Se spune adesea că strugurii nu sunt potriviți pentru diete deoarece sunt un fruct foarte dulce. Este adevărat că strugurii sunt dulci, dar zahărul din struguri este un stimulator fiziologic al inimii, susține procesele oxidative din organism și îmbunătățește metabolismul.
În plus, strugurii facilitează absorbția oxigenului în țesuturi și participă la echilibrul energetic. Strugurii sunt bogați în acizi organici - tartric, malic, citric etc. și stimulează descompunerea excesului de grăsime. Fructul dulce este bogat în calciu, magneziu, sodiu și fier, precum și multe vitamine. Cu toate acestea, este important să știm că majoritatea ingredientelor benefice sunt concentrate în piele și semințe, astfel încât boabele ar trebui consumate întregi.
Potrivit experților, strugurii sunt de neprețuit pentru diete, deoarece au un efect de curățare. Vă ajută să scăpați de toxine, precum și de excesul de grăsime. În 7 zile cu ajutorul strugurilor putem slăbi până la 4 kg.
Mic dejun - 150 g struguri albi și o felie de pâine neagră
Prânz - preparați o salată de 1 roșie, 40 g de brânză și un pahar de struguri negri
16:00 - un castron cu suc de struguri
Cina - coaceți sau fierbeți o bucată de file de pește/120 g /, garniți-o cu salată de castraveți, condimentată numai cu suc de lămâie și mărar, iar la desert mâncați 100 g de struguri albi
Mic dejun - într-un castron de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi adăugați 1 lingură. minciună. fulgi de ovăz, 1 lingură. minciună. tărâțe de grâu și 100 g de struguri albi înjumătățiți
Pranz - salata de 1 cartof fiert, 1 cana de struguri negri si 4-5 masline negre, condimentata cu suc de grapefruit, piper si putina sare.
16:00 - 100 g struguri negri
Cina - un sandviș dintr-o felie de pâine integrală, întinsă cu piure de roșii și garnisită cu o felie de brânză galbenă, iar pentru desert - 100 g struguri albi.
Mic dejun - 200 g struguri negri
10 dimineața - pesmet integral
Prânz - salată de roșii, struguri albi și 40 g de brânză
16:00 - o ceașcă de ceai verde
Cina - omletă cu 2 ouă garnisite cu un pahar de struguri înjumătățiți
Mic dejun - o felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci, garnisită cu struguri
Prânz - 100 g de porc slab prăjit sau înăbușit, iar la desert 100 g de struguri negri
16:00 - un castron cu suc de struguri
Cina - salată de varză tocată, morcov ras și 100 de struguri albi înjumătățiți, condimentați cu suc de lămâie, mărar și 1 linguriță. ulei de masline
Mic dejun - 150 g struguri negri
10 dimineața - o bucată de brânză
Prânz - 150 g struguri albi
16:00 - o felie de pâine integrală cu brânză de vaci
Cina - 150 g struguri albi
Mic dejun - un castron cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în care sunt tăiate 100 g de struguri
Prânz - risotto de 40 g ciuperci și 100 g legume verzi, iar la desert 100 g struguri negri
16:00 - o ceașcă de ceai verde
Cina - o salată verde mare, cu 100 g creveți și un pahar de struguri albi, condimentat cu suc de lămâie și 1 linguriță. ulei de masline
Mic dejun - o ceașcă de cafea cu lapte și 1 biscuit integral
10 am - 100 g struguri albi
Prânz - mâncați cu 100 g struguri negri 1 sandviș dintr-o felie de pâine neagră și puțină brânză de vaci
16:00 - o ceașcă de ceai verde
Cina - 120 g de pește copt sau înăbușit, garnisit cu o salată de 1 cartof fiert și 100 g de struguri albi înjumătățiți
- Diabet de tip 2 și agrișe, Note privind diabetul Instrucțiuni de utilizare
- Vinul se poate face acum nu numai din struguri - Agricultură
- Un bărbat în vârstă este achitat că a împușcat un hoț de struguri în via sa
- Dieta de toamnă cu struguri Ne face sănătoși și subțiri! Pierdem între 3-5 kg în trei zile
- Dieta pentru eliminarea toxinelor din corp; Nutriție și recuperare