Aruncă frânghia, nu ai nevoie de ea

tialoto

Antrenamentul este un antrenament, dar este frumos să fii doar fizic. Cu toate acestea, unii oameni care merg la sală sau fac exerciții fizice cu singurul scop de a pierde în greutate sunt stresați mental, deoarece se antrenează la datorie.

Trebuie să știți că mintea are multă putere asupra corpului și, deși vă gândiți doar câte calorii pierdeți pe fiecare picătură de sudoare, veți avea dificultăți în modelarea corpului. Este important să găsiți o activitate care să vă ofere plăcere și de ce nu distracție.

Dacă îți plac lucruri diferite, poate că este timpul să iei o trambulină. Nu numai că emoția săriturilor în aer este grozavă, dar îți trezește și copilul, ceea ce face ca antrenamentul să fie o adevărată aventură. Beneficiile unei trambuline sunt multe și, în urmă cu ceva timp, a existat chiar și un studiu realizat de NASA, potrivit căruia 10 minute din acest „dispozitiv” echivalează cu 30 de minute de funcționare, deoarece necesită o mare concentrare și mobilizare și vă tensionează corpul cu 68% mai mult din jogging.

Cum să rulați corect

Pot să fac sport cu mahmureală

Săritul este distractiv. Dacă este muzică, este o adevărată relaxare. Este, de asemenea, un antrenament cardio și are un efect tonic. Pierzi ceva timp, obții un efect extraordinar și te rogi ca plafonul să fie suficient de înalt încât să nu te ciocnești de el, în cazul în care ai o mini trambulină pe care o vei folosi acasă.

Saltul pe o trambulină crește, de asemenea, coordonarea.

Nu vă angajați într-un astfel de exercițiu dacă aveți o inimă bolnavă, probleme de respirație, probleme de sânge sau picioare.

Trambulina este o activitate destul de bună și pentru copii. Dacă aveți un copil mic acasă, săriți împreună. Îl veți obosi amândoi pe el și pe voi înșivă. Și nu exagerați cu 10-15 minute pe zi sunt suficiente!

Mini-trambulina poate fi utilizată atât acasă, cât și în aer liber.