Orice ai face, burtica ta nu dispare. Poate că va trebui să schimbați unele obiceiuri care vă deranjează:
1 Ești dependent de gumă de mestecat. Dacă urmați o dietă, dar nu reușiți să slăbiți în timp ce mestecați multă gumă, trebuie să schimbați acest obicei. Guma de mestecat provoacă exces de aer în abdomen și umflă intestinele. Vă ajută să vă controlați apetitul, dar nu vă va ajuta să aveți un stomac plat. Guma de mestecat pentru scăderea în greutate conține de obicei sorbitol, care favorizează balonarea.
2 Înghițiți mâncarea fără a mesteca. Metoda de mestecat este foarte importantă pentru digestie, deoarece începe de acolo - din gură. Când mestecăm alimente, adăugăm enzime care facilitează digestia. Dacă înghițiți fără a mesteca, aveți stomacul supărat și digestia devine mai dificilă.
3 Bea totul cu paie. Când bem cu paiul, luăm mult aer. Bea direct din pahar dacă vrei un stomac sănătos.
4 sforăieți sau respirați prin gură când dormiți. Dacă vă simțiți ca un balon când vă ridicați, probabil că sforăiți sau respirați cu gura deschisă noaptea.
5 Mănâncă multe fibre. Știți că fibrele sunt bune pentru pierderea în greutate, deoarece satură. Dar dacă exagerați, stomacul vă umflă până la explozie. Începeți să consumați fibre treptat, incluzându-le în meniul dvs. pentru a vă obișnui stomacul cu ele.
6 Ești stresat. Stresul ne înrăutățește starea generală de sănătate. Desigur, are și un efect negativ asupra digestiei. Încercați să reduceți stresul zilnic.
- Pur și simplu nu există pierderea în greutate! Picioarele mele sunt ca niște bețe și pântecul meu stă! Atunci prietena mea a făcut-o
- Miracolul anului Băutura pentru slăbit te va topi permanent
- Șase motive pentru care uleiul de măsline este unul dintre cele mai utile uleiuri; Blogul lui Olive Stefanika
- Șase motive pentru a lua o linguriță de ulei de chimen negru în fiecare zi - Zdravnița
- Șase motive pentru a iubi coacăzele negre - Sănătos - Alimente