Mic dejun: 3 clătite fără nimic + salată de kiwi, mere și lămâie + apă minerală cât poți.
Masa de pranz: piept de pui + iaurt + 1 portocală + ouă Panagyurishte/100 grame.
Masa de seara: peste afumat + stafide

această dietă

Mic dejun: salam hamburger + muesli
Masa de pranz: pizza + crema de caramel + paine integrala + grapefruit
Masa de seara: mazăre + salată de ciuperci, porumb, pepene verde și struguri

Mic dejun: cartofi cu branza + 1 rosie + jumatate de castravete
Masa de pranz: 1 bilă de înghețată de ciocolată + iaurt + murături

Masa de seara: spaghete + tort de Paște

700 de calorii

Mic dejun: cârnați + cârnați + o jumătate de pahar de Coca-Cola
Masa de pranz: lasagna + chiftele + gem
Masa de seara: linte + caise uscate + suc de lamaie si o lingurita de miere

Mic dejun: mekici + brânză de vaci degresată + cafea fără zahăr
Masa de pranz: ardei + încântare turcească + jumătate de banană
Masa de seara: cheesecake + broccoli + kefir

Mic dejun: ou fiert + sos chili + multa apa
Masa de pranz: căpșuni + ceapă proaspătă + ceai + milkshake
Masa de seara: crap + ficat