• lichide

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44364 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35666 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24139 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22735 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19490 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19316 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Nu numai cantitatea de grăsime ne determină greutatea, ci și apă și lichide reținute prin corp. Retentie de apa Este determinat atât de alimentație, cât și de lipsa exercițiilor fizice și ne face să ne simțim balonați, să ne îngrășăm, să ne îngrășăm și este adesea motivul pierderii în greutate nereușită. Umflarea poate afecta cel mai adesea brațele, picioarele, fața și abdomenul și se vorbește despre celulita formată ca urmare a retenției de apă. Este important să nu confundați umflarea picioarelor în lunile fierbinți cu retenția de apă.

Cum să contracarăm retenția de apă?

Cauzele retenției de apă

O verificare ușoară poate spune dacă o umflare este cauzată de retentie de apa. Trebuie doar să apăsăm zona afectată. Dacă se scufundă și formează o depresiune care revine încet, este umflarea apei. Acest tip de umflare se observă de obicei la femei din cauza nivelurilor hormonale mai labile, a cantităților variate de estrogen și a spațiilor intercelulare mai întinse. Apa „reținută” iar umflăturile se formează tocmai când iese din celule și intră în spațiile intercelulare.

Dacă căutăm motivele reținerii apei în nutriție, principalul motiv este aportul de alimente bogate în sare, deoarece sarea reține multă apă. Carnea nesănătoasă, cârnații și brânza sunt adesea citate ca fiind cauzele edemului. Desigur, totul ar trebui să fie normal. Friptura de pui aromatizată cu o cantitate normală de sare nu este unul dintre alimentele care trebuie evitate, precum și aportul de brânză în normă. Stând adesea toată ziua sau în picioare fără schimbări frecvente de postură, ne-am făcut picioarele să se simtă grele și umflate. Lipsa mișcării este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru retentie de apa.

Cum să rezolvăm problema?

Evitați mesele gata

Carnea (cârnații), cârnații, gustările, tot felul de alimente ambalate deja enumerate sunt aglomerate cu cantități nesănătoase de sare din cauza gustului și a nevoii de a le păstra mult timp. Dacă mâncăm ceva între mesele principale, poate fi o gustare sănătoasă care nu provine dintr-un pachet strălucitor. Ambalajul strălucitor este o garanție a multă sare și trebuie evitat. Și atunci când pregătiți mâncarea acasă, aveți grijă să nu suprasalați și să înlocuiți sarea albă cu Himalaya.

Fructe si legume

Contracararea retentie de apa constă în principal în hidratarea corpului nostru în cea mai mare măsură. Citricele, castraveții, salata verde, menta, sparanghelul au conținut ridicat de apă și ajută corpul să facă față eliminării celor reținute în spațiile intercelulare. Rozmarinul, pe de altă parte, este un condiment care ne poate ajuta să rezolvăm problema adăugându-l la diferite feluri de mâncare.

Ceai de păpădie

Ceaiul de păpădie este, în general, considerat a fi un agent de întinerire pentru întregul corp, în special pentru țesuturile conjunctive, ficatul și rinichii. Ceai de păpădie acționează ca un diuretic și purifică sângele datorită conținutului ridicat de potasiu și ne poate ajuta să facem față umflăturilor datorate retentie de apa.