pentru

Oricine a fost pe mare o dată va face tot posibilul pentru a fi cel puțin o dată pe an. Și cine nu a fost încă va visa și va face totul pentru a merge pe mare. Nu frumos, dar minunat, este minunat pe mare, cu multe beneficii atât pentru oamenii sănătoși, cât și pentru cei bolnavi! Și de ce, care sunt motivele? Să răspundem în spiritul piesei „Soare, aer și apă” cu o mică schimbare. Diferența în vacanța pe mare este apa și merge mai întâi.

Și. Apa de mare

1. Compoziția apei și impactul acesteia asupra sănătății umane. Apa de mare este bogată în diverse elemente, al căror tip și cantitate în cele mai multe mări nu diferă prea mult. Compoziția principală este formată din aproximativ 79 de elemente. Apa de mare este sărată și conține sodiu și clor, precum și oxigen, azot, brom, iod, potasiu, calciu, magneziu, fier, silicon, seleniu, sulf etc.

Efectul benefic asupra corpului uman se datorează compoziției minerale speciale a apei din mare. Mineralele conținute în apa de mare întăresc sistemul imunitar și mențin echilibrul hormonal; crește rezistența pielii și o face mai fină; au un efect benefic asupra circulației sângelui; accelerează procesele metabolice din organism, ceea ce duce la arderea grăsimilor în mod natural fără dietă; apa de mare, cu prezența de calciu concentrat și brom în ea are un efect dezinfectant asupra cavității bucale și întărește gingiile și dinții. Păcat că marea este foarte murdară și nu poți bea din ea, dar trebuie să folosești apa de mare din farmacii.

Apa de mare conține, de asemenea, o varietate de micro-bioplancton, care este un locuitor natural al apei de mare. Pătrunde în piele prin osmoză și are un efect benefic asupra întregului corp.

2. Plăcerea și beneficiile înotului în mare. Și să stai și să înoți în apele răcoroase și nesfârșite ale mării este o mare plăcere. Scăldatul în apa de mare este, de asemenea, foarte util pentru organism, deoarece: - la scăldat devine posibil ca mineralele din apa de mare să pătrundă în organism și să provoace efectele benefice deja enumerate; - la scăldat, abundența de azot, oxigen, heliu și altele utile pentru oameni gazele dizolvate în apa de mare sunt absorbite în organism și contribuie la eliminarea rapidă a toxinelor din organism; - Efectul valurilor asupra corpului este similar cu un masaj sănătos și anticelulitic; - la înot, cele mai multe părți și sisteme ale corpului se mișcă.

3. Privirea apei albastre calmează. S-a demonstrat că vederea apei de mare ajută corpul să se calmeze fizic și mental. Infinitul mării și zgomotul melodios al valurilor acționează în același timp. Întins sau așezat, relaxat lângă mare pentru a privi și a asculta este fascinant și vindecător. Acest lucru duce, de asemenea, la o reducere semnificativă a stresului.

S-a dovedit că și culoarea albastră reduce pofta de mâncare, așa că pe plajă uiți de obicei de mâncare și slăbești în mod natural puțin.

ІІ. Soarele mării

1. Puterea radiației solare. Suprafața apei reflectă mai puternic razele soarelui, ca urmare a faptului că, de fapt și ca sentiment, soarele mării este mai puternic. Nu întâmplător arde cel mai mult la scăldatul în mare. Razele solare atât pe mare, cât și pe plajă reprezintă un pericol serios de a provoca arsuri ale pielii. Acum, aceasta nu este o problemă în prezența multor produse cosmetice de protecție solară extrem de eficiente. Cu toate acestea, rămâne să respectați cu strictețe cerințele pentru utilizarea acestor produse cosmetice, să fiți expuși la soare la momentul potrivit al zilei și să nu exagerați cu timpul petrecut pe plajă. Asigurați-vă că aplicați protecție solară pe piele.

2. Obținerea vitaminei D. Clima de la mare este cea mai potrivită pentru a obține mai multă vitamina D, care este foarte importantă pentru organism, în special pentru bebeluși și copii mici.

3. Încălzirea solară a apei și a suprafeței terenului. În timpul zilei, datorită capacității termice semnificativ mai mari a apei, Soarele încălzește mai puțină apă, respectiv aerul de deasupra acestuia, decât încălzește terenul de coastă și aerul de deasupra acestuia. Noaptea, din nou din același motiv, apa se răcește încet și, prin urmare, aerul de deasupra își reduce ușor temperatura. În același timp, terenul de coastă pierde rapid căldura, ca urmare a căreia masa de aer de deasupra acestuia scade rapid temperatura și devine mai rece decât masa de aer de deasupra apei. Este clar că în timpul zilei aerul de deasupra uscatului de pe coastă este mai cald decât aerul de deasupra mării, iar noaptea aerul de deasupra coastei este mai rece decât aerul de deasupra mării. Diferența dintre temperaturile maselor de aer de deasupra mării și deasupra solului determină mișcarea lor - apare vântul.

