Unii încep să postească convinși că este bine pentru sănătate, în timp ce alții vor doar să-și testeze puterea de voință. Dacă începeți postul, nu fiți prea stricți cu voi înșivă și mâncați o varietate de alimente, recomandă nutriționiștii.

Unii oameni consideră că postul este dăunător sănătății lor, deoarece organismul este privat de varietatea necesară de nutrienți.

este bine

Alții cred că acesta este un fel de dietă care are un efect benefic asupra organismului.

În primul rând, este bine să cunoaștem „natura” postării.

Spre deosebire de dieta „obișnuită”, care își propune să beneficieze corpul, credincioșii, prin post, se străduiesc să purifice nu numai corpul, ci și sufletul.

Acest lucru poate părea frivol pentru unii, dar în practică este deosebit de important - posturile au un caracter psihologic (adică mental) și nu fiziologic, spune Zdrave.bg.

Postul există în multe religii

Acestea nu sunt doar o respingere a alimentelor delicioase abundente. În timpul postului, divertismentului, certurilor, insultelor sunt interzise. Acesta este un moment de ajutor altruist pentru aproapele și de reconciliere cu dușmanii.

De fapt, postul devine adesea primul pas către religie. Acesta este un fel de test - dacă înduri, atunci te poți considera „credincios”.

Unii încep să postească convinși că este bine pentru sănătate, în timp ce alții vor doar

pentru a testa puterea voinței lor

Postul creștin există de pe vremea profetului Moise, care a postit în pustie timp de 40 de zile. Același lucru, potrivit Bibliei, a fost făcut de Isus Hristos. De aceea, astăzi creștinii drepți respectă posturile - pentru a-și arăta disponibilitatea de a rezista tuturor ispitelor.

Pentru ortodocși, cel mai semnificativ este Postul Mare, care durează șapte săptămâni (de obicei cade în martie-aprilie a fiecărui an).

Mulți nutriționiști sunt convinși că Postul Mare nu este mai puțin benefic pentru corp decât pentru suflet. Renunțarea la carne și alimente grase pregătește organismul pentru perioada de vară a alimentelor vegetale.

S-a dovedit științific că, dacă corpul este curățat, toate produsele vitaminice sunt absorbite și procesate mai bine.

Postul în vremurile străvechi era foarte strict - doar utilizarea pâinii, legumelor și fructelor uscate era permisă și o dată pe zi - numai seara.

Cele mai stricte conform tradiției sunt prima și ultima săptămână. În primele două zile, dacă se respectă instrucțiunile, se poate bea doar apă.

În timpul săptămânii, cu excepția zilelor de sâmbătă și duminică, mâncarea preparată pe foc poate fi consumată fără a adăuga însă grăsime.

Experții sfătuiesc să mănânce alimente cu adaos de grăsime în weekend (acest lucru este permis de canoanele bisericii) de trei sau patru ori pe zi. Peștele este permis și de două ori pe săptămână.

În Săptămâna Mare

nimic nu se mănâncă vinerea și sâmbăta conform canonului. Acest lucru este periculos pentru tractul gastro-intestinal și pentru întregul metabolism, care este supus unui stres real.

Combinația dintre o dietă hipocalorică și exerciții fizice ajută la distragerea minții de la „lucrurile dulci”, la încărcarea corpului cu vitalitate și la antrenarea mușchilor.

Răspunsul este sfârșitul Postului Mare. Este acceptat în mod tradițional ca

un moment de lăcomie incredibilă

Consumul după o perioadă lungă de abstinență de la alimentele grele nu duce la un rezultat pozitiv, deoarece organismul a reajustat metabolismul.

Dacă începeți postul, nu fiți prea stricți cu voi înșivă și mâncați o varietate de alimente, recomandă nutriționiștii.

Postul nu ar trebui să fie observat de copii, pacienți cu gastrită, colecistită, pancreatită, diabet, persoanele cu traume fizice și psihice și pacienții după operație, femeile însărcinate și care alăptează, precum și navetiștii frecvenți.