Greutatea sănătoasă determină funcționarea normală și eficientă a oaselor, mușchilor, creierului, inimii și a altor organe timp de mulți ani.

riscurile

A fi supraponderal, în special a obezității, reduce aproape fiecare aspect al sănătății - de la funcția reproductivă și respiratorie, la memorie și dispoziție. Crește riscul apariției mai multor boli debilitante și fatale, inclusiv diabet, boli de inimă și unele tipuri de cancer. Obezitatea reduce calitatea și durata vieții.

Vestea bună este că pierderea în greutate poate reduce unele dintre riscurile asociate obezității. Pierderea a mai puțin de 5% până la 10% din greutatea corporală duce la beneficii semnificative pentru sănătate pentru persoanele supraponderale. Modul sănătos de a slăbi este încet și treptat, nu prin înfometare, ci printr-o dietă adecvată.

Obezitatea și diabetul

Condiția cea mai afectată de greutatea corporală este diabetul de tip 2. Mai recent, un studiu al bolilor legate de greutate a venit cu un rezumat statistic care arată că supraponderalitatea este printre primii factori de risc pentru apariția diabetului.

Celulele adipoase, în special cele acumulate în zona taliei, secretă hormoni și alte substanțe care provoacă inflamații. Deși inflamația este o componentă esențială a sistemului imunitar și o parte a procesului de vindecare, inflamația necorespunzătoare cauzează diverse probleme de sănătate.

Inflamația poate face corpul mai puțin sensibil la insulină și poate schimba modul în care procesează grăsimile și carbohidrații. Acest lucru duce la niveluri mai ridicate de zahăr din sânge și, în cele din urmă, la diabet și la multe dintre complicațiile sale.

Mai multe studii ample au arătat că pierderea moderată în greutate poate preveni sau întârzia apariția diabetului la persoanele cu risc crescut.

Obezitatea și bolile cardiovasculare

Greutatea corporală este direct legată de diverși factori de risc cardiovascular.

Obezitate și cardiopatie ischemică. Numeroase studii au arătat o legătură directă între excesul de greutate și bolile coronariene (CHD). Cercetătorii estimează că persoanele supraponderale prezintă un risc cu 32% mai mare de boli coronariene.

Obezitate și accident vascular cerebral.A fi supraponderal crește riscul de accident vascular cerebral ischemic cu 22%, iar obezitatea îl crește cu 64%. Cu toate acestea, nu există o asociere semnificativă între supraponderalitate sau obezitate și accident vascular cerebral hemoragic.

Obezitatea și moartea cardiovasculară. Femeile supraponderale și obeze prezintă un risc cu 62% mai mare de deces precoce al inimii și un risc cu 53% mai mare de deces precoce din orice tip de boală cardiovasculară decât femeile cu greutate normală.

Vestea bună este că pierderea în greutate de 5 până la 10% din greutatea corporală poate reduce tensiunea arterială, colesterolul LDL (colesterolul „rău”) și trigliceridele prin îmbunătățirea altor factori de risc cardiovascular.

Obezitatea și cancerul

Legătura dintre obezitate și cancer nu este la fel de clară ca în diabet și bolile cardiovasculare. Acest lucru se datorează parțial faptului că cancerul nu este o boală separată, ci o colecție de boli separate.

Într-o revizuire cuprinzătoare a datelor din 2007, un grup de experți de la World Cancer Research Foundation și American Cancer Institute a concluzionat că există dovezi convingătoare ale unei asocieri între obezitate și cancerul esofagului, pancreasului, colonului și rectului, sânului, endometrului și rinichi și legătura probabilă dintre obezitate și cancerul vezicii biliare.

Obezitatea, depresia și calitatea vieții

Ratele ridicate de obezitate și depresie și legăturile lor individuale cu bolile cardiovasculare au determinat mulți cercetători să studieze relația dintre greutate și dispoziție. Cercetările au arătat că persoanele supraponderale sunt mai predispuse la depresie. Posibile mecanisme care activează această afecțiune sunt modificările axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale, rezistența la insulină și factorii sociali sau culturali.

Riscurile pentru aceste boli sunt semnificativ reduse atunci când atingeți și mențineți o greutate sănătoasă. Vă puteți controla greutatea - nu o lăsați să interfereze cu sănătatea dumneavoastră.