcare, contracareați deshidratarea și accelerați eliminarea alcoolului din corp. Dacă vă simțiți rău, beți înghițituri de apă minerală la temperatura camerei.

Evitați băuturile cu cofeină, deoarece cafeaua și altele asemenea deshidratează și mai mult corpul. Evitați băuturile acre, cum ar fi suc de portocale, dacă stomacul vă este supărat. Dacă doriți, puteți bea un pahar de lapte la culcare pentru a vă proteja stomacul de acizii grei.

Subliniați dulciurile, deoarece alcoolul descompune zahărul stocat în ficat și trebuie restabilit.

A lua analgezice a doua zi sau seara nu este o idee bună. Acestea conțin acid, care vă supără și mai mult stomacul. Unele analgezice irită ficatul și pot provoca leziuni grave, chiar sângerând, stomacului deja sensibil. În general, evitați orice medicament, deoarece de obicei nu se combină bine cu alcoolul.

Iartă-ne că am menționat acest moment neplăcut, dar nu poate fi ratat. Dacă simțiți nevoia să vomați, ghemuiți-vă și luați o poziție stabilă în fața vasului de toaletă. Vărsăturile sunt bune pentru organism, deoarece scapă de toxine. Cu cât rămâne mai puțin alcool, cu atât mahmureala va fi mai ușoară. (Luați exemplul romanilor, care s-au retras, au vărsat și s-au întors la sărbătoare în mijlocul sărbătorii.) Amintiți-vă, totuși, că vărsăturile vă vor deshidrata și mai mult, deci trebuie să măriți cantitatea de apă sau suc pe care îl beți.

Dimineața:

Cocktail nealcoolic "Fresh breath"

Vă recomandăm această băutură pentru cazurile în care este prea târziu pentru a preveni mahmureala - v-ați trezit cu dureri de cap și respirația pur și simplu nu este potrivită pentru sărutări. Avantajul este că pătrunjelul are capacitatea de a purifica sângele, iar morcovii sunt bogați în vitamina A.

Ingrediente: sucul de 1 portocală, 4 morcovi medii, 1 linguriță zahăr cristal, 4 crenguțe mari de pătrunjel

Mod de preparare: Tăiați portocala în două și strângeți-o. Se toarnă sucul într-un pahar. Strângeți morcovii și pătrunjelul. Se adaugă la sucul de portocale și se amestecă. Bea imediat. Noroc!

Și, deși sfaturile de mai sus sunt bune, în cele din urmă există o singură măsură preventivă încercată și testată împotriva mahmurelii: cuvintele „Destul de alcool!”.

(Extrasele din cartea „Wedge Wedge Kills” de Editura Krugozor sunt folosite în articol)