4. Vântul plăcut al vântului de lângă mare. În timpul zilei, temperatura mai ridicată a solului provoacă mase de aer mai calde și mai ușoare peste coastă. Aerul cald crește, iar aerul mai rece din mare invadează locul gol. Există un vânt de vânt care suflă din mare către Pământ. Așadar, în timpul zilei, pe coastă, vă puteți bucura de o briză plăcută și rece, care suflă din mare. Noaptea vântul suflă înapoi de la țărm la mare. Cu cât diferența de temperatură dintre coastă și mare este mai mare, cu atât vântul este mai puternic.

III. Aer de mare

1. Compoziția aerului.

● Aerul de mare conține o mulțime de vapori de apă datorită evaporării puternice a cantității uriașe de apă din mare la temperaturi ridicate. Astfel, aerul mării este umed, ceea ce contribuie la o toleranță mai ușoară la căldură ridicată.

● Când apa de mare se evaporă, elementele pe care le conține zboară în aer deasupra ei.

● Apa de mare conține, de asemenea, ioni încărcați negativ, fitoncide volatile care sunt eliberate din vegetație.

2. Influența favorabilă a aerului mării.

● Inhalarea aerului de mare are un efect pozitiv asupra stării organelor sistemului respirator - căilor respiratorii și plămânilor. Țesuturile respiratorii se înmoaie și se curăță treptat. De aceea este mai ușor să respiri de-a lungul coastei.

● Aerul umidificat hidratează în mod constant membranele mucoase ale nazofaringelui, ceea ce ajută la reținerea particulelor de praf și previne pătrunderea microbilor patologici în corp.

● Aerul mării, care mângâie pielea, are un efect benefic. Soarele contribuie la deschiderea porilor epidermei. Apoi elementele aerului sunt absorbite direct în piele și o fac proaspătă și netedă.

IV. De-a lungul coastei

Fâșia de lângă mare este acoperită cu nisip. Poate fi mic, mare sau fin, pur sau mai puțin pur, cu o anumită compoziție etc.

● Întinsul, coacerea pe plajă este plăcută și utilă, deoarece nisipul uscat și fierbinte este saturat cu săruri marine, care acționează asupra noastră. Nu uitați de protecția solară și nu exagerați cu expunerea la soare, chiar și la umbră.

● Plimbările zilnice de-a lungul litoralului oferă o activitate fizică suplimentară în condițiile tuturor efectelor benefice ale aerului mării și ale mării. Combinat cu înotul, este foarte ușor și eficient să topiți excesul de grăsime în zonele cu probleme.

● Mersul desculț pe stânci timp de 20 de minute pe zi stimulează punctele asociate tuturor organelor interne. Plimbarea trebuie să fie zig-zagată pe apă-pământ pentru a include efectul contrastului la temperaturi.

V. La mare pentru tratament

Chiar și Hipocrate, tatăl medicinei, a observat și a descris efectul vindecător pe care apa de mare l-a avut asupra mâinilor rănite și reumatice ale pescarilor. Unii cred că marea este de 100 de ori mai puternică decât orice mijloace și medicamente în lupta împotriva multor boli.

1. Pentru tratamentul mai multor boli ale sistemului respirator, cum ar fi boli pulmonare, astm, alergii respiratorii, boli pulmonare.

2. Pentru problemele pielii, cum ar fi dermatita persistentă, eczemele, lichenul și acneea juvenilă, trece neobservată sub influența apei de mare. Este contraindicat persoanelor cu psoriazis și vitiligo. Motivul este că apa de mare atrage razele soarelui, ceea ce facilitează bronzarea și chiar arderea corpului. Ca urmare, aceste două boli pot fi exacerbate.

3. Sprijină o serie de boli cronice.

4. Ajută decisiv metabolismul să accelereze și să introducă normele dorite.

5. Ajută la eliminarea bolilor sistemului nervos.

6. Acționează pentru vindecarea rănilor deja închise, tăieturi, urme de mușcături de insecte, deoarece apa de mare are un puternic efect dezinfectant.

7. Un nas înfundat este cel mai bine tratat cu apă sărată.

8. Pentru sinuzită și bronșită, spuma de mare este un tratament concomitent. Picăturile inhalate ale acestuia au un efect de curățare și restaurare.

9. Apa de mare este adesea folosită ca laxativ și contribuie la pierderea în greutate.

10. Impactul complex al tuturor factorilor mării vindecă durerile de cap.

11. Sărurile minerale concentrate conținute în apa de mare sărată acționează ca un antibiotic și dezinfectant.

12. Apa de mare este ideală pentru tratamentul persoanelor cu varice. Treizeci de minute de mers pe jos pe malul de-a lungul țărmului dimineața, când nu este încă cald, constrânge parțial venele.

13. Tratament cu nisip/psammoterapie. Timp de 15-20 de minute o persoană este îngropată în nisip fierbinte uscat. Stratul de pe abdomen nu trebuie să depășească 1-2 cm, iar zona din jurul inimii trebuie să fie expusă. După baia cu nisip, clătește cu apă caldă și odihnește-te o jumătate de oră la umbră. Această procedură are un bun efect analgezic și antiinflamator, este utilă pentru osteocondroză, entorse și vânătăi, probleme articulare, prostatită și boli ginecologice.

