Salată verde cu rucola, avocado și grapefruit

salată

Salată verde cu rucola, avocado și grapefruit

Produse necesare

3-4 frunze de salată verde
1 mână de rucola
1 tulpină de ceapă verde
1/4 avocado
2-3 măsline kalamata
1-2 linguri. ulei de masline
1/2 lămâie
sol
2-3 felii de grapefruit roșu

Mod de preparare

  1. Spălați salata verde, rucola și ceapa verde sub apă curgătoare. Uscați-le bine.
  2. Tocăm salata cu mâinile și așezăm-o într-un vas adânc potrivit.Adăugați rucola și ceapa verde tocată mărunt.
  3. Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul. Cea mai ușoară cale este cu un cuțit ascuțit. Adăugați câteva felii în salată.
  4. Curățați un avocado și tăiați-l în felii subțiri. Se adaugă în farfurie cu celelalte legume. Presărați-l cu puțin suc de lămâie pentru a preveni întunecarea.În cele din urmă adăugați măslinele.
  5. Se condimentează cu sare, ulei de măsline și suc de lămâie și se servește.

Alte rețete de salate verzi

Orientări suplimentare

  • Cantitățile indicate sunt în întregime orientative. Schimbați-le după gustul dumneavoastră.
  • Puteți stropi cu dovleac, semințe de floarea-soarelui, nuci sau alte semințe și nuci. (Pre-înmuiat și deshidratat).

Ti-a placut aceasta reteta?

Ti-a placut reteta de salata verde cu rucola, avocado si grapefruit? Împărtășiți-l cu rudele și prietenii care ar fi, de asemenea, de interes.

Urmăriți-mă pe Facebook, Instagram și abonați-vă la newsletter-ul meu săptămânal pentru a fi la curent cu cele mai recente rețete și articole din Know How To Cook.

Tort fără gluten cu mere și țelină
Îmbrăcat cu salată de smochine
Stanka Stoyanova

Mai multe rețete

Salată cu mazăre, porumb, ardei prăjiți și murături

Chutney de cireșe

Inghetata de caise de casa cu busuioc

1 Comentariu

Ofertă proaspătă și combinație delicioasă de produse. Salutari!

Lasă un comentariu Anulează

Despre mine



Salut! Bine ați venit să știți cum să gătiți!

Eu sunt Stanka. Încântat de cunoștință!

Know How To Cook este locul unde veți găsi rețete rapide și ușoare, încercate și testate pentru mâncare delicioasă și adevărată. Mancare preparata cu produse de sezon, fara gluten, fara lactoza, fara zahar rafinat.

Diagnosticul bolii autoimune m-a schimbat, stilul meu de viață și dieta mea. Pentru mine, mâncarea nu este doar un mijloc de a satisface foamea. Mâncarea este ceea ce ne dă sau ne ia sănătatea și energia!

Știu să gătești este scara - scara mea pentru sănătate.
Mai mult.