Vacanta de vara s-a terminat! Trist dar adevărat. Părinții elevilor se confruntă din nou cu multe provocări. Pentru a pregăti viitorul elev cu ceea ce este necesar pentru noul an școlar, pentru a se adapta la noul ritm - note, teste, întâlniri de părinți, activități extrașcolare. Dar există ceva care împiedică începerea școlii, astfel încât să devină netedă și pozitivă. Mă trezesc devreme pentru școală.

pentru

Libertatea de vară s-a încheiat - treziri lungi și ore întregi în pat, spectacolul pentru copii dimineața, micul dejun lent, însoțit de multă distragere. Începând cu 15 septembrie, totul este ca într-o baracă - împărțit în secunde, cineva se va regăsi întotdeauna la comandă, iar sistemul familial este strâns sau își îndeplinește sarcinile. Pentru a nu face stresul insuportabil, mai ales pentru cei mai tineri, trebuie să mergem mai departe și odată cu prima zi de școală se creează regimul.

Cel puțin cu o săptămână mai devreme - începem să ne culcăm mai devreme. Copiii în vârstă de școală activă au nevoie de 10 ore de somn - dacă este posibil, mergeți la culcare și ridicați-vă în același timp. Este optim să te culci la 10 și să te ridici la 6.30-7.00, în funcție de începutul zilei școlare, distanța de acasă de la școală și modul de mișcare. Ceasul nostru biologic dictează, de asemenea, că aproximativ ora 10 este un moment bun. Această oră este urmată de o nouă perioadă de activitate, care durează până la 11.30 - 12 ore. Ora de culcare este o lege de la care sunt permise foarte puține excepții și regula trebuie aplicată cu aceeași fermitate de către toți membrii familiei. Pe cât de dificil este uneori, culcarea devreme ar trebui să fie observată și în weekend, astfel încât copilul să nu sufere de „sindromul de luni”, pe care îl cunoaștem atât de bine.

Ritualuri de culcare. Pentru ca copilul să se culce fără nemulțumiri, cu care ne vom confrunta mai des odată cu creșterea claselor, este necesar să se facă ritualuri înainte de culcare, care ar trebui să înceapă cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Chiar și mulți studenți mai în vârstă nu refuză să citească o carte. Chiar dacă au învățat de mult să citească, este un ritual dovedit pentru calmarea energiei. Am avut o cunoștință căreia îi plăcea să-i pieptene părul fiicei sale mari, era un obicei al lor din copilărie, iar mai târziu a devenit timpul să împărtășesc treburile fetelor. Copilul tău îți va spune doar de ce abordare are nevoie - activitățile sale preferate, acest minut de timp în care nu rămâi niciodată împreună - poate deveni un ritual de culcare.

Fără televizor cu o oră înainte de culcare. Opriți televizoarele pentru copii înainte de culcare. Emisiunile TV, mai ales seara, sunt pline de scene dinamice, adesea cu violență, sex și emisiuni zgomotoase (formatele de realitate încep în septembrie). Ca urmare, sistemul nervos al copilului slăbit este supraexcitat și copiii nu știu să canalizeze energia - de multe ori îl au. Se dezvoltă în jocuri violente, sărituri, dar și în plâns, iritabilitate și furie - stări de spirit foarte nepotrivite înainte de culcare. Dacă sunteți obișnuiți să vă liniștiți cu televizorul, puteți alege împreună un serial pentru copii, dar lăsați-l să fie calm și pozitiv, și nu cu scene de luptă și imagini în mișcare rapidă.

Și care este situația înainte de a merge la culcare? Nu putem cere copilului să adoarmă la 9 și putem bate, merge și striga la stânga și la dreapta. Ascultăm muzică sau ne uităm la televizor la volum mare. Calmarea atmosferei de seară este ceva la care participă întreaga familie și toată lumea ar trebui să înțeleagă importanța acesteia. Pentru noi, adulții, să ne culcăm mai devreme ar funcționa bine și pentru noi. Dacă camera copilului are televizor, monitor de computer și acesta are vizibilitate directă către ei, va fi și el dificil. Unii părinți cred că radiațiile electromagnetice afectează calitatea somnului. Nu lăsați aparate sau aparate pe stand. Somnul copiilor este programat încă din copilărie - indiferent dacă îi place să doarmă în lumină sau întuneric, dacă doarme cu zgomot sau tremură cu fiecare scârțâit pe podea - totul depinde de modul în care suntem obișnuiți ca bebeluș. Este dificil să te schimbi mai târziu, în bine sau în rău.

Cină calmă și ușoară. Lasă ritualul de culcare să fie precedat de o cină ușoară și hrănitoare. Noi, bulgarii, avem obiceiul să ne adunăm în principal la cină. Întreaga familie aduce la masă tot ce s-a întâmplat în timpul zilei, copilul se dovedește adesea a fi centrul atenției - nemulțumire, creștere, reproșuri. Devin o adevărată furtună emoțională care lovește capul copilului. Emoțiile rămân neprocesate în ea și ne aduc stres neașteptat, care menține ochii deschiși mult timp, chiar dacă lampa este stinsă. Asigurați-vă că ora mesei este un moment plăcut, de dorit și cu adevărat valoros pentru familie. Dacă buna dispoziție este combinată cu mâncare ușoară, mai puține băuturi și dulciuri - o garanție a zâmbetului pe fața copilului înainte de culcare.

Atitudine pozitivă față de școală. Reticența copilului de a merge la culcare devreme este adesea cauzată de probleme școlare. Se caută să prelungească momentele familiale când este protejat și calm, astfel încât cele neplăcute să nu vină mai repede. Și pot fi multe - agresiuni la școală, probleme cu un profesor, performanță slabă, stima de sine scăzută și ce nu. Dacă ai îndeplinit toate condițiile și totuși, elevul tău nu vrea să se culce, caută adevăratul motiv într-o conversație deschisă cu el.

Sau temperamentul poate face diferența. Copiilor nervoși și ușor de stârniți le este greu să se calmeze înainte de a merge la culcare. Chiar și în întuneric, își imaginează imagini, gândesc și își fac griji cu privire la diferitele lor lucruri. Se întorc în pat, au mai multe coșmaruri, visează. Puteți căuta homeopatia doctorului Bach, esențe de flori. O combinație clasică pentru adormirea ușoară este ceaiul de mușețel cu puțină miere și câteva pagini dintr-o carte preferată. Un ritual care ar fi foarte plăcut și pentru noi.