Distribuiți-ne pe rețelele dvs. sociale

pâine integrală

4 felii de pâine integrală
4 frunze de salată (opțional)
1 roșie roz, tăiată în cercuri
1/2 avocado, bine copt
2 ouă fierte tari, tăiate în bucăți mici
1 linguriță mustar Dijon
1 linguriță Oțet de mere
vârf de pudră de usturoi
sare de mare

Acest sandviș cu avocado și ou este ușor și foarte sănătos. Se pregătește foarte repede și este ideal pentru micul dejun sau prânzul la birou. Este potrivit atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari. Consumul regulat de avocado ne ajută să scăpăm de toxine, să fim mai sănătoși și mai vitali, precum și să obținem acizii grași Omega-3 și Omega-6 necesari.

Într-un castron mic, zdrobește avocado. Adăugați ouăle, muștarul, oțetul, usturoiul și un praf de sare. Amesteca bine.

Luați o felie de pâine integrală, puneți două frunze de salată deasupra. Apoi adăugați amestecul de avocado și puneți în cele din urmă două felii de roșie. Faceți un sandviș cu o a doua felie de pâine integrală.