Conserve de fasole albă și roșie cu frunze de spanac și sos de miere-usturoi.
poftă bună
Difuzat pe 03.05.2017
Dacă vă întrebați ce să gătiți pentru a mânca o mâncare de primăvară, sănătoasă, sățioasă și cu un conținut scăzut de calorii, bogată în vitamine, minerale și fibre, atunci această rețetă pentru salată de fasole orientală cu spanac este soluția potrivită. În doar 20 de minute la masă veți avea un aperitiv ușor sau un fel principal rapid, de care se va bucura și corpul dumneavoastră.
Pregătirea începe prin amestecarea conservelor albe cu fasolea roșie conservată și ceapa proaspătă tocată. O idee de ironie este să adăugați spanac sănătos, dar îl puteți înlocui cu alte legume proaspete cu frunze la alegere. Un pic de roșii uscate la soare, un cap de ceapă roșie și salata sunt gata. Rămâne să faci un sos din usturoi zdrobit cu tahini, miere și suc de lămâie. Adăugați sare, fasole și legume cu sosul și suntem gata să servim.
- Merluciu prăjit în vin alb cu salată Iceberg - Rețetă
- Rețetă pentru salată dietetică de iepure cu varză și morcovi
- Salată de pui cu fructe - Rețetă
- Rețetă pentru o salată tradițională de cartofi cu un FODMAP scăzut
- Rețetă de salată cu avocado, castraveți și mentă