150 g - ton - la grătar
1/2 salată iceberg
O mână de broccoli - opărită
5-6 sparanghel marinat/gata dintr-un borcan /
3 murături
2 tulpini de țelină
Balsamic după gust
Spargeți aisbergul în vrac și adăugați în castron restul de legume, tăiate în bucăți mai mici. Lăsăm sparanghelul întreg.
Condimentați cu sos balsamic sau soia.
Util: Tonul este prezent în dietele cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate, dar pe lângă faptul că este recomandat pentru slăbit, conține multe substanțe utile - grăsimi omega-3, vitamine B și multe altele. În combinație cu legume proaspete, devine un aliment delicios, dietetic, care ne umple de energie în timpul sesiunilor cu Hipoxie. Sparanghelul este bogat în fibre dietetice, deci este bine să fim prezenți în dieta noastră cel puțin o dată pe săptămână când slăbim sănătos.
- Salata de mic dejun; de ce nu pierderea în greutate
- Perie de salată pentru slăbit
- Salată cu ciuperci și frunze verzi; super garnitură pentru meniul dietei Pierderea în greutate
- Salată cu sparanghel și piersici
- Mănâncă pește și slăbește cu 1 kg pe lună Pierdere în greutate