forum

Reguli pentru pierderea în greutate

Excesul de greutate - ne chinuie, ne apasă, ne îngrijorează. Și uneori totul depinde de noi !

Este greu să începi, este un lucru de dorit - altul este să ai voința să o faci !

Deschide o nouă pagină pentru corpul tău! Începeți să aveți grijă de el astăzi. Nu amâna!

Uitați de fraza care începe de la „luni” Da, așa este - astăzi, chiar acum, puteți face primul pas către figura dorită, printr-o nutriție adecvată și un stil de viață sănătos!

Începutul este dificil, dar dacă îl dorești cu tărie, arată perseverență, fii persistent, dă-ți timp și rezultatul va veni de la sine! ⇒ Atunci ceea ce ți s-a părut o misiune imposibilă - va fi doar modul tău de viață!

Există câteva reguli importante de urmat:

►Am menționat de multe ori că ar trebui să mâncăm des, dar mai puțin. Este bine să luați 4 mese pe zi. Micul dejun, care este adesea ratat, este una dintre cele mai importante mese ale zilei!

► Este important dacă sunteți în căutarea unui efect de durată pentru a evita dietele cu slăbire drastic rapidă și post - aceasta este cea mai proastă opțiune pe care o puteți alege!

► Știm cu toții ce alimente și băuturi să evităm și care sunt elementele de bază din meniul nostru, dar repetarea nu este niciodată inutilă:

  • accent pe: alimente bogate în proteine, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase și alimente bogate în fibre, fructe și legume, sucuri proaspete, ceaiuri neîndulcite și multe altele
  • evitați: prăjite, dulci, paste, sărate, carbogazoase, grase, în general, toate alimentele din etc. lanturi de fast-food, semifabricate sau produse pline de conservanti!

►Este important să mănânci sub o oră, chiar dacă sună cam cazarmă. O dietă adecvată și consecventă ajută organismul să proceseze mai ușor mâncarea.

► Hidratarea corpului este de o importanță deosebită.Corpul uman este alcătuit dintr-o doză mare de apă, deci trebuie să beți cât mai multă apă în timpul zilei.

►Evitați situațiile stresante și dormiți suficient!

► Fără sport, lucrurile nu vor funcționa. Fitness-ul și antrenamentul ajută la descompunerea mai ușoară și rapidă a grăsimilor, procesarea alimentelor, strângerea mușchilor și sănătatea și tonusul pentru întregul corp!

►Produse-suplimente pentru scăderea în greutate sau așa cum sunt deseori numite pastile pentru slăbit.

Alegerea unui astfel de supliment alimentar este strict individuală, dar vă va ajuta să vă accelerați metabolismul, să ardeți mai multe grăsimi, să controlați foamea, să scăpați de lichidele în exces, să vă curățați corpul și să fiți mai energic.!

Întrebări legate de subiect:

În concluzie, putem spune că nu scădere rapidă în greutate, pentru a-l face sigur și durabil. Metabolismul, nutriția și stilul de viață sunt esențiale. Cu toate acestea, principalul sfat pe care trebuie să-l urmați este controlul echilibrului caloric - pierderea în greutate se reduce la caloriile pe care le consumăm și la caloriile pe care le ardem.