hemsworth

Chris oferă o perioadă de probă de 6 săptămâni pentru aplicația sa de fitness - Centr. În acest fel, toată lumea va putea continua să fie activă și să mănânce sănătos, chiar și în condiții de autoizolare.

Interfață intuitivă și simplă, accesibilitate de pe computer și telefon, cărți de bucate grozave și antrenamente video de la antrenorii de top de la Hollywood, în loc de modele de fitness Instagram. Acesta este cel mai scurt mod în care putem prezenta Centr. Ne grăbim să clarificăm că Chris este doar chipul Centr și inițiatorul ideii (dacă credem conceptul de marketing). Așadar, nu vă așteptați să vă antrenați cu el, personajele principale sunt de fapt oamenii din echipa sa, care nu sunt mai puțin o companie plăcută.

În primul rând, îți determini obiectivul - să slăbești, să rămâi în formă sau să câștigi masa musculară. Apoi alegeți rețetele - standard, vegetariană, vegană sau pesketariană. Pe baza acestor informații, veți primi un program săptămânal de antrenamente, rețete, meditații și, uneori, articole utile pentru a vă îmbogăți cunoștințele de fitness.

Sună destul de standard, așa că mai jos rezumăm principalele avantaje în opinia noastră:

Nu există nicio șansă să nu găsiți antrenamentul potrivit pentru dvs.

Ar trebui să faceți unul sau două antrenamente pe zi. Tipul de încărcare și zona de încărcare sunt fixe, dar nu antrenamentul în sine. De exemplu, dacă aveți de gând să vă antrenați întregul corp, în funcție de modul în care vă simțiți și ce anume vă antrenați, puteți alege dintre numeroase antrenamente HIIT, mai multe boxuri sau MMM, mai multe mobilități sau Pilates.

După ce ați ales un antrenament pe care chiar doriți să îl faceți, ar trebui să alegeți și nivelul de dificultate (din nou în funcție de modul în care vă simțiți în acest moment). Dacă doriți doar să vă mișcați și nu sunteți pregătit pentru exerciții intense și transpirații - puteți alege o opțiune mai ușoară - începător sau intermediar. Antrenamentele avansate sunt pentru momentele în care te antrenezi cu adevărat și ești gata să dai tot ce poți. (Nu vă temeți de forma de sus a lui Chris. Vă garantăm că chiar și antrenamentele avansate sunt la îndemâna oricui are ceva pregătire fizică.)

Unele dintre cele mai bune videoclipuri pe care le-am întâlnit

Antrenorii lui Chris au aproximativ șapte și sunt cu siguranță mai buni decât antrenorul mediu de pe YouTube. Chiar și după primele câteva antrenamente, veți simți diferența dintre îndrumarea lor și cele pe care le obțineți în majoritatea videoclipurilor YouTube.

Videoclipurile în sine sunt filmate frumos, iar muzica de fundal este plăcută și discretă.

O mare varietate de feluri de mâncare pentru a aranja pe un meniu pe placul dumneavoastră

Aplicația conține o bibliotecă imensă de rețete pentru mesele principale și gustări și, după cum puteți ghici, puteți înlocui din nou sugestiile din meniul zilnic.

Dacă te grăbești dimineața, poți paria pe mai multe smoothie-uri și ovăz peste noapte la micul dejun, iar dacă îți place să gătești - să pui mai multe clătite și sandvișuri în meniu. Toți fanii preparatului pentru masă - pot indica același fel de mâncare câteva zile consecutive din săptămână și astfel pregătiți-vă în avans și economisiți timp după aceea.

Pe lângă alegerea meselor, puteți alege și opțiunile „resturi” și „mâncare afară”. Acest lucru vă va face meniul cât mai realist posibil.

După ce ați editat meniul săptămânal propus după dorința dvs., este timpul să generați o listă de cumpărături care vă va arăta automat toate produsele de care veți avea nevoie pentru a pregăti preparatele selectate.

Toate felurile de mâncare sunt preparate de un bucătar profesionist care lucrează cu Chris, astfel încât să puteți fi siguri că, pe lângă sănătoase, rețetele sunt foarte diverse, perfect aromate și prezentate corespunzător. Cu siguranță îți vei îmbogăți cunoștințele culinare.

Dacă nu îți place să gătești - nu te grăbi să renunți. Varietatea rețetelor este foarte mare și o parte semnificativă a acestora sunt extrem de ușor de preparat.

5

Meditații și coaching de viață

Un plus de neprețuit pentru nutriție și sport

Pe lângă antrenament și mâncare, ar trebui să faceți o meditație ghidată de 10 minute în fiecare zi. Unele sunt concepute pentru a asculta înainte de culcare, în timp ce altele pot fi auzite în orice moment al zilei. În anumite zile, meditația este înlocuită de un podcast de antrenament de scurtă durată.

Nu aveți opțiunea de a vă schimba aici, dar puteți accesa secțiunea „Meditații și podcast-uri” și puteți asculta altceva la alegere. Soiul este din nou destul de mare.

O mulțime de rețete și antrenamente de înaltă calitate

Rețetele sunt numeroase, variate, bine aromate și bine prezentate. Dovediți cu siguranță că mâncarea sănătoasă poate fi delicioasă și nu poate fi armată.