Cu toții ne place să mâncăm junk food. Una dintre tentațiile preferate ale oamenilor de astăzi sunt burgerii și ceea ce ar putea fi mai bun decât să-i faci singuri acasă?

Rutina noastră zilnică este de așa natură încât de multe ori trebuie să mâncăm pe jos, dar cel puțin acasă putem schimba acest lucru și putem face burgeri care nu sunt prea grasi, au o valoare nutritivă ridicată, dar nu sunt foarte dăunători și invers. Vă prezentăm o rețetă de burgeri de la un maestru bucătar, care nu numai că vă va mulțumi, vă va hrăni, dar este, de asemenea, ușor de preparat. Te vei îndrăgosti de ei!

acasă

Iată rețeta:

1 conservă de ardei iute jalapeno în sos

500 de grame de friptură de umăr

sare și piper după gust

4 felii de brânză prosolon

4 pâine integrală cu semințe de susan

2 cani de kale sau salata verde

4 felii de roșie

8 felii de ceapă

¾ cană cu murături feliate

Pentru a pregăti burgerii, grătarul trebuie încălzit la o temperatură medie. Se amestecă maioneza, ketchupul și ardeiul jalapeno până se combină bine. Împărțiți carnea în patru bile, apoi apăsați-o pentru a obține felii. Așezați-l pe grătar până când apar caracteristicile grătarului. Întoarceți-vă. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ 2 minute. După întoarcere, ar trebui să rămână pe grătar încă două minute. Așezați cu grijă o felie de brânză deasupra. Lasă-l până se topește. Când sunt gata, scoateți-le și așezați pâinile pe grătar până când sunt prăjite. Când este gata, întindeți sosul pe pâine. Apoi puneți toppingurile și, în cele din urmă, carnea. Acum tot ce trebuie să faci este să te bucuri!