Rețetă pentru o salată delicioasă și sănătoasă din dietă 5: 2
Dacă urmați o dietă sau preferați să mâncați sănătos, salata din meniul dietetic 5: 2 este potrivită pentru dvs. Aveți încredere în ea în cazul în care doriți să reduceți numărul de calorii pe care le consumați zilnic și, în același timp, să vă simțiți plini și să nu vă simțiți foame.
Această salată vegetariană este potrivită ca aperitiv sau ca garnitură. În cazul în care îl folosiți ca masă principală - porția vă va oferi aproximativ 270 de calorii, dintre care 17% proteine, 58% grăsimi și 25% carbohidrați.
Ingrediente necesare pentru 4 porții:
2 ardei roșii
230 de grame de naut fiert
6-7 frunze de salată
2 avocado taiate cubulete
50 de grame de rucola
10 roșii cherry
100 de grame de brânză de capră cubulețe (poate un alt tip dacă nu-ți place capra)
- Salată Cezar cu paste reci, aisberg, maioneză, avocado și parmezan și sos de lămâie
- Salată proaspătă de păpădie
- Desert proaspăt cu mere - Articole
- Salată proaspătă de pepene verde Femeie astăzi
- Salată proaspătă cu vinegretă și hummus cu pâine prăjită