remedii

Căutați o soluție împotriva crampelor menstruale dureroase?

Dureros menstruaţie, ciclul excesiv sau neregulat, lipsa menstruației ... problemele legate de ciclul menstrual sunt nenumărate.

Problemele menstruale sunt frecvente în rândul femeilor. Există o serie de modalități de a le rezolva.

În articolul de astăzi vrem să vă împărtășim câteva remedii naturale și sfaturi nutriționale care vă vor ajuta să vă ocupați de unele dintre cele mai frecvente probleme „feminine”.

Probleme menstruale și crampe menstruale neplăcute

Deși mulți ginecologi vă vor spune că diferite probleme menstruale sunt normale, adevărul este, că există un motiv pentru fiecare abatere.

Acest lucru nu înseamnă că aveți o problemă gravă de sănătate. Poate doar suferi dezechilibru hormonal, pe care încercați să le rezolvați fără să luați pilule contraceptive.

În rândurile următoare vă vom spune despre cele mai frecvente patru probleme legate de menstruație.

1. Cicl prea abundent

Cunoscută sub numele de menoragie sau ciclu greu această perioadă durează mai mult de opt zile și pierzi mai mult de 80 ml de sânge.

Acest tip de problemă menstruală, în absența altor boli grave, poate provoca mult disconfort și poate duce la anemie, oboseală și alte simptome.

De aceea este important să încercăm să abordăm problema într-un mod natural. Ceaiuri din:

  • Coada calului
  • Tintyava
  • Urzica
  • Yarrow
  • Angelica chineză
  • Gălbenele
  • Salvia

Acizi grași esențiali în ulei de primula de seară și ulei de boragă vă va ajuta, de asemenea, să rezolvați problema.

2. Ciclu rar

Să ne uităm la cazul opus - ciclu prea rar sau așa-numita hipomenoree. Această menstruație durează doar una sau două zile și eliberează aproximativ 50 ml de sânge.

Acest ciclu este considerat normal dacă este observat în timpul pubertății la prima apariție a ciclului menstrual sau cu apropierea menopauzei.

Dacă ciclul dvs. este în general rar, acest lucru poate fi legat de probleme precum infertilitatea, creșterea în greutate, ovare polichistice, anemie și alte boli care trebuie diagnosticate de un medic.

Pentru a vă face ciclul lunar mai abundent, este bine să consumați:

3. Lipsa unui ciclu lunar

Când ciclul lunar nu vine 24 - 35 de zile sau este întârziat cu mai mult de o lună și jumătate fără niciun motiv aparent este amenoree.

Este important să rețineți că din punct de vedere medical această afecțiune este considerată o boală dacă este observată timp de trei luni consecutive.

Amenoreea se poate datora:

  • Pierdere în greutate
  • Stres
  • Câștigând greutate
  • Antrenament intensiv

Poate fi, de asemenea, un simptom al ovarelor polichistice sau al altor boli. Sarcina și menstruația întârziată din cauza utilizării contraceptivelor nu se încadrează în această categorie de motive.

Pentru a vă relua ciclul, puteți lua:

  • Regan
  • Muşeţel
  • Pătrunjel
  • Scorţişoară
  • Ginseng
  • Şofran

4. Crampe menstruale severe

Dismenoreea sau așa-numitul menstruația dureroasă este una dintre cele mai frecvente probleme pe care le puteți face cu remedii naturale. Majorității femeilor care suferă de această afecțiune le este greu să își rezolve problema.

Adesea acceptă contraceptive sau medicamente antiinflamatoare, analgezice, care au efecte secundare asupra sănătății lor.

Unele crampe menstruale severe se pot datora tulburări hormonale (nivel ridicat sau deficit de estrogen), stres, endometrioză și alți factori.

Pentru a reduce treptat crampele menstruale puternice și durerea este bună luați următoarele plante pentru câteva luni:

  • Pelin
  • Curcumă
  • Ginkgo biloba
  • Salvia

Sfaturi generale pentru o bună sănătate hormonală

În cele din urmă, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă reglați ciclul menstrual și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate:

  • Reduceți consumul de produse care conțin făină albă (pâine și produse de panificație, paste, pizza etc.).
  • Elimină grăsimile dăunătoare din dieta ta (alimente prăjite, margarină, produse lactate, cârnați etc.) și înlocuiți-le cu grăsimi sănătoase (ulei de măsline), ulei de cocos, avocado, nuci, semințe, lefer).
  • Mănâncă multe produse proaspete bogat în fibre, cum ar fi fructele și legumele.
  • Luați semințe de mac ca supliment alimentar sau adăugați-l la dieta dvs. (sucuri, piureuri, supe) deoarece ajută la reglarea hormonilor și are acțiune antioxidantă.
  • Bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi, pe lângă apa pe care o bei.
  • Expune-te la soare în fiecare zi pentru o perioadă scurtă de timp, aproximativ cinci până la zece minute
  • Evitați obiceiurile proaste, precum fumatul de țigări și consumul de alcool.
  • Combate stresul, ceea ce poate duce la o serie de probleme de sănătate - pe termen scurt și lung.