14. Marea cu mineralele pe care le conține sub formă de săruri are un efect analgezic.

15. Gazele dizolvate în apa sărată a mării susțin pătrunderea lor mai profundă în articulații și vindecarea lor.

16. Acțiunile mineralelor de bază specifice din apa de mare sunt extrem de utile pentru procesele din organism:

- Calciul are un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos, elimină stările depresive, respinge insomnia;

- Magneziul previne reacțiile alergice, ajută împotriva diferitelor inflamații ale pielii și a eczemelor, ameliorează nervozitatea și iritabilitatea;

- Potasiul normalizează tensiunea arterială, previne apariția hipertensiunii arteriale, ameliorează umflăturile;

- Iodul este un element indispensabil pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Microelementul are un efect pozitiv asupra activității intelectuale;

- fierul este implicat în formarea globulelor roșii din sânge, îmbogățind celulele corpului cu oxigen;

- siliconul îmbunătățește starea pielii, îi mărește elasticitatea;

- seleniul previne formarea de celule anormale în țesuturi;

- Sulful dezinfectează pielea, combate eficient dezvoltarea diverselor manifestări fungice.

Este destul de convingător că mersul la mare este foarte util pentru persoanele sănătoase și persoanele cu boli și este extrem de plăcut și de dorit. Dar la ce mare să mergi? Diferite mări au unele trăsături caracteristice. Iată o scurtă trecere în revistă a posibilităților unor mări, care te-ar ghida pe scurt unde să mergi la mare.

Marea Neagră este utilă pentru reabilitarea bolilor pulmonare, cardiovasculare, reumatice și renale. Persoanele cu faringită, rinită cronică și laringită se simt, de asemenea, bine. În Crimeea, vă puteți odihni la vârful sezonului estival, iar pe coasta Caucazului este de preferat în septembrie. Zilele de vară de pe coasta Mării Negre a Turciei sunt foarte înfundate. Stațiunile din Bulgaria și România au o vară foarte plăcută. Cel mai bun moment pe Marea Neagră este în septembrie. Nu există căldură, marea este încă caldă, aerul moderat umed se recuperează perfect după răceala de iarnă. Saturația minerală a Mării Negre nu este ridicată, este mai mică decât în ​​Marea Mediterană, dar este complet suficientă pentru balneoterapie și terapie cu nămol cu ​​nămol de mare. Frecarea zilnică cu acesta stimulează metabolismul, accelerează vindecarea oaselor după fractură, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și funcția suprarenală, reduce durerile de spate și articulații.

Marea Azov este considerată una dintre cele mai utile din lume pentru normalizarea proceselor metabolice. Prezența noroiului vindecător în combinație cu aerul moderat umed face din Marea Azov un adevărat spital.

Marea Baltică are una dintre cele mai reci ape. Ajută la îmbunătățirea imunității.

Marea Moartă - apa conține cea mai mare concentrație de săruri minerale. Această compoziție activează procesele metabolice din organism, îmbunătățește circulația sângelui și are un efect benefic asupra pielii.

Este util să vă odihniți pe Marea Roșie dacă ați petrecut iarna cu astm bronșic, bronșită obstructivă, pneumonie sau depresie, precum și boli cardiovasculare, psoriazis, boli ale coloanei vertebrale și articulațiilor.

Nordul Mediteranei este potrivit pentru întărirea generală a corpului, în afecțiunile rinichilor, căilor respiratorii superioare, gâtului, nazofaringelui, articulațiilor și mușchilor, formelor inițiale de boli cardiovasculare și pulmonare.

Sudul Mediteranei este recomandat persoanelor relativ sănătoase.

Stațiunile din Atlantic ajută la oboseala cronică, bolile sistemului cardiovascular, supraponderalitatea, sunt bune pentru întărirea generală a corpului.

Reguli de bază pentru o vacanță la mare

1. Înainte de a intra în mare, este corect să petreceți aproximativ 10-15 minute pe mal la umbră. Acest lucru va evita stresul pentru corp din cauza contrastului de temperatură.

2. La început, la sosirea în stațiune, este recomandat să înotați doar o dată pe zi. Apoi, numărul băilor de mare a crescut la două sau trei pe zi.

3. Nu stați în mare până când nu este complet înghețată. Hipotermia duce la o scădere a funcțiilor de protecție a corpului cu răceli ulterioare, cistită, bronșită și alte boli.

4. Este dăunător sănătății să înoți în mare imediat după ce ai mâncat.

5. Când ieșiți din mare, stați pe mal câteva minute până când pielea absoarbe nutrienții care se lipesc de ea atunci când faceți baie. Apoi faceți un duș.

6. Nu exagerați cu durata plajei.

7. Asigurați-vă că utilizați toate produsele de protecție solară.

Impactul complex al tuturor factorilor mării - apa, aerul și soarele este unic sănătos și mult mai eficient decât medicamentele și poate cel mai important este extrem de plăcut.!