Dieta cu brânză există diferite opțiuni pe care vi le-am prezentat deja în cele trei părți anterioare și toate includ aceste produse lactate utile și delicioase. Varietatea lor este imensă și ce alegere faceți depinde de preferințele personale și de opțiunile pe care le aveți.
Vă oferim o listă de conținut de calorii și grăsimi în 100 de grame dintre cele mai comune tipuri de brânză.
100 de grame de brânză conțin:
- Brânză Adyghe - 14 grame de grăsime, 240 kcal;
- Brânză de vacă - 20,1 grame de grăsime, 260 kcal;
- Brânză procesată - 13,5 grame de grăsime, 226 kcal;
- d'Amber - 10 grame de grăsime, 220 kcal;
- Cantal - 14,1 grame de grăsime, 234 kcal;
- Ricotta - 13 grame de grăsime, 174 kcal;
- Brie - 23 de grame de grăsime, 291 kcal;
- Brânză olandeză - 26,8 grame de grăsime, 352 kcal;
- Albastru dor - 30 de grame de grăsime, 354 kcal;
- Brânză de capră - 21,7 grame de grăsime, 290 kcal;
- Maasdam - 26 de grame de grăsime, 350 kcal;
- Mozzarella - peste 20 de grame de grăsime, peste 230 kcal;
- Parmezan - 28 de grame de grăsime, 392 kcal;
- Philadelphia - 24 de grame de grăsime, 253 kcal;
- Cheddar - 32 de grame de grăsime, 253 kcal;
- Emmental - 29,7 grame de grăsime, 380 kcal;
- Suluguni - 24 de grame de grăsime, 290 kcal;
- Tilsiter (Tilsiter, Tilsit) - 25 grame de grăsime, 334 kcal;
- Edamer (Edam) - 24 grame de grăsime, 330 kcal;
- Brânză elvețiană - 31,8 grame de grăsime, 396 kcal.
- Șapte opțiuni pentru o zi liberă cu diete cu banane
- Dieta cu smochine - 4 opțiuni Diete
- Suplimente nutritive - o parte importantă a unei diete echilibrate pentru sportivi
- Brânză - un cadou pentru palat și sănătate - Sănătate de la A la Z - Nutriție și dietă - brânză, Camembert,
- Diete de sănătate pentru ajutor reciproc cu brânză de pe Dunăre