Tipurile de saune

sunt

Două femei în centrul de wellness și spa se relaxează în sauna din lemn

Să ne uităm la diferitele tipuri de saune, deoarece acestea diferă semnificativ între ele. Le vei putea cunoaște mai bine și le vei iubi pe unele dintre ele, iar atitudinea ta față de ceilalți va rămâne indiferentă. Sper că articolul meu vă va ajuta să decideți ce tip de saună alegeți și care este cel mai potrivit pentru dvs. Deci, temperatura și umiditatea sunt principalele diferențe între saune. Există însă și alte nuanțe. Să ne uităm mai detaliat la fiecare tip de saună.

Saună uscată: se numește saună finlandeză sau suedeză

Temperatura în acest tip de saună poate varia de la 65 la 120 de grade, iar umiditatea poate varia de la 5 la 20%. Aerul dintr-o astfel de saună este foarte uscat și fierbinte - este mai greu să respiri. Corpul transpiră mult, pielea se usucă repede și pare să ardă. Nu este recomandat să folosiți o saună uscată mai mult de o dată pe săptămână.

Saună umedă
Acesta este un tip de saună în care vă veți petrece timpul la o temperatură cuprinsă între 50 și 90 de grade Celsius. În timpul sejurului, pietrele fierbinți sunt udate, apa se evaporă, crescând astfel umiditatea la 25-40%. Este mai ușor să te afli într-o saună umedă decât în ​​una uscată. Dacă nu-ți plac temperaturile ridicate și senzația de arsură a pielii, atunci o saună umedă este mai potrivită pentru tine decât una uscată.

Baie de aburi

Temperatura în baia de aburi este între 45 și 60 de grade, iar umiditatea este cuprinsă între 65 și 100%, astfel încât să puteți fi fierbinte în ea. Dar într-o baie de aburi este mult mai ușor să respiri decât într-o saună uscată. Utilizarea unei băi de aburi aduce ameliorarea căilor respiratorii superioare. Baile de aburi pot fi folosite zilnic, puțin. Unul dintre cele mai importante beneficii ale unei băi de aburi este eliminarea toxinelor din organism.

Saună cu infraroșu

Temperatura în acest tip de saună este de până la 60 de grade. Dispozitivele speciale emit raze infraroșii care pătrund în piele și încălzesc corpul. Transpirăm în acest tip de saună deoarece căldura pătrunde mai adânc în piele. Corpul tău primește un proces de detoxifiere mai intens și arzi caloriile mai repede. Sauna cu infraroșu este recomandată persoanelor care se luptă cu celulita.

Saună pe bază de plante: numită saună Aroma

Acesta este un tip de saună cu aburi care combină beneficiile aburului și uleiurilor esențiale. Temperatura acestui tip de saună este de aproximativ 45 de grade și umiditatea nu depășește 80%. Aburul hidratează pielea în timp ce uleiurile esențiale relaxează și hrănesc corpul cu substanțe nutritive.

Baia japoneză Furako

Acesta este un butoi de apă, a cărui temperatură variază de la 45 la 50 de grade. Numai corpul este încălzit, deoarece capul nu este în interiorul butoiului, ci în exterior, deci este mai ușor să respiri decât alte tipuri de saune. Sesiunea durează 15-20 de minute. Ideal pentru persoanele cu diabet.

Baie rusească

Poate fi comparat cu aburul, dar temperatura este mai mare și umiditatea este mai mare. Arată ca o casă din lemn în care pietrele sunt încălzite și udate pentru a produce abur. Sesiunea durează 10-15 minute, după care părăsiți baia de aburi sau pur și simplu vă relaxați în vestiar, sau puteți merge la piscină cu apă rece sau vă puteți freca corpul cu zăpadă. Astfel de vizite ar trebui să fie mai multe, întrucât durata băii rusești ar trebui să fie de cel puțin 3 ore. În timpul sesiunii se recomandă să beți multă apă sau ceai de plante. Un element foarte important al băii rusești este masajul corpului cu mături cu frunze de la diferiți copaci. Acest lucru încălzește corpul mai repede, îmbunătățește circulația sângelui și conferă un efect aromatic saunei. Și nu vă fie teamă, nu doare!

Baie turcească (hamam)

Spre deosebire de saună, umiditatea din baia turcească este de aproximativ 100%, iar temperatura este cuprinsă între 25 și 50 de grade. Căldura se ridică de pe podea. Temperatura este mai scăzută decât în ​​sauna finlandeză, ceea ce înseamnă că este mai confortabilă în baia turcească. Puteți rămâne acolo mai mult timp și transpirația este mult mai intensă. Datorită temperaturilor mai scăzute și a creșterii cantității de abur din hamamuri, nu sunt realizate interioare din lemn - nu există miros plăcut de lemn, ca într-o saună. În același timp, spălarea hamamului este mai ușoară decât sauna. Avantajul este că nu permite acumularea unui număr mare de bacterii și ciuperci care iubesc căldura și umiditatea.

În mod ideal, este mai bine să vizitați fiecare tip de saună pentru a afla care este cea mai potrivită pentru dvs. La urma urmei, cel mai important lucru este să obțineți o procedură de vindecare și să vă bucurați de proces. Sauna este o relaxare pentru trup și suflet. Alegeți tipul de saună preferat, bucurați-vă și fiți sănătos!