saună

Diferența dintre o saună și o baie de aburi poate fi redusă la 2 cuvinte: uscat versus umed. Sauna lasă să intre aer uscat, iar baia de aburi lasă căldură umedă. În ambele cazuri, se obține efectul dorit: porii corpului sunt deschiși, mușchii se relaxează și relaxarea este completă. Ce este cel mai bun pentru tine? Această alegere va fi făcută de dvs. Depinde doar de preferințele subiective ale fiecărei persoane.

Sauna clasică are un încălzitor care încălzește o grămadă de pietre. Radiază căldură în cameră. În majoritatea saunelor, apa poate fi turnată pe pietre fierbinți pentru a genera ceva abur și pentru a crește umiditatea, chiar dacă este foarte departe de nivelul băii de aburi, scrie site-ul specializat www.livestrong.com.

Saunele au o gură de aerisire, care se află de obicei lângă podea, pe partea laterală a încălzitorului și aduce aer proaspăt și astfel limitează acumularea de umiditate. Cu toate acestea, unele saune folosesc lumină cu infraroșu în loc de aer cald. În băile de aburi există un dispozitiv numit generator de abur, care face apa să fiarbă și să se transforme în abur. Spre deosebire de saună, baia de aburi este aproape închisă, astfel încât umezeala se acumulează până la 100% și aerul este atât de umed încât apa se condensează pe pereți.

Saunele sunt mult mai fierbinți decât băile de aburi și, în ciuda diferențelor de umiditate, corpul nu poate simți prea multe diferențe. Sauna tipică menține o temperatură între 150-200 F (Fahrenheit), adică între 65 C și 95 C. (Celsius). Căldura din baia de aburi ajunge între 110-120 C, dar datorită umidității ridicate transpirația este mai mare încet, iar senzația este de căldură mult mai mare. Aerul cald crește și cu cât stai mai sus în saună sau baie de aburi, cu atât mai multă căldură.

Saunele sunt fabricate din lemn, astfel încât să nu fie prea cald în ele: cu bănci metalice și pereți cu gresie. În plus, lemnul absoarbe umezeala, care nu numai că menține suprafețele mai reci, dar reduce și cantitatea de aer umed.

Beneficiile terapeutice ale saunei pot fi reduse la reducerea tensiunii musculare, relaxarea ajută. Căldura favorizează o mai bună circulație a sângelui și, desigur, favorizează transpirația, care deschide porii și curăță pielea. Camerele de aburi pot fi mai confortabile pentru persoanele cu alergii și pentru persoanele cu mucus în piept și sinusuri. Mersul la saună ajută și la artrita reumatoidă.