Buna ziua

pagina

Permiteți-mi să iau în calcul și, timp de o săptămână în total minus 1 kg.
Din moment ce erau multe nuci și mai multe calorii, era și sport, am reușit să fac sport de 4 ori. Mă aștept la MC săptămâna viitoare, dar mi-am promis, în ciuda hormonilor nebuni, să păstrez grija cu caloriile mele și să nu mă răsfăț cu mâncarea emoțională.
Rosie, sunt mulțumită de fiecare gram de minus, pentru că timp de două luni nu am avut minus, doar un plus sau reținere, așa că acum bucuria este mare.

Să aveți o duminică frumoasă, mă bucur că ați avut-o.

Ehoooooo salut

nu că am ceva de spus, ci să scriu puțin

Sunt în MC și nu mă măsoară pe mine sau nimic, așa că nu pot împărtăși nimic - așa cum trece atunci

altfel astăzi am 500 de cal. deocamdată, atunci vom vedea ce se întâmplă

Începusem deja să visez la calorii, visam aseară că mâncasem 16.000 de calorii și eram îngrozită

Buna ziua

iar pentru mine lucrurile stagnează, poate din cauza MC care se apropie, de caloriile mele de ieri 1200 și de azi 1250.

Bună seara

Atât eu, cât și eu Bimba, și îmi place, vă numărați în minte și în ochi și vom încerca să nu treceți 1300 kcal (pe conturile mele).
Trebuie să slăbesc 4 kg, dintre care 1 cred că sunt lichide. Mănânc de 5 ori pe zi - 3 principale și 2 intermediare (în principal fructe). Beau multe lichide, nu fac sport în acest moment. Când sunt gătite în țara noastră, nu se adaugă grăsimi, iar salatele sunt condimentate cu ulei de măsline, dar nu din abundență.

Fetelor, intenționez să îmi scriu meniul mai în detaliu, dacă credeți că confund foarte mult ceva - fluier pe care l-am mai spus că am cel mai greu timp cu lucrurile gătite.
Și așa mai departe. pentru ieri:
W: 3 linguri. (30 g) amestec de fulgi de ovăz + nuci de secară + semințe de in - 100 kcal; 200 g KM 3,6% - 250 kcal
PZ: 1 măr mic (

100 g) - 50 kcal
A: carne de porc cu oțet. varză (250 - 260 g, din care 100-120 g carne de porc slabă) - total 250 kcal; 1/2 cap mijlociu (

100 g) - 50 kcal
NV: 1 măr mic (

100 g) - 50 kcal
În: file gros la cuptor (180-200 g) - 230 kcal; salata de varza cu morcovi (1/2 cana) - 60 kcal
Total: 1050 - 1100

O zi frumoasă și productivă tuturor!

În ultimele 2 zile am mâncat urât și neregulat. Nu am exagerat cu cantități, dar au fost în principal carbohidrați și în cel mai scurt timp.

Astăzi am pășit pe cântar foarte timid, a fost bine că nu a existat nicio abatere. La sfârșitul zilei
raportează pentru astăzi, să vedem cât de serios voi fi.

Borka, îmi place meniul tău. Dieta mea este extrem de apropiată. Și mănânc de 5 ori pe zi, încercând să nu am carbohidrați în meniu după 16 ore. Micul dejun este foarte asemănător cu al tău. Am pus scorțișoară și niște proteine ​​din zer în ale mele. Scorțișoară pentru a arde grăsimile aparent și proteine ​​pentru a nu muri de foame după 1 oră.

. încercând să nu ai carbohidrați în meniu după ora 16:00.

Am pus și scorțișoară în a mea.

La fel și eu - cu carbohidrați seara și scorțișoară
În general, acest mic dejun are mai puțin oțet. lapte, dar mănânc și 100 de grame de brânză de vaci, amestecată cu puțină brânză și oțet. lapte. Dar nu o „frământasem” în această dimineață.

Mă împiedică și mă deranjează mai ales pentru lăcomia pentru dulciuri. Dar marea turnare urâtă a fost în ultimele 2-3 luni Și cantitativ și calitativ - în principal cu ciocolată și înghețată - mult și oricând. De mai bine de un an eram pe șine, am trecut cu o bomboană sau o bucată de ciocolată și, foarte rar, nu eram tentat și nu-mi plăcea.

Am decis că mi-am depășit deja „dependența” și am început să-mi permit mai mult (aproape cu forța). Și a întors cercul - cu cât mai mult, cu atât mai mult. Și acum va trebui să impun ceva mai multă voință. Să-mi dea o lecție

Nu, sfârșit, mă strâng! Dacă stau cel puțin o lună fără zahăr, cred că voi avea controlul.

Buna dimineata!

Pentru a desena un raport rapid pentru ieri:

W: 3 linguri. (30 g) amestec de fulgi de ovăz + nuci de secară + semințe de in - 100 kcal; 200 g KM 3,6% - 120 kcal (ieri am avut ceva în neregulă și i-am numărat mai mult)
PZ: 1 pere - 100 kcal
A: (într-un restaurant) pește gras la grătar (maxim 150 g) cu o garnitură de salată de varză cu morcovi; napi de salata, morcovi, sfecla cu nuci si ulei de masline (250g) - cred ca ar trebui sa ma potrivesc 400 kcal;
NV: 1 pară - 100 kcal
În: file gros la cuptor (180-200 g) - 230 kcal; salata de varza cu morcovi (1/2 cana) - 60 kcal
Total: 1200 - 1250

Permiteți-mi să adaug că în fiecare dimineață beau un pahar cu apă foarte caldă pe stomacul gol și încerc să iau masa pentru maxim. până la ora 20.00 (de obicei între 18.30 și 19.00)

Asta de la mine pentru moment, o zi zâmbitoare tuturor!

Pisica a mușcat cablul de internet (încă o dată) și de aceea nu am scris o vreme. Văd că te descurci bine. Ieri am fost excelent și - felii de mic dejun de brânză de vaci și roșii, prânz - supă și salată fără grăsime, cină - banană. Un total de 1000 kcal. Lucrurile stau stagnante cu Kantarev, dar știu că urmez totul exact, așa că mă aștept la minusuri în curând.

Zi săracă în calorii și gustoasă pentru toată lumea!

Pisica a mușcat cablul de internet (încă o dată) și de aceea nu am scris o vreme. Văd că te descurci bine. Ieri am fost excelent și - felii de mic dejun de brânză de vaci și roșii, prânz - supă și salată fără grăsime, cină - banană. Un total de 1000 kcal. Lucrurile stau stagnante cu Kantarev, dar știu că urmez totul exact, așa că mă aștept la minusuri în curând.

Zi săracă în calorii și gustoasă pentru toată lumea!

,
Am persan și siamez de mulți ani, dar cablurile mele sunt legate și ascunse.

Bună ziua tuturor, voi scrie mai multe în seara asta

Pagina 31 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.