Căutați o garnitură pentru dieta dvs. gustoasă și săracă în calorii? Apoi, salata de castraveți și susan este doar pentru dvs. Rețeta este în stil asiatic.

salată

Castravetele este una dintre cele mai potrivite legume pentru dietele de slăbit. Este bogat în vitamine și minerale utile și, deoarece conține multă apă, satisface bine stomacul. La această legumă, atât de utilă pentru scăderea în greutate, adăugăm semințe de susan, precum și câteva alge marine. Salata nu este doar săracă în calorii, ci și bogată în mulți nutrienți.

INFORMAȚII PRIVIND REȚETA:
Porții pe recipient: 2
Calorii pe porție: 85
Timp de preparare: 20 minute

INGREDIENTE:

1 castravete
1 mână de alge hidratate
Un pic de ceapă proaspătă
1 lingură. seminte de susan
½ s.l. ulei de susan
½ s.l. sos de soia
Sol

MOD DE PREPARARE:

- Tocati castravetii marunt. Poate în benzi sau cercuri
- Puneți castravetele într-un castron de salată, adăugați algele (pre-înmuiate în apă pentru hidratare), ceapa și semințele de susan (pre-prăjite)
- Condimentați cu sos de soia și ulei de susan.
- Puneți salata la frigider timp de 10 minute înainte de servire.

DE CE FOLOSIȚI ACESTĂ REȚETĂ?

Castravetele este un diuretic, curăță corpul și elimină excesul de lichide. Algele și semințele sunt, de asemenea, ingrediente foarte potrivite pentru dietele de slăbit.

Puțină orez gătit din cereale integrale se va potrivi foarte bine în rețetă.