Suntem o generație care este presată constant de lipsa timpului. Pentru persoanele predispuse la îngrășarea, este foarte greu să faci față muncii și să găsești timp să mănânci sănătos.
Prin urmare, unii nutriționiști recomandă consumul de. sandvișuri dietetice, oricât de excludente reciproc sună cele două cuvinte.

Consultați câteva dintre cele mai utile și sandvișuri sănătoase, pe care le putem pregăti pentru muncă și călătorie, în câteva minute.

1. Sandwich cu unt de arahide și banană.
Atât untul de arahide, cât și bananele sunt utile și oferă, de asemenea, organismului energia de care are nevoie. Acest sandviș este delicios și conține aproximativ 400 de calorii.
Ingrediente: pâine integrală, unt de arahide, banane feliate, afine.

Ingrediente pâine

2. Sandwich cu ton și salată.
Tonul are multe de oferit organismului, dar este sărac în calorii. Acest sandwich are doar 420 de calorii și este ideal pentru prânz la birou.

Ingrediente: pâine integrală, o bucată de ton, salată verde, maioneză dietetică.

3. Sandwich cu vinete și mozzarella.
Această opțiune sandwich este, de asemenea, plină de nutrienți utili și conține doar 410 calorii.
Ingrediente: pâine integrală, vinete prăjite, mozzarella rasă, ulei de măsline, spanac și roșii.

4. Sandwich la cuptor cu pui.
Sandvișul conține aproximativ 500 de calorii, care sunt fibre, proteine ​​și nutrienți valoroși.
Ingrediente: paine integrala, pui alb prajit, ceapa, rosii, salata verde.

5. Sandwich cu ciuperci și brânză/brânză galbenă.

Acest sandwich delicios conține doar aproximativ 300 de calorii. Doar tocăniți ciupercile, apoi așezați-le între două felii pe care sunt felii subțiri de brânză cheddar. Coaceți fără grăsime și voal - aveți un sandviș foarte gustos, dar cu conținut scăzut de calorii.
Ingrediente: pâine integrală, brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi, ciuperci.