antrenori

Este posibil ca schimbarea macro-urilor să fi funcționat pentru dvs., dar știți care este motivul? A dus la un deficit caloric suplimentar? Este bine cunoscut, de exemplu, că 20-30 la sută din caloriile din proteine ​​se duc la arderea ei. Unii oameni se îmbunătățesc din grăsimi, alții din carbohidrați. Anumite alimente, cum ar fi legumele, nu oferă aproape deloc calorii organismului. Acesta este sensul diferitelor diete și totul este strict individual, nu există reguli universale. Este o idee bună pentru un NVD, nu pentru altul. Există persoane care ar slăbi dacă ar mânca des și mai puțin, există alte persoane care mănâncă o dată pe zi și se simt bine. În cele din urmă, însă, se reduce la câte calorii luăm pentru o zi. Variante de orice fel, fiecare organism este diferit.

Dar calculul caloriilor se aplică tuturor într-un fel sau altul, indiferent de rezistența la insulină, sindromul metabolic sau scuza preferată, „Am un metabolism prost” și între timp avem sucuri și fursecuri.

Din nou, caloriile se referă doar la faptul că vom pierde în greutate, vom crește în greutate sau îl vom păstra. Dar dacă vom pierde mai mult mușchi, dacă vom avea mai multă grăsime, dacă ne vom simți bine, dacă ne vom strica sănătatea în timp ce slăbim - depinde de calitatea alimentelor și de exerciții fizice.

Păstr proteina la 90g, se întâmplă să depășească. Vgh și grăsimile variază, noroi. Nu.
Cântăresc 51 kg, dar turmele mi s-au micșorat și a început să apară ușurare pe picioarele mele.
Nu am sucuri și biscuiți, dar nu cred doar în caloriile goale. Rotația Vgh funcționează, dar mă topesc acolo unde nu vreau, din păcate.