sarcina

De exemplu, cuvântul contracții nu este permis să fie utilizat, deoarece este asociat cu durerea. Se folosesc unde de presiune. Se utilizează disconfort în loc de durere. Cursul este în limba engleză și sunt în continuare în căutarea unui bun analog bulgar al unor cuvinte cheie.

Ar fi minunat să ai un astfel de curs în bulgară, deoarece meditația și hipnoza sunt mai puternice în limba maternă. Nu îl traduc, mă las să-l înțeleg în engleză, dar pentru unele cuvinte cheie vreau să găsesc un analog bulgar puternic pe care să-l țin, cum ar fi ancorele atunci când am nevoie.

Cursul este de 6 săptămâni și în fiecare săptămână se ascultă 2 hipnoze, care alternează o dată la două zile. Există un fișier audio separat cu afirmații pozitive, care este cel mai bine ascultat cu o seară înainte de culcare. Hipnoza este diferită în fiecare săptămână, deoarece ei învață treptat metoda „picăturii degetelor”. Ridici degetul arătător al mâinii drepte și când atinge patul/scaunul, închizi ochii și tragi mental blatul, care se află la ceafă.

La început cu ochii închiși, complet nemișcați, fiecare mușchi doarme și nu se mișcă (cu excepția celor importante pentru supraviețuire), apoi înveți să faci anestezie doar de la piept până la mijlocul coapselor și să fii cu ochii deschiși.

Apoi progresezi prin faptul că poți fi sub hipnoză și anestezie hipnotică nu numai cu ochii deschiși, ci și prin faptul că poți merge și vorbi.

Sunt încă pe scenă culcat complet anesteziat și nemișcat, iar săptămâna viitoare voi învăța să deschid ochii scurt. Îmi dau 10-14 zile în loc de o săptămână pentru fiecare parte a cursului, pentru că nu o fac în fiecare zi și cred că am timp (dacă Bebo nu ne surprinde mai devreme).

Hipnoza durează aproximativ 30-35 de minute și se recomandă să se facă dimineața sau în timpul zilei. De obicei, o fac seara și adesea adorm pe ea 🙂 Dar, așa cum se spune în curs, probabil că nu adorm, ci cad într-o amnezie hipnotică profundă. Recomandarea este dacă crezi sau nu că dormi și, indiferent de ceea ce crezi că simți, să continui să faci hipnoza, ei au acționat.

Se colectează în total 60-70 de minute pe zi, care trebuie alocate pentru curs. 30-35 de minute de hipnoza si 30 de minute de afirmatii pozitive.

Este destul de dificil pentru mine să găsesc 1 oră în fiecare zi, dar 4-5 zile pe săptămână reușesc, în celelalte zile ascult fie hipnoză, fie afirmații, chiar după prima adorm atât de mult încât nu mai există a doua 🙂

Pentru curs am primit și un manual, destul de gros, în care sunt descrise în detaliu tehnicile de autohipnoză. Este împărțit în 6 părți, câte 1 parte pentru fiecare săptămână. În plus față de informațiile despre autohipnoza, există o mulțime de informații despre pregătirea pentru naștere, despre nașterea în sine, cum să mănânci în timpul sarcinii, ce exerciții de făcut, informații despre site-uri speciale pentru ocazii speciale, informații despre cum să întorci bebeluș în cea mai bună poziție pentru naștere, în general, o mulțime de informații utile.

Totul este scris foarte pozitiv și fiecare cuvânt sugerează că sarcina și nașterea sunt cel mai natural lucru din lume.

Din felul în care fac copii hipnotici, simt că sunt mai zâmbitor și mai pozitiv. Cu siguranță funcționează excelent pentru mine!

Dacă sunteți interesat, vă voi spune mai multe despre curs.

Cât de mare este copilul
Potrivit statisticilor, bebelușul ar trebui să cântărească aproximativ 1 kilogram, dar deja l-am trecut săptămâna trecută, așa că acum probabil Bebo are peste un kilogram.

Dooosta lovește și învârte și schimbă poziția. Nu este plăcut să stai peste abdomen. Am niște umflături pe curele, este un cap sau un fund?

Simptome
Creșterea oboselii, fără energie din luna precedentă. Picioarele și brațele mele se umflă puțin. Nu este evident pentru alți oameni, dar îl simt. Nu pot să stau drept mult timp pentru că seara am senzația de cruce și pelvis. Nu este o durere, dar simt acele locuri. Dacă merg și mă mișc este ok, dar direct într-un singur loc, nu pot să suport.

