super

Care este dulce și roșu și are doar 3 luni pe an? Da, oameni buni!

Din această fructă de iarnă se obține suc foarte bun, în plus poate fi pus pe salate, feluri de mâncare, deserturi. Rodia și-a făcut, de asemenea, progresul în industria frumuseții. Dar până la urmă, rodia poate deveni noul super aliment?

Spre deosebire de alte alimente moderne, faptele despre beneficiile rodiei sunt multe. Fructele de iarnă sunt pline de polifenoli - un puternic antioxidant care ajută la protejarea celulelor corpului de deteriorarea radicalilor liberi la anumite tipuri de cancer, inflamații și semne ale îmbătrânirii.

Rodiile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu, un electrolit important pentru mușchii sănătoși.

pixabay

Iată ce conține o ceașcă de rodie:

Grăsimi saturate: 0,2 g

Glucide: 33 g

Sodiu: 5 miligrame

Rodia conține mai mult zahăr decât majoritatea fructelor, dar are și multe fibre, ceea ce ajută la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge. Dar dacă aveți diabet sau o altă boală, trebuie să aveți grijă.

Grozav! Dar cum poți consuma rodie? Iată câteva idei:

Transformă-le în smoothie folosind un blender.

Puneți rodie în salată.

Presărați-le în iaurt sau fulgi de ovăz.

De asemenea, le puteți transforma în suc.

pixabay