Sarea este principala sursă de ioni de sodiu, care joacă un rol major în multe procese din corpul nostru. Acestea sunt legate de tensiunea arterială stabilă, reglează nivelul apei și sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos. Aportul de sare este vital pentru sănătatea noastră. Deci de ce proasta reputație a sării?
Studiile arată că aportul standard de sare este de obicei depășit semnificativ. Abuzul de sare poate provoca multe daune și poate avea consecințe negative asupra sănătății dumneavoastră. Excesul de sare poate provoca hipertensiune și astfel crește riscul bolilor coronariene. O supradoză de sare contribuie la retenția de lichide în organism și poate provoca umflarea picioarelor și o senzație de greutate. În plus, metabolismul proteinelor este deranjat.
Reducerea aportului de sare are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. Deci, cum puteți evita „capcanele de sare”? În primul rând, trebuie să reduceți treptat cantitatea de sare pe care o utilizați în dieta dumneavoastră. În plus, ar trebui să reduceți consumul de semifabricate care sunt gătite în cuptorul cu microunde sau cuptor și alimente conservate. De asemenea, puteți utiliza diverși înlocuitori de sare în dieta zilnică. Cele mai populare sunt condimentele proaspete și uscate, cum ar fi rozmarinul, busuiocul, oregano și cimbru.
Utilizați sare cu atenție, aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.
Aflați mai multe la:
Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.
Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!
Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.
Supă nouă pentru tine!
Păstrăv învelit în felii subțiri de slănină.
Combinație neobișnuită cu gust deosebit
Rețetă pentru pizza mică cu ardei - rețeta aluatului datează de secole.
Sarea este principala sursă de ioni de sodiu, care joacă un rol major în multe procese din corpul nostru. Acestea sunt legate de tensiunea arterială stabilă, reglează nivelul apei și sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos. Aportul de sare este vital pentru sănătatea noastră. Deci de ce proasta reputație a sării?
Studiile arată că aportul standard de sare este de obicei depășit semnificativ. Abuzul de sare poate provoca multe daune și poate avea consecințe negative asupra sănătății dumneavoastră. Excesul de sare poate provoca hipertensiune și astfel crește riscul bolilor coronariene. O supradoză de sare contribuie la retenția de lichide în organism și poate provoca umflarea picioarelor și o senzație de greutate. În plus, metabolismul proteinelor este deranjat.
Reducerea aportului de sare are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. Deci, cum puteți evita „capcanele de sare”? În primul rând, trebuie să reduceți treptat cantitatea de sare pe care o utilizați în dieta dumneavoastră. În plus, ar trebui să reduceți consumul de semifabricate care sunt gătite în cuptorul cu microunde sau cuptor și alimente conservate. De asemenea, puteți utiliza diverși înlocuitori de sare în dieta zilnică. Cele mai populare sunt condimentele proaspete și uscate, cum ar fi rozmarinul, busuiocul, oregano și cimbru.
- Obiceiuri alimentare ale celor mai buni sportivi din lume Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Sfecla Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Țelină Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Dieta colorată este cel mai simplu mod de a mânca sănătos - Hipocrate
- Porumb Alimentație sănătoasă și dietă în calorii