5 sporturi care sunt mai eficiente decât alergarea de dimineață
OFFNews Ultima modificare pe 09 iulie 2019 la 08:05 1941 0
Cel mai recent
Sanatate si frumusete
Sanatate si frumusete
Nu oricine vrea să slăbească iubește sportul. Dacă urăști să alergi, dar vrei să slăbești, iată câteva alternative la cursa de dimineață:
Coarda de sărituri
Cu acest joc preferat pentru copii puteți arde până la 1000 de calorii pe oră. Greutatea și frecvența săriturilor sunt importante. Nu încercați să sari fără întrerupere, veți obosi repede. Faceți câte seturi vă permite rezistența, apoi odihniți-vă un minut sau două.
Înot
Înotul activ arde până la 800 de calorii pe oră. Acest sport activează toate grupele musculare și are un efect general de întărire și tonifiere.
Trambulina
Arde până la 600 de calorii pe oră, indiferent de mărimea trambulinei. Respectați măsurile de siguranță.
Ciclism
Sport foarte potrivit pentru întărirea sistemului cardiovascular și a plămânilor. Rata la care sunt arse caloriile depinde de intensitatea mișcării.
Canotaj
Puteți face acest lucru și pe un simulator. Arde până la 700 de calorii pe oră și antrenează toate grupele musculare.
- BILELE FEMEILOR SUFERĂ DIN PIETRE, SUFEREA BĂRBAȚILOR - DIN ALCOHOLBLITZ - Știri din Bulgaria și din lume
- Dr. Dimitar Kirchev Salvează frigul și foamea de pancreatită! BLITZ - Știri din Bulgaria și din lume
- Reduceți caloriile din dieta dvs. fără prea mult efort! Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Diabet - între ace, înghețată și numărătoare inversă Știri din Bulgaria și din lume
- Dieta pentru oxalurie - Știri 24 de ore din Bulgaria și lume