țigaretele

Putem face fără țigări. ȘI ESTE CHIAR BINE!



MULȚI FĂCURI PENTRU TOȚI CARE VREA SĂ RENUNȚE LA TIGARE! NU RENUNTA!

Citiți poveștile noastre și informații utile în prima postare. Vă pot ajuta să vă alăturați!

Subiecte anterioare:
Subiectul 1: http: //www.bg-mamma.com/index.php? Topicrefid = 18; topic = 380685.msg ... 40131 # msg10540131
Subiectul 2: http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=533877.0
Subiectul 3: http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=583090.0
Subiectul 4: http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=636301.0
Subiectul 5: http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=681643.735
Subiectul 6: http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=711205.0
Subiectul 8: http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=760107.0
Subiect 9: http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=776903.0;3
Subiectul 11: http://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=860119

Subiectul 12: https: //www.bg-mamma.com/? Subiectul = 910049
Subiectul 13: https://www.bg-mamma.com/?topic=979614

CUM SĂ RENUNȚI LA TIGARE ?

Este o prostie să renunți la țigări pentru bani. Este puțin probabil să devii mai bogat. Fă-o pentru a fi sănătos. Acesta este un motiv suficient de rezonabil pentru început. Nici măcar nu este atât de important ca, dacă nu fumezi, să trăiești în medie cu 3 până la 6 ani mai mult. Important este că, dacă încetezi fumatul, îți vei îmbunătăți calitatea vieții.
Acest lucru se exprimă printr-o serie de schimbări pozitive în corpul dumneavoastră. Le voi enumera mai jos. Pe măsură ce le examinați, răspundeți la întrebarea de bază:

DE CE RENUNȚI LA TIGARE?

Acestea sunt, în esență, beneficiile pentru sănătate din renunțarea la obiceiul dăunător de a fuma. Susțin că beneficiile de mai sus sunt motivul cel mai serios, rezonabil și durabil pentru renunțarea la fumat. În plus, veți primi „beneficii” sociale, cum ar fi respectul în serviciu, o schimbare a mirosului hainelor și a corpului. Vei da un exemplu bun copiilor și celor dragi. De asemenea, veți păstra sănătatea oamenilor din jurul vostru. Veți economisi timp, în special timp pentru gândire, pe care îl puteți folosi într-o direcție utilă. În cele din urmă, veți economisi bani. Desigur, banii nu sunt cel mai rezonabil motiv pentru a renunța la fumat, dar totuși ...

O altă carte despre renunțarea la fumat:
http://slides.bg/88/

Să ne reamintim ce ne fac țigările:
http://www.upworthy.com/i-can-see-why-this-has-been-called-the-b… oking-ad-ever? g = 2

Videoclip util despre natura și răul țigărilor și despre modul în care ne putem schimba rapid viața și vom pune capăt obiceiului rău:
http://www.dnes.bg/video/2015/01/20/konveiryt-na-smyrtta-nikotin-2010.94607

Ce să facem atunci când fumăm și ne gândim doar la țigări? Un site distractiv pentru renunțarea la fumat: Povești, jocuri, fotografii
http://www.cigarette.com/quitsmoking12.htm

Și odată ce ai reușit să-ți iei la revedere:

Cum să depășești dependența psihologică de țigări/sau cum să nu renunți din nou /:
http://nicofree.bg/for-the-ladies/spirane-na-cigarite-propushvane-2/

După ultima țigară:
În fiecare zi, mulți oameni reușesc să renunțe la fumat, dar la scurt timp, dintr-un motiv sau altul, revin la obicei. Dificultăți apar la o săptămână, o lună sau un an după ultima țigară, când motivația a scăzut și dorința de a aprinde nu.

Singura modalitate sigură de a fi nefumător este să gândești și să te simți ca unul

Mențineți o atitudine pozitivă generală și gândiți-vă la alte lucruri decât țigările.

Acum aveți mai mult timp liber - folosiți-l pentru odihnă și activități preferate. Faceți un cadou cu banii pe care îi economisiți, eliminând costul țigărilor.

Evitați situațiile de risc. Cu ocazii „speciale” și într-o companie prietenoasă, în care există fumători, este necesară o atitudine mentală preliminară pentru a depăși tentația.

Dacă faci un pas greșit, nu dispera. Puțini oameni reușesc la prima încercare. Important este să înveți din greșelile tale. Gândiți-vă bine și amintiți-vă motivele pentru care vă opriți. Data viitoare veți reuși.
Sursa: http://www.greenway-bg.com/

Reacții adverse posibile după oprire:
- somnolență, letargie
- crește libidoul
- lipsa de concentrare/distragere a atenției, uitarea gândurilor, memoria pe termen scurt
- amețeli și instabilitate
- tensiune arterială scăzută sau variație a tensiunii arteriale
- nervozitate, iritabilitate, iritabilitate
- depresie, melancolie
- scăderea ritmului cardiac
- constipație și balonare
- creșterea poftei de mâncare, creșterea în greutate
- mâncărimi și arsuri ciudate
- sângerarea gingiilor, durerea de dinți
- simțul ascuțit al mirosului
- tuse cu spută
- cosuri pe piele
- somn mai rapid și flux de energie
- gât uscat/durere în gât dimineața