ardem

Rămâi în poziție verticală

Ridicarea în picioare este o modalitate extrem de simplă și în același timp eficientă de a arde încă câteva calorii. Stând în picioare implică încordarea mușchilor corpului, transferarea greutății, rotirea într-un singur loc. Și toate aceste activități necesită energia adecvată. Deci, dacă stați drept timp de zece minute în fiecare oră a zilei de lucru, la sfârșitul acesteia veți fi pierdut o sută de calorii în plus.

Masează-ți persoana iubită

Puteți arde o sută de calorii și acumula puncte roșii în activul dvs. masându-l pe cel drag timp de douăzeci de minute. Deci, pe lângă plăcerea pe care o vei oferi partenerului tău, vei mai arde câteva calorii.

Încercați ceva nou în bucătărie

Încercați să gătiți ceva nou și gustos și în timp ce lucrați la tăiere, măcinare, piure etc. veți arde o sută de calorii. Aveți grijă să nu ajungeți din urmă rapid după ce vă decideți să vă bucurați de rezultatul muncii voastre.

Faceți o plimbare în timp ce vorbiți la telefon

Dacă ai o conversație interesantă cu prietena ta, încearcă să mergi în sus și în jos în timp ce vorbești cu ea și vei arde o sută de calorii în timpul conversației. Puteți încerca și această opțiune în timpul apelurilor telefonice la birou.

Joacă-te cu copiii

Dacă aveți copii, vă puteți alătura jocurilor lor și după 20 de minute caloriile vor fi reduse semnificativ și este mult mai distractiv decât să vă luptați cu banda de alergat în sala de gimnastică.