Zborul cu avionul, mai ales dacă călătoriți pe distanțe lungi, vă poate provoca un anumit disconfort și disconfort. Îi poți evita?

călătoriile

Pe cine să urmărească

Dacă sunteți supraponderal sau obez, aveți tensiune arterială crescută, astm, boli cardiovasculare, o călătorie cu aerul mai lungă poate crea unele enervări. În timpul zborurilor lungi, persoanele în vârstă, femeile însărcinate, diabeticii, pasagerii cu tulburări endocrine care urmează terapie hormonală, precum și femeile care utilizează contraceptive ar trebui să fie atenți la sănătatea lor. Nu vă panicați, asta nu înseamnă că trebuie să renunțați la zbor.

De unde vine problema?

Am fost creați să ne mutăm, să nu stăm într-un singur loc ore în șir. Zborul lung (peste 10 ore) poate duce la unele probleme, în special la persoanele cu circulație sanguină afectată din cauza supraponderalității și a diferitelor boli. Când stați mult timp pe un scaun îngust, picioarele se umflă și circulația sângelui devine dificilă. Pot apărea dureri de picioare, tensiune, furnicături. În cazul afectării circulației sanguine, tromboza venoasă profundă este posibilă datorită imobilizării.

Pentru a evita toate acestea:

- În timpul zborului, încearcă să te ridici și să mergi cât mai mult posibil. Întinde-ți picioarele des și masează-le. Faceți gimnastică ușoară rotind picioarele într-o direcție sau alta. Nu vă încrucișați picioarele pentru a nu împiedica circulația sângelui. Dacă ați avut probleme cu venele înainte, alegeți un loc lângă culoar pentru a vă deplasa.

- Bea suficiente lichide pentru a împiedica coagularea sângelui, evitând alcoolul și băuturile cu cofeină - cafea, ceai, cola, băuturi energizante care deshidratează corpul. Consumul de apă în timpul zborului este obligatoriu, indiferent dacă aveți sau nu probleme de sănătate. Vă va menține hidratarea corpului, vă va menține vesel, cu mintea limpede, vă va ajuta să faceți față amețelilor din zbor și a disconfortului.

- Este bine să consultați un medic dacă folosiți șosete speciale în timpul zborului. De asemenea, întrebați dacă doriți să luați niște aspirină sau alt medicament care diluează sângele. Unii medici recomandă administrarea de aspirină cu trei zile consecutive înainte de zbor, precum și imediat înainte de zbor.

- Dacă ați călătorit în locuri exotice și v-ați scufundat adânc, ar trebui să treacă cel puțin 24 de ore înainte de a zbura.

Hainele tale trebuie să fie largi și confortabile, la fel și pantofii tăi. Este bine să obțineți o eșarfă potrivită pentru a înfășura atunci când temperatura se schimbă.

Respiratie dificila

Presiunea atmosferică din aeronavă este mai mică decât pe Pământ. Și prin adăugarea de modificări de temperatură și lipsa de oxigen și energie vitală, toate acestea pot face respirația dificilă. Mai ales pentru pasagerii supraponderali sau astmatici.

Guma de mestecat și înghițirea ajută adesea la egalizarea presiunii. Este bine să vă aprovizionați cu mai multă gumă de mestecat pentru zbor, pentru a evita surditatea și durerile de urechi.

Frică de zbor

Te vei ocupa de frică cu respirație profundă. Respirați lent și adânc prin nas, țineți în timp ce numărați până la 5 și expirați încet. Repetați exercițiul de 5 ori, respirați cu abdomenul, nu cu pieptul. Faceți mai multe serii pentru a avea un efect.

Dacă aveți dificultăți în zbor, este bine să luați Kokulin cu una sau două zile în avans - de două sau de trei ori pe zi, câte 2 comprimate și, în timp ce vă aflați în aer - câte 2 comprimate la fiecare două ore. Acesta este un remediu homeopat utilizat în mod tradițional pentru prevenirea și tratamentul greaței atunci când călătoriți cu mașina, avionul, nava.

    Cuvinte cheie:
  • frică de zbor
  • călătorie cu avionul
  • pentru femeie
  • мила бг

Draga/Calea

Când vă aflați la Roma, asigurați-vă că vedeți acest lucru (fotografii)

Când vorbim despre Roma frumoasă, cuvintele nu sunt suficiente pentru a o descrie - sunt necesare multe fotografii. Bucurați-vă de vizionare! „Eu sunt ceea ce vei fi și tu ești ceea ce am fost

Destinații distruse de turism (galerie)

Locuitorii multor destinații populare acuză adesea turiștii de comportament indecent și supraaglomerare în locurile lor natale, dar iată țările și orașele care sunt pe cale să fie într-adevăr distruse de turism

Locuri frumoase din Bulgaria, potrivite pentru călătorii cu copii

1. Parcul Pliocen Dacă nu ați vizitat încă Parcul Pliocen lângă satul Dorkovo - faceți-l! Această clădire nouă și modernă ascunde în spatele ușilor o poveste, o poveste veche

Fapte excentrice despre Finlanda care îi vor surprinde chiar și pe cei mai experimentați turiști

Știați că în Finlanda, copiii ascultă dinozaurii care joacă metalul greu, bărbații își aduc soțiile pentru a câștiga bere, iar primarii sar în apă din diferite cauze?

Stockholm este cea mai sexy capitală (galerie)

Două lucruri atrag imediat ochiul fiecărui turist din Stockholm înainte să-i vadă priveliștile. Prima este concentrația uriașă de femei frumoase în mod natural, cu corpuri perfecte

8 alimente pentru noroc în noul an

Anul Nou vine - este timpul să vă gândiți la zilele trecute, să faceți un bilanț al tuturor lucrurilor bune pe care le-ați experimentat, să vă stabiliți obiective mai înalte și să visați și mai minunat