Îți voi fi teribil de recunoscător dacă dai de umărul unei femei și mă ajuți, pentru că sunt deja nebună . Am 17 ani, dar acum 2 ani m-am îngrășat brusc și imperceptibil și sânii mei din cupa B au mers TOT la D . și atârnat:( ((anul trecut am slăbit 10-11 kilograme, dar aproape că nu s-au mișcat, acum am 65 de ani și trebuie să ajung undeva 50-55 . dar totuși 10 . și chiar am vreau să-mi recapăt sânii mici și strânși, spuneți-mi că este posibil și ajutați-mă cu exerciții sau ceva de genul asta, vă rog! Nu știu de ce sânii pentru 10 kg nu au reușit să scadă cel puțin puțin, este din alergare necorespunzătoare sau? Care este motivul pentru aceasta?:(

mari

Subiectul a fost editat de Tihomir Velev la 24.07.12 21:07.

Exercițiu de strângere a pieptului - bancă dreaptă, înclinată cu o bară și gantere, folosind greutăți mari (mari pentru dvs.).

Habar nu am ce sunt o canapea și gantere; nu ar fi prea mult pentru o fată cu barbell?

Nu, nu va fi prea mult. Antrenează-ți pieptul cu greutăți, fă exerciții cu propria greutate - flotări, de exemplu.

Luați barele, veniți pe gantere în ultimă instanță. Pentru început, puteți vedea exercițiile în elicopter aici și puteți folosi două sticle mari de apă minerală.
De asemenea, am „suferit” ca tine, dar acum sunt OK (roșeață)
Și obțineți o cremă pentru a crește elasticitatea pielii, cele mai bune sunt cele pentru bustul femeilor însărcinate.
Și, în sfârșit, investește într-un sutien drăguț, care susține și nu atârnă mai mult decât pieptul.

Vreau să te întreb pentru că mi-au spus că flexiunile au fost doar pentru biceps și nu au făcut nimic pe piept - este adevărat? Și celălalt lucru care mă interesează cel mai mult - în loc de balansuri în sala de sport, pot obține același efect cu gantere sau apă minerală sau efectul va fi foarte slab? Și mi-ați da videoclipuri/subiecte în care există exerciții pentru piept cu sticle de apă sau altceva, vă voi fi foarte recunoscător:)

Nu înțeleg exercițiile la sân, dar vă voi recomanda un sutien pe care să îl purtați în timpul antrenamentului și în timp ce dormiți. Un chirurg plastic vizibil mi l-a prescris după operație, dar a spus în mod explicit că fiecare femeie care ar dori să-și păstreze bustul, natural sau nu, ar trebui să-l poarte în timpul antrenamentului, al somnului, în timpul sarcinii etc. Ajută sânii să rămână la locul lor și să nu-și piardă forma strânsă. Este cu siguranță recomandat pentru sânii mari, deoarece totul le afectează forma, densitatea și mărimea.
Triumph Tri-action Energy - Cupa D sau E. Le am pe amândouă, vezi judecătorul care va fi confortabil pentru tine.

Folosiți sutiene sport pentru antrenament și creme ferme după -:)

spus de Petar Dimitrov la 25.07.12, 10:11:

Folosiți sutiene sportive pentru antrenament și creme ferme după -:)

Din păcate, cremele nu au prea mult efect, indiferent de prețul și marca lor. Indiferent cât de mult sunt sparte tuburile, este foarte dificil să strângeți sânii doar cu ele. La fel ca cremele de celulită, dar acesta este un alt subiect. M-ar interesa dacă cineva are alte observații cu privire la cremele ferme. Poate dacă combinați un sutien, exerciții musculare toracice și creme cu vergeturi, din cauza schimbărilor bruște, va fi cea mai bună opțiune.

Antrenând, așa cum spune Miss Fight, cu un sutien sportiv bun, folosesc și Triumph Tri-action Energy, îl susțin pe Mucunka că ar trebui să te culci cu el. Evitați să nu aveți sutien în viața de zi cu zi, alegeți un bust confortabil, nu prea strâns, nici slăbit și relaxat. Nu am nicio observație pentru cremene, nu m-aș baza doar pe ele.

spus de adriana borislavova la 25.07.12, 08:41:

Vreau să te întreb pentru că mi-au spus că flexiunile au fost doar pentru biceps și nu au făcut nimic pe piept - este adevărat? Și celălalt lucru care mă interesează cel mai mult - în loc de balansuri în sala de sport, pot obține același efect cu gantere sau apă minerală sau efectul va fi foarte slab? Și mi-ați da videoclipuri/subiecte în care există exerciții pentru piept cu sticle de apă sau altceva, vă voi fi foarte recunoscător:)

În general, flotările, flotările, fluturile cu bara sau ganterele sunt pentru piept și triceps.
Uită-te la Burpito.

