Oamenii s-au înscris. Oamenii se antrenau. Oamenii au urmat recomandările. Oamenii au obținut rezultate.

rezultatele

Ce s-a întâmplat exact?

Pentru început, s-au întâmplat câteva lucruri așteptate.

În primul rând, oamenii care au început să se antreneze mai mult, iar pentru unii au însemnat mai mult de zero și au urmat un regim, au avut rezultate.

Al doilea lucru așteptat a fost că unii oameni au făcut doar două sau trei săptămâni din provocare, alții au făcut totul, dar nu au urmat recomandările alimentare.

Al treilea lucru așteptat a fost că cei care au făcut întreaga provocare au urmat recomandările și au investit 100% în ceea ce au făcut, au avut rezultate de multe ori mai bune decât cei care s-au oprit mai devreme și/sau nu au urmat recomandările.

Ceea ce era neașteptat atunci?

Rezultatele fenomenale au fost neașteptate!

De ce? Deoarece o lună este o perioadă de timp relativ scurtă pentru modificări grave ale metabolismului. Pierderea a 4-5 kg ​​de grăsime nu înseamnă a te strecura la toaletă sau la un măcelar care separă câteva slănini scurte suculente de coapse. Aceste lucruri implică multe procese fiziologice complexe care necesită timp.

Pe de altă parte, să nu uităm că, în acest caz, vorbim despre oameni care, pe lângă instruire, au mers și la muncă, au condus o viață socială și personală și au făcut tot ce fac oamenii normali. Și totuși, în mod evident, am ajustat bine rețeta, deoarece:

Unii participanți au pierdut 3,6% grăsime într-o lună!

Permiteți-mi să vă prezint cele mai serioase dintre ele:

Poli

A muncit mult, de la locul de muncă acasă, de acasă la serviciu și garnit de multă imobilitate. A vrut să facă ceva pentru el însuși și a vrut să înceapă cu o revenire. Cu siguranță a făcut-o:

Rezultate pentru 30 de zile:

-6 mm de prindere (pliați de la 18,4 mm la 12,8 mm)

-8,4 mm de abdomen (de la 24,4 mm la 16 mm)

-4,8 mm de viței

-8,8 mm de coapsa din față

Felicitări Polly, care între timp s-a dus la mare pentru a-și demonstra noile forme și îi doresc să folosească rezultatele începutului său de zbor și să revină pentru a continua antrenamentul și nutriția (dar acum puțin mai relaxat).

Vito

Ne-am antrenat împreună cu acest tânăr pentru o vreme, dar la un moment dat a început să lucreze mult și departe și ne-am pierdut urma. S-a dovedit că și-a folosit timpul pentru a acumula în jurul corpului o carcasă protectoare de provizii. Ei bine, asta nu mai putea continua așa și am decis că este timpul să facem ceva în acest sens. Am făcut tot posibilul și am făcut următoarele:

Rezultate pentru 30 de zile:

-6,5 mm pe coastele laterale

-5mm de prindere (de la 25mm la 20mm)

-La 10 mm de abdomen (de la 26 mm la 16 mm) - acest lucru este clar mai ales în fotografia de mai jos

-3mm pe coapsa din față

-6mm pe coapsa din spate

Din punct de vedere vizual, progresul pentru cele 30 de zile modeste arată astfel:

În ceea ce privește o persoană care nu a fost niciodată flămândă, a luat o dietă stabilă de mai multe ori pe zi și a plecat la muncă în mod regulat - un mare BRAVO!

În acest moment, Vito continuă cu o schemă ușoară și ne așteptăm la rezultate și mai bune în timp. Succes Vito!

Julia

Julia a venit și ea după câteva luni în care nu făcuse aproape nicio activitate fizică. Lucrul lăudabil la ea a fost că a reușit să amestece antrenamentele în ciuda programului ei teribil de plin și ocupat - o altă dovadă că atunci când ceva este prioritatea noastră - găsim timp și o modalitate de a o practica. Și ce prioritate mai bună decât propria noastră sănătate și bunăstare? Iată ce s-a întâmplat cu prioritățile ei:

Rezultate pentru 30 de zile:

+0,4 kg greutate activă! (acea greutate care arată bine!)

-3,3 mm pe curele

-4,5 mm pe abdomen (acest lucru este clar văzut în fotografiile de mai jos)

-4mm pe coapsa din spate

Iată două fotografii simple care ilustrează diferența simplă pentru cele 30 de zile simple:

Observați abdomenul și șoldurile!

Observați abdomenul, coapsele din față și postura!

În prezent, continuăm studiile cu Julia și așteptările sunt că buna dezvoltare a lucrurilor și progresul vor continua!

Concluziile provocării de 30 de zile

Toți oamenii erau bine hrăniți și nimeni nu s-a plâns că a rămas flămând. Da, regimul era strict, dar „corect” atât de bine gândit!

Toți cei care au urmat recomandările noastre privind rularea, slăbirea și întinderea spumei - au rămas sănătoși! Adică în ciuda antrenamentului intens, nimeni nu s-a rupt.

Întregul proiect s-a dovedit a fi bine compatibil cu restul vieții cotidiene a participanților - nimeni nu s-a plâns că s-a simțit ucis și că a interferat cu restul lucrurilor pe care le-a făcut în afara sălii.

Și să terminăm cu cel mai important:

Dacă faci mișcare și mănânci bine - vei avea rezultate! Cu toate acestea, cele mai mari șanse pentru rezultate unice vor fi cei care se antrenează regulat și sănătos și respectă cu strictețe dieta specifică cazului.

Notă: dacă doriți să începeți progresul sau să obțineți rezultate stabile pe termen lung - contactați-ne!