dietetice

Rețete dietetice cu pui - devine o zeiță în bucătărie

Bucurați-vă de 2 rețete dietetice cu pui care vă vor impresiona cu gustul lor.

Rețete dietetice cu pui

Pui cu broccoli - mâncare sănătoasă

Produse: 200 g piept de pui, dar fără piele, o lingură de ulei de măsline, 400 g broccoli, o jumătate de linguriță de făină și un morcov mic.

Pregătire: Curățați sânii, spălați și tăiați cuburi mari. Puneți carnea pe aburi sau fierbeți la foc mic. Așteptați ca carnea să se înmoaie, adăugați morcovi tăiați cubulețe și sare.

După doar 5 minute, adăugați florile tocate broccoli, ulei de măsline, făină și o cantitate mică de apă fierbinte.

Specialitatea ta de casă ar trebui să fie înăbușită încă 10 minute, apoi presărată cu pătrunjel (tocat mărunt). Dacă se dorește, înainte de a pune pe masă gata, se decorează cu felii de lămâie.

Piept de pui cu cartofi - o rețetă grozavă

Această rețetă se prepară rapid și destul de ușor de făcut. Pregătiți un fel de mâncare potrivit și convenabil. Trebuie să turnați un litru sau un litru și jumătate de apă în el. Puneți aproximativ 500 sau 600 g de piept de pui, pe care le tăiați în bucăți (numai carne albă).

Adăugați 2 vârfuri de sare și aduceți la fierbere. După ce spumați vasul, adăugați un morcov de dimensiuni medii, care este tăiat în cercuri. Așteptați ca morcovii și carnea să se înmoaie și adăugați aproximativ 6 puțin cartofi de dimensiuni mai mari (asta înseamnă aproximativ 700 g).

Acestea trebuie tăiate în bucăți. Adăugați 2 linguri de ulei de măsline (poate ulei), 2 vârfuri de mentă și un vârf de sărat la cartofi. Așteptați 20 de minute pentru ca cartofii să se înmoaie ușor.

Vasul trebuie transferat într-un recipient adecvat și plasat în cuptor preîncălzit (la 200-230 grade) pentru a coace. Când devine ușor roșu și cartofii pot fi acum găuriți cu o furculiță, înseamnă că vasul este gata. Presărați cu 4 crenguțe de pătrunjel deasupra, care este tocat mărunt și acum poate fi servit.

Rețete dietetice cu pui - un gust minunat pe masa ta.