Nu este nimic mai real și mai important decât copiii. Te fac mai bun, îți fac viața semnificativă, te învață să iubești. Sunt curate, frumoase și le iubești.

sănătatea

Îți dorești binele pentru ei și te străduiești să-l dai. Și chiar așa este? Nu facem cu toții aceeași greșeală?! Ne dăm seama că dragostea noastră nu este suficientă pentru a construi obiceiurile potrivite pentru a opri ciuma secolului 21 - procentul din ce în ce mai îngrijorător și din ce în ce mai mare de copii obezi și imobili.

Ce poti face? Nu mai pierde timpul, gândiți-vă la ce exemplu dați și ajutați - ajutați-vă copilul, ajutați-vă!

În rândurile următoare vă prezentăm un mic extras din statistici, care reflectă realitatea, pentru a vă face o idee și mai clară despre direcția copiilor din Bulgaria.

Centrul Național de Sănătate Publică și Analiză oferă informații pe baza cărora definește nutriția copiilor ca fiind extrem de nesănătoasă. S-a constatat că 25% dintre copiii supraponderali consumă paste și chipsuri de cartof mai mult de o dată pe zi, iar 57,3% dintre ei au consumat băuturi răcoritoare o dată (32,8%) și mai mult de o dată pe zi (24, 5%). La 34% dintre copiii supraponderali, frecvența consumului de fructe proaspete este redusă, iar la 32% dintre aceștia nu se află pâinea integrală în meniu.

Problemele nutriționale sunt o consecință a lipsei unui model sănătos într-o parte semnificativă a familiilor bulgare, a lipsei de informații adecvate și de instruire în alimentația sănătoasă, a influenței mari a publicității în masă a alimentelor bogate în grăsimi, sare și zahăr.

Bulgaria ocupă locul al cincilea în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă din 32 de țări din regiunea cu 53 de membri a Organizației Mondiale a Sănătății în Europa. Obezitatea are un impact negativ asupra sănătății imediate și pe termen lung a copilului, a nivelului de educație și a calității vieții. Potrivit Asociației Mondiale pentru Studiul Obezității în Bulgaria sunt 224.898 copii în vârstă de școală care sunt supraponderali. 58.370 sunt copii obezi. Aceasta înseamnă că 26,20% dintre copiii bulgari cu vârste cuprinse între 5 și 18 ani sunt supraponderali. Potrivit prognozelor, în 2025 acest procent ar fi de 26,85% sau 235.459 copii, potrivit Asociației Bulgare pentru Studiul Obezității și Bolilor Concomitante.

Bulgaria se numără printre țările ale căror copii în vârstă de școală petrec cel mai mult timp în fața computerelor sau a televizoarelor. Într-o săptămână, un copil bulgar petrece mai mult de o zi întreagă în fața ecranului - 25,7 ore.

Sondajul național de nutriție pentru populația de peste 1 an, realizat în 2014, arată următoarele tendințe negative în nutriția copiilor din Bulgaria: consum crescut de cofetărie și băuturi (sucuri, băuturi carbogazoase și energizante); consum ridicat de grăsimi; consum ridicat de sare de masă; consumul timpuriu de alcool, consumul frecvent și ridicat de băuturi alcoolice în rândul elevilor cu vârsta peste 14 ani; consum redus de iaurt, pește și fructe și legume.

Un alt factor important în creșterea accentuată a incidenței supraponderalității și obezității este lipsa activității fizice. Se recomandă ca cel puțin 60 de minute pe zi. Aici datele arată că doar 24% dintre copiii chestionați îndeplinesc acest minim, iar 35% dintre ei sunt activi fizic în mai puțin de două zile pe săptămână.

Înfricoșător, nu-i așa?! Și este și mai șocant faptul că nici părinții, nici societatea nu își dau seama cum numărul copiilor obezi și bolnavi din cauza alimentației necorespunzătoare și a activității fizice slabe crește cu fiecare an care trece.! Este trist că lipsește echipele sportive școlare, care în urmă cu zeci de ani erau ceva semnificativ, este trist faptul că acum acceptăm „educația fizică și sportul” ca materie școlară care nu aduce beneficii copiilor noștri.

De ce este atât de scăzută educația despre sport și nutriție? De ce copiii nu mai mănâncă pe scaunul școlii, ci preferă mâncărurile zgomotoase sau paste din tarabele școlii? De ce, în ciuda interdicțiilor privind băuturile carbogazoase și prăjiturile din magazinele școlii, acestea nu au fost înlocuite cu alimente sănătoase și proaspete, ci cu bomboane de ciocolată de calitate inferioară, pizza cu șuncă (de origine necunoscută), fasole și altele? Există multe întrebări, dar cele mai multe dintre ele nu au răspuns!

Ați observat diferența în tabelele care arată valorile de referință pentru înălțime și greutate la copii pe care medicii le-au folosit acum 20 de ani și acum? Dacă nu ești - fă-o! Dacă un copil cu un fizic atletic normal, până acum 15 ani, ar cădea în coloana „Normal”, acum, același copil ar cădea în coloana „Sub normă”. Și invers, ceea ce este de fapt destul de înfricoșător. Se pare că noi înșine suntem înșelați cu privire la cât de bine este pentru copiii noștri să fie mai hrăniți, mai plini, să fie mai sănătoși! Pentru a intra în coloana „Normal”!

Și să ne gândim din nou ...

Copiii sunt viitorul nostru! Prin urmare, noi din BodyConstructor vom încerca să ajutăm cât mai mulți copii și părinții lor. Lansăm proiectul „Responsabil pentru sănătatea copiilor”, destinat adolescenților între 7 și 14 ani, care își propune să facă lumină asupra celor mai frecvente greșeli în nutriție, precum și să ofere sfaturi practice pentru a fi aplicate cu succes în vieti zilnice.

Construcția obiceiurilor corecte, selectarea alimentelor de calitate, precum și activitatea fizică suficientă sunt condiții prealabile pentru ca organismul și corpul să se dezvolte normal. Vrem ca copiii noștri, copiii Bulgariei, să fie sănătoși, energici, fericiți și zâmbitori, și tu?!

Susținătorul nostru în această sarcină dificilă, dar semnificativă din punct de vedere social, este antrenorul și specialistul online Plamen Hristov. Atitudinea profesională și experiența pe care o are cu copiii vor fi arma noastră puternică pe drumul către un viitor mai luminos și mai sănătos. Împreună vom face pași dificili, dar importanți către schimbare.

Vom susține în mod constant acest proces, împărtășind cu dvs. articole utile, fapte și sfaturi practice de diferite tipuri. BodyConstructor și Plamen Hristov sunt gata să ajute pe oricine dorește să-și schimbe obiceiurile copilului, dar nu știe sigur cum și are nevoie de sprijin.

Facem apel la fiecare părinte - fii responsabil! Nu puneți alimente dăunătoare în mâinile copilului dvs., învățați-l să fie o persoană gânditoare care nu este înșelată de ambalajul strălucitor. Arată-i că mișcarea este sănătate. Și nu uita că cel mai bun exemplu pentru copilul tău ești TU!