Se apropie toamna și, odată cu aceasta, sezonul multor fructe și legume. Strugurii sunt unul dintre ei. Este unul dintre cele mai suculente și mai dulci fructe pe care mulți îl adoră. Dar merită un loc special pe masa noastră mai des, nu numai datorită gustului său, ci și datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate pe care le are. Aici sunt câțiva dintre ei.
Strugurii ajută la controlul greutății
În ciuda dulceaței lor, strugurii au un indice glicemic scăzut și puține calorii. În plus, conține mulți antioxidanți, dintre care unii acționează ca acceleratori metabolici. O cană de struguri conține aproximativ 100 de calorii.
Strugurii sunt o sursă foarte bună de vitamina K și C.
Vitamina C este un puternic antioxidant care îmbunătățește procesele de vindecare din celulele corpului și ajută la absorbția fierului, care este important pentru femei. Vitamina K întărește oasele și le îmbunătățește densitatea. Strugurii conțin fibre alimentare, proteine, vitamine B, potasiu, cupru, mangan. Acest fruct nu conține grăsimi vegetale. 1 cană conține doar 27 de grame de carbohidrați.
Strugurii sunt un fruct cu proprietăți antiinflamatorii
La fel ca toate celelalte fructe și legume care conțin antioxidanți, strugurii au proprietăți antiinflamatorii care protejează membranele celulare de diferite daune. Consumul de 1-2 căni de struguri pe zi reduce procesele inflamatorii din celule și protejează țesuturile de efectele diferitelor substanțe chimice din mediul extern, precum și de cel al radicalilor liberi din organism.
- Dieta reduce riscul de diabet cu 50% - Tehnologie
- Dieta „Keto” - dacă rezultatele merită riscul Ultimele știri din Burgas și din regiune
- O dietă fără gluten poate prezenta un risc pentru diabetul de tip 2; Megaunivers
- Toți cei cu diabet sunt expuși riscului de infarct miocardic sau accident vascular cerebral - Scanner Scan fără recomandare
- Dr. Natalia Temelkova Principalul risc pentru diabet este supraponderalitatea - Newspaper Life Today