Nasul meu este blocat și uneori acest lucru mă împiedică să dorm. Interesant este că spatele meu cu o pernă mai înaltă este mai descheiat. Vezi ce modalitate sigură de a-mi desfunda nasul am găsit.

Greutate
La sfârșitul celei de-a 6-a luni, începutul celei de-a 7-a luni, am îngrășat aproximativ 7-7,5 kilograme. Văd multe! Interesant este că cine mă vede și îi spune cât am încărcat, nu crede. Habar n-am unde s-au lipit de mine!

Nu-mi fac griji cu privire la greutatea mea, o urmăresc cu interes o dată pe lună.

Alimente pe care nu le suport
Nimic interesant și ciudat.

Mâncărurile pe care le iubesc
Mă plictisesc foarte mult de mâncare pentru că mănânc de parcă nu aș fi însărcinată. Adică Ca înainte. Poate că nu mănânc mai mult decât înainte. Nu am un apetit imens, mănânc de 2-3 ori pe zi. Îmi place în felul ăla!

Instruire
Mă antrenez de 4-5 ori pe săptămână. Încetinesc. Fiecare mișcare este lină. Schimbarea exercițiilor este lină. Când mă ridic dintr-o poziție culcată, mă asigur că nu mă amețesc și apoi trec la următorul exercițiu.

Antrenamentele mele sunt bune și le fac de bunăvoie. Filmez aproape fiecare antrenament pentru programul de maternitate, care va fi gata în câteva luni. Primele 2 trimestre le antrenez cu gantere, la fel ca înainte de sarcină. Al treilea trimestru, în care am intrat săptămâna aceasta, va fi în mare parte elastic.

Programul pentru femeile însărcinate pe care îl filmez este potrivit pentru:

- complet începători care nu s-au antrenat niciodată

- pentru persoanele avansate care au o anumită experiență în formare

- și pentru persoanele serios avansate care se antrenează de ani de zile.

Pentru începători filmez programe separate și sunt bine să se antreneze de 3 ori pe săptămână.

Pentru avansați și super avansați filmez un videoclip, arătând fiecărui exercițiu o opțiune mai ușoară și mai dificilă - se antrenează de 4-5 ori pe săptămână.

Antrenamentele sunt de 20-25 de minute + 5 minute de încălzire + 5 minute de întindere, deci în 30-35 de minute puteți finaliza întregul antrenament.

Pașii luați

Dormi
Eu dorm bine. Mă trezesc mult, dar adorm după aceea. Săptămâna viitoare voi vorbi despre pozițiile de dormit și voi pregăti fotografii cu perna însărcinată (va exista un post separat). Am deja nevoie de mai mult de 5-6 ore de somn, de exemplu 7-8 ore.

Vergeturi
Nu, ura! Aplicați fanatic cu crema anti-vergeturi Mustela dimineața și seara cu uleiuri (shea și nucă de cocos sau măceșe - le alternez).

Notă de la Rumi decembrie 2018: De-a lungul sarcinii mele și la câteva luni după ce m-am născut, am aplicat cele mai bune uleiuri pentru a preveni vergeturile, care împreună cu laboratorul cu care creăm linia mea cosmetică, am adunat într-un singur produs: Ulei bio pufos PROTECȚIA CONTRA STRETCHE.

Ce face un copil?
Faceți un circ move Mișcare mare și rotire. El așteaptă doar să stau sau să mă întind și începe să se miște. Știu deja că, dacă mă deranjează foarte mult cu mișcările, mă ridic și încep să dansez, mișcându-mi șoldurile la stânga și la dreapta și el adoarme! Se calmează!

De acum înainte vrea să-l trag!

Starea de spirit
De cele mai multe ori pozitiv, dar am momente de oboseală când pozitivismul mă lasă.

Am pierdut ceva
Ca și până acum, mi-e dor să fiu fără burtă, nu știu de ce nu mă pot obișnui și nu mă ciocnesc și țin cont că am alte dimensiuni. Uneori încerc să-l înghit, trecând prin ceva îngust și gândind că nu pot. Este bine că mi-am amintit că am o burtă 😀

A-ți scoate cizmele devine din ce în ce mai greu, mai ales seara când sunt obosită și picioarele mele sunt umflate.

In asteptarea
Ca întotdeauna, aștept următoarea examinare cu ultrasunete. Ar trebui să existe ultrasunete portabile, de acasă, care să le urmărească în fiecare seară 🙂

Întrebare
Ați vrut să vă urmăriți copilul des când erați însărcinată?

Sau dacă nu sunteți însărcinată, ce credeți, vreți să urmăriți copilul des (veți putea vedea comentariul după un timp aici 😀)