Pregătirea

Gătit

Gata pentru

LISTA DE CUMPARATURI

RADAR DIETIC (pe porție)

PAS CU PAS

Roșii umplute cu ton și cheddar, potrivite pentru dieta keto.

umplute

🍅 Observațiile mele arată că dieta ceto a bâzâit în ultima vreme și am decis să susțin toți oamenii care o urmează cu aceste roșii de ton de in.

🤔 Am auzit de dieta keto acum 4 ani când un prieten de-al meu, un mare „cercetător” al diferitelor tipuri de mâncare, mi-a povestit pe larg despre asta. Am cercetat majoritatea termenilor și cuvintelor necunoscute pentru mine și am rezumat că ar trebui să reduc toate tipurile de carbohidrați la aproape zero și să le înlocuiesc cu grăsimi și proteine. Se pare că astfel corpul intră în modul „ceto” și începe să folosească cetone pentru energie, care provin din depozitele mele de grăsime. În acest fel, corpul arde excesul de grăsime și devine mai sănătos și mai productiv.

🥑 Mi s-a părut foarte interesant și am decis să încerc. Am pus mult accent pe carne, ouă, avocado, somon, nuci și maioneză. Primul lucru pe care l-am simțit a fost că nu am căzut în momente de foame bruscă când, de exemplu, a venit timpul pentru prânz. Corpul meu a fost întotdeauna mai stabil. Este posibil să fi supradozat cu carne, dar după un timp, am avut senzația că sunt în mod constant hipertensiune arterială și toată această dietă a început să mă împovăreze.

Am făcut o mică cercetare și mi-am dat seama că aceasta nu era doar o altă „modă în nutriție”, iar la începutul anilor 1900 medicii foloseau dieta „ceto” pentru a reduce convulsiile la pacienții cu epilepsie. Această dietă încurajează organismul să ardă cetone în loc de glucoză, proces care s-a dovedit a fi eficient în tratarea epilepsiei la copii și adulți.

Am decis să-mi ascult corpul și am încetat să mănânc așa. Prin urmare, sfatul meu pentru toți cei interesați de această dietă este să facă mai multe cercetări și chiar dacă puteți consulta un nutriționist.

În rețetă am ales o combinație excelentă de produse și prepararea nu durează mult.