• vara

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori

  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Smoothie de zmeură cu aromă de vanilie

Ingrediente:

  • 1/2 cană zahăr
  • 1/2 cană de apă
  • 1 cană de iaurt
  • 1 cana de zmeura congelata sau proaspata
  • 1/2 cană suc de mere sau cidru
  • Extract din 1 linguriță de vanilie
  • 2 cani de gheață

Instrucțiuni:

Într-un castron mic, aduceți apa și zahărul la fierbere la foc mediu. Se amestecă până când zahărul se dizolvă complet, aproximativ 5 minute. Se lasă să se răcească timp de 20 de minute. Se toarnă siropul răcit într-un blender. Adăugați iaurt, zmeură, suc de mere, vanilie și gheață. Se pasează până când amestecul este neted și gros.

Se toarnă în pahare, se decorează după dorință și se servește.

Beneficiile zmeurii:

Vă puteți baza pe deplin pe zmeură pentru a obține jumătate din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C în doar 1 cană de zmeură. Sunt o sursă excelentă de fibre, oferindu-vă 30% din aportul zilnic recomandat. Zmeura este o sursă foarte bună de mangan și vitamine B, precum și acid folic, fier și cupru.