Cele pe care le tragi sunt pentru biceps și spate, cum ar fi pull-up-urile.

Sunt de părere că nu este posibil fără fitness, mai ales cu sticle de apă minerală. Și în sala de gimnastică există cineva care să vă arate cum să faceți lucrurile corect.

Și când mă duc la sală, cum pot explica cui am nevoie, câte kg etc.? Doamne, sunt sigur că voi muri de rușine printre diferiți bărbați care ridică greutăți și voi împinge groaza acolo: D

Nu vreau să te disper, dar nu se va întâmpla rapid și este posibil să nu arate la fel. Lucrul bun este că ești tânăr și pielea elastică, iar dimensiunea se va schimba - nutriție, naștere. Îți antrenezi mușchii pieptului pentru a avea o bază solidă. Și, deși nu vei vedea prea mult efect cu cremele, folosește ceva pentru hidratare. Foarte important pentru piele, astfel încât să nu apară vergeturi, ca apoi să devină înfricoșător.

În fiecare sală de gimnastică normală există un instructor (i) care este acolo pentru acest lucru - pentru a vă explica și a vă ajuta. Vă recomand să efectuați primele câteva antrenamente sub supravegherea unui instructor.

În ceea ce privește alte persoane care sunt „mari” sau care ridică „greu” - nu crezi că au fost dintotdeauna? La urma urmei, sunt oameni normali - nu te vor mânca, mai degrabă îți vei face noi prieteni.

Recenzia a fost editată de Майстор Тричко la 25.07.12 11:29.

Nu vreau să te dezamăgesc, dar sânii tăi sunt grași și nu poți face nimic cu ei nici măcar cu greutăți. Cu toate acestea, vă veți îmbunătăți postura și veți merge mai în poziție verticală și, în general, veți face un corp mai bun cu greutăți. Sânii sunt de obicei o genă, iar forma și dimensiunea pot fi corectate prin chirurgie plastică. Dar atât. Odată ce vei pierde mai mult în greutate, probabil că vor scădea puțin, dar nu sunt convins că se vor strânge pentru căderea. Odată ce pielea este relaxată, se strânge încet, ca să nu spun că nu se strânge.
Sfaturile pentru sutiene bune sunt bune. Investiți în sutiene sport confortabile, care vă vor ține sânii și nu vor arăta deloc cu haine. Dacă nu vei fi o vedetă porno sau un model de sutien, nu-ți face griji.
Antrenează-te pentru un corp bun, mănâncă sănătos, bea multă apă și nu te gândi atât de mult la asta;)

În plus, ceea ce sunt sânii tăi nu contează pentru nimeni și cred că asta te face mătreață.

spus de Ivan Kiryakov la 25.07.12, 11:59:

^ + 1

În plus, ceea ce sunt sânii tăi nu contează pentru nimeni și cred că asta te face mătreață.

În sfârșit, un om sobru.:)

În caz contrar, cred, el o face pentru sine și pentru încrederea în sine, nu pentru altcineva.

Este imposibil să fixezi pielea întinsă cu un antrenament. Îmi pare rău.

După cum a scris Anelia - antrenamentul va îmbunătăți postura, iar mușchii pieptului ar împinge în cele din urmă pieptul puțin mai departe și așa.

Sânii înșiși sunt țesut adipos, glande mamare și acoperire a pielii. Creșterea/scăderea masei musculare nu le afectează, fără a menționa faptul că femeile nu pot crește semnificativ masa musculară fără medicamente hormonale și creșterea generală în greutate.

Dușurile reci stimulează pielea să se micșoreze, dar miracolele nu se întâmplă. Poartă sutiene confortabile și nu te lăsa atât de impresionată, cu toate acestea, sânii femeilor suferă o transformare semnificativă într-un timp relativ scurt și cei care rămân în formă și dimensiuni aproape neschimbate după naștere sunt rare.

Uită-te la el din partea bună - sunt mari: D

Dacă toate celelalte eșuează, nimeni nu te va aduce înapoi din cauza formei sânilor tăi, chiar nu contează atât de mult.

