Atunci când urmăm o dietă, nu slăbim întotdeauna acolo unde ne dorim. Pentru femei, unul dintre cele mai dificile locuri de modelare a corpului este fesele și șoldurile. Cum să slăbești chiar acolo?

Fesele și șoldurile sunt extrem de dificil de modelat chiar și cu exerciții fizice. Desigur, trebuie combinate cu o dietă adecvată. Vă ofer un regim care în doar o săptămână vă va ajuta să slăbiți 2-3 kg chiar în zonele cu probleme - fese și șolduri.

Înainte de micul dejun, pe stomacul gol beți un decoct special de ceapă. Cum se pregătește? Tăiați un cap și umpleți-l cu 150 ml de apă fierbinte. Se lasă la macerat peste noapte, iar dimineața se bea înainte de a mânca.

pentru

Mic dejun. 50 de grame de fulgi de ovăz se pun în 250 de grame de lapte. Adăugați o jumătate de măr ras, o jumătate de lingură de zahăr brun, o jumătate de lingură de miere.

Al doilea mic dejun. 1 felie destul de prăjită de secară sau pâine de tip, 20 de grame de brânză de vaci. Puteți adăuga o jumătate de lingură de miere.

Masa de pranz. Supa de peste sau 150 de grame de peste prajit

Gustare. 1 felie destul de prăjită de pâine integrală, 50 de grame de brânză de vaci, câteva ridichi

Masa de seara. 100 de grame de file de vită la cuptor, legume aburite.

Această dietă oferă alimente bogate în siliciu și crom. Ambele substanțe sunt puternic implicate în descompunerea grăsimilor.

Pentru un efect și mai bun al dietei, puteți include diverse exerciții. Nu trebuie să mergi la sală, poți alege mai multe și le poți face acasă timp de 20-30 de minute.