bucură-te de prânz cu gust exotic. Paste cu pui, legume și sos curry îți va gâdila papilele gustative. Această rețetă este o alegere excelentă pentru cina rapida pentru toți sportivii, deoarece o porție conține obiective 70 g de proteine. S-o facem!

Produse necesare:

  • 1 kg piept de pui
  • 250 g paste (orez, chow maine sau taitei dietetici)
  • 250 ml lapte de cocos ușor
  • 200 g fasole verde
  • 3 linguri sos curry
  • 2 linguri sos de soia
  • 2 linguri praf de unt de arahide
  • 2 catei de usturoi
  • 2 morcovi
  • 1/2 linguriță sare
  • 1 lingură zahăr de cocos
  • vârf de piper negru măcinat
  • pulverizați ulei de măsline (după cum este necesar)
fitness

Mod de preparare:

Fierbeți pastele apă sărată, până se înmoaie. Puneți într-o cratiță mare laptele de cocos, sosul curry, sosul de soia, cățelele de usturoi pre-zdrobite, zahărul de nucă de cocos și untul de arahide., amestecați amestecul și așezați-l pe aragaz. Cu agitare constantă sare, adăugați condimente și aduceți la fierbere. Apoi adauga Fasole verde și răzuit grosolan morcovi. După 2 minute scoate sosul de pe foc.

Apoi pregătește-te piept de pui. Taie-le în dungi mici, sareți-le ușor, frecați-le cu mirodenii și așezați-le într-o tigaie preîncălzită presărată cu ulei de măsline, unde se coc până devin aurii pe ambele părți. Tăiați-le pe cele terminate bucăți de carne pe felii și mai subțiri.

Puneți pastele într-un vas adânc, adăugați bucățile de pui la el, turnați peste sos curry și poți servi. Bucura-te de masa ta!