Trebuie să te dezamăgesc și pe tine:(
cu antrenamentul lucrurile nu se îmbunătățesc
în ceea ce privește dimensiunea și forma sânilor se pot agrava
deoarece chiar și cu antrenamentul cu greutăți, țesutul adipos scade
Creșterea mușchilor pectorali la femei este destul de posibilă, dar zona de sub clavicule și umerii frontali este compactată și apare „canalul” dintre ei, iar sânii înșiși se înclină puțin.
Din fericire, ei vând tot felul de sutiene căptușite
și cu timpul, cred, veți începe să vă interesați părerea unui singur om, nu a tuturor oamenilor din lume
iar bărbatul care te iubește te va plăcea indiferent de sânii ai

da o poza pentru a vedea despre ce este vorba:); e

spus de Yordan Ivanov la 25.07.12, 15:38:

da o poza pentru a vedea despre ce este vorba:); e

Și de ce să nu le repari din întâmplare.

spus de Ralitsa Tsolova la 25.07.12, 10:41:

trebuie să te culci și cu el. Evitați să nu aveți sutien în viața de zi cu zi.

Îți amintești teoria conform căreia, dacă tragi o centură cu toate greutățile, mușchii spatelui se vor înmuia. Ei bine, la fel este și cu sânii - atunci când sunt băgați constant într-un sutien (cred că știi că cuvântul provine de la verbul menține) și „menținut”, pielea își pierde elasticitatea și, deoarece nu au „învățat” să sprijine ei înșiși, dar se bazează doar pe sutien, atârnă mai mult cu vârsta. Deci, în principiu, este util să te plimbi din când în când fără sutien (în niciun caz să faci sport fără sau cu sutien normal), precum și să nu folosești DOAR un sutien sport pentru a „exercita” un singur tip. Aceasta este părerea mea, câștigată pe baza lecturii și a anilor de îngrijire a unui bust mare. Desigur, este posibil să nu fiți de acord cu el.

O altă experiență empirică pe care o am cu reducerea sânilor - până acum un an, ultimul loc pe care l-am luat au fost ei. Anul trecut ajunsesem la o greutate destul de mică, satisfăcătoare pentru mine și la un procent relativ scăzut de grăsime subcutanată, de fapt nu fusesem niciodată atât de slabă. Atunci aveam 46-47 de kilograme. Ceea ce am observat a fost că începusem să slăbesc când am slăbit mai puțin de 48 de kilograme. Anul acesta am fost observat - dacă au trecut 48 de kilograme, sânii dispar (ei bine, în cazul meu nu dispar, dar scad). Singurul mod în care slăbesc 46 de kilograme și sânii îmi dispar este intervalul cardio și DIU de intensitate mare, precum și antrenamentul de tip încrucișat cu propria greutate și multă alergare. poate da o idee despre ce trebuie făcut din simplul motiv că fiecare organism este diferit și lucrurile diferite funcționează în funcție de obiective. Așa îmi scot sânii.

În ceea ce privește relaxarea - nu există remedieri, dacă o scoți - se relaxează, vorbesc din nou despre mine. Folosesc și am folosit diferite sutiene sport, consider că antrenamentul cu sutien sport este o parte foarte importantă a îngrijirii mele.

Este normal pentru ridicarea bruscă, sânii se măresc și se lăsă - devin mai grei, este normal când decolezi, să se lase din nou - aceasta este pielea, modificările bruște duc la acest rezultat. Cum să vă recuperați sânii vechi Nu vă pot spune, vă pot spune doar, fiți atenți la claritatea îndepărtării, deoarece îndepărtarea bruscă vă va afecta obiectivele cu siguranță.

La întrebarea de ce vrea să-și îndepărteze sânii - ei bine, am vrut, toată viața mea am vrut să am sâni mici, am suferit să-i scot de peste tot, nu din sâni, astfel încât doar o persoană care a experimentat problema cu sânii mari pot înțelege cât de tare vrea să piardă în greutate ... Totuși, Adriana, când au devenit mici, am fost foarte nemulțumită, apoi am urlat că vreau să cadă grăsimea subcutanată, dar fără ca sânii să dispară și îmi doream marele meu sanii. Ei bine, din păcate, nu este selectiv și nu există plăcere, așa că gândiți-vă cu atenție la ce anume doriți.

În ceea ce privește legătura dintre dorința de a îndepărta sânii și opinia unuia sau a tuturor bărbaților - adevărul este că nu am găsit întotdeauna o legătură între cei doi pentru mine. Când am vrut sâni mici, a fost pentru că cei mari mă deranjează și mă irită și mă simt rău și uriaș cu ei, ghicesc subconștient sentimentul că la fel ca mine nu mă plac pe mine și alții nu mă plac. Dar este așa cu toate, vom, nu vom admite. Același lucru este valabil și pentru cei mici. Deci, indiferent cât de importante sunt opiniile pentru noi, în cele din urmă, facem tot ce putem pentru a ne mulțumi. să-i mulțumim pe alții, pentru că ne face să ne simțim plăcuți.

Acestea sunt sutienele pe care le folosesc pentru antrenament:

Recenzia a fost editată de karfi4ka la 26.07.12 22:53.