Astăzi vreau să te motivez cu schimbarea Tarei - o tânără extrem de pozitivă și gata de schimbare, care are un zâmbet uimitor. Ascund fețele clienților din motive evidente și nu puteți vedea ce schimbare uriașă există în față! Obrajii i-au dispărut și puful și zâmbetul ei au devenit și mai contagioși - ai un zâmbet grozav, Tara!

Rezultatele ei timp de 2 luni sunt impresionante!
(Tara are un os greu, nu-i dau mai mult de 56-57 kg, înălțime 165 cm)

greutate - 74/66 kg (-8 kg)
bust - 93/91cm. (- 2cm.)
talie - 74/66 cm. (- 8 cm.)
solduri - 103/91 cm. (- 12 cm.)
coapse - 61/54 cm. (- 8 cm.)
biceps - 34/28cm. (- 6cm.)

Dacă vrei să pregătesc un meniu personalizat adaptat alimentelor pe care le iubești și fără cele pe care nu le iubești, scrie-mi e-mailul, este pe pagina Contact.

Vă las povestea ei 🙂

greutate

Salutări de la marele ei zâmbet 🙂

Sunt Tara, 26 de ani, nu foarte înaltă (165 cm) și gata (.

Scriu această scrisoare pentru a spune povestea corpului meu și a ceea ce a experimentat în ultimii ani. Vă scriu, de asemenea, tuturor celor care vă întrebați dacă este timpul lui și dacă nu ar trebui să amân până luni sau după aceste biscuiți nu voi mânca mai mult ... până la următoarele, dacă nu este luna următoare și după Paște ... ha

Este atât de greu să fii femeie, există atât de multe gânduri în capul tău încât nici nu poți să le iei direcția.

Acum permiteți-mi să vă prezint ceea ce m-a adus aici. Nu am fost niciodată extrem de subțire în viața mea, am avut întotdeauna o mică burtă, picioare, fund asemănător cu furnicile și așa ceva, dar nu am fost niciodată plină. Mi-a plăcut să fiu activă și mă mișc constant și fac tot felul de sporturi. Dar îmi place să mănânc tot felul de cofetărie, inclusiv ciocolată, care este dăunătoare pentru mine.

Am început să fac dietă poate la vârsta de 14-15 ani, nu știu de ce am făcut-o, poate sub influența surorii mele mai mari, dar după 1 săptămână de dietă super strictă (de exemplu 2 iaurturi pe zi, 2 castraveți, etc. n.) Nu m-am putut ridica din pat, eram epuizat și trebuia să mă hrănesc stabil, poate apoi am înșelat lucrurile.

De atunci, am încercat totul, dar dacă trebuie să fiu sincer cu tine și cu mine, am avut și o problemă cu respectul de sine și credința în forțele mele, am fost agresat la școală de copii răi (care nu mai sunt furios cu).) și mi-au plantat milioane de complexe, aceste complexe m-au bântuit și am crezut că decizia mea este în corpul perfect 🙂 hahaha Nebun!

Ei bine, pentru mine, licitarea a venit după universitate și faptul că nu am un loc de muncă. Am căzut în stări speciale de supraalimentare, aparent pentru a umple golul și apoi o pedeapsă severă - foamea, aparent pentru a le remedia. Pentru a-mi umple timpul și stomacul gol, am început să fac diverse brioșe, prăjituri, futuri sărate și tot felul de delicatese culinare și problema a fost că le-am primit, tuturor le-au plăcut foarte mult, inclusiv eu. Și nu m-am putut opri și ar trebui să fiu atât de disciplinat, încât nu știu ce se întâmplă cu mine în acel moment, dar știu că alții au fost prinși cu mine ... când mănânci chipsuri, cartofi prăjiți și vafe și ciocolată și ... și ... și nu mănânci, nimic nu te satisface și pierzi deja gusturile, cantitatea este importantă.

Așadar, pentru a ieși din acest cerc vicios, am apelat la vechi cunoscuți - aici sunt dietele, produsele pentru slăbit (le numesc pentru că acum știu că este doar chimie și nimic mai mult - o otravă în doză controlată), curele pentru slăbit, masaje, exerciții de diferite stele, cărți cu sfaturi despre diete și ce nu.

Vă voi prezenta pe scurt biografia mea dietetică 🙂

Am încercat TOT, dar într-adevăr toate dietele ... inclusiv 90 de zile, Atkins (nu mănânc carne), South Beach, dieta cu sirop de arțar (aici nu se fac niciodată 10 zile de înfometare a unui decoct ... Nu știu unde mintea mea a fost), dieta de culoare, dieta cu fructe și ceai, dieta cu .... Ei bine, poate scrisoarea va fi destul de lungă, așa că mă voi opri aici și nu sunt sigur că îmi voi aminti de toate 🙂 Și așa după aceste încercări autodistructive de a realiza ceva bun, am stricat totul ... am început să mă îmbolnăvesc constant, am început să mănânc mai mult și în cele din urmă am ajuns într-o stare din care nu credeam că există o ieșire.

Apoi am început să fac detoxifierea doctorului Mihailov în fiecare lună (sunt 3 zile de suc în timpul lunii pline) și cred că ceva din mine s-a stricat, am început să mă gândesc puțin mai mult și să îmi apreciez sănătatea. A avut și un efect, nu prea mult asupra greutății, dar nu mai eram atât de bolnavă. Dar asta nu a fost suficient, am vrut să mă simt bine, am vrut să port ceea ce mi-a plăcut, nu ceea ce mi-ar ascunde defectele.

Și apoi mi-am amintit de un site cu exerciții, îl memorasem pe browser și acum este timpul, l-am privit destul de amănunțit, am citit totul, m-am gândit și am decis ... aceasta va fi promisiunea mea de Anul Nou 🙂

Așa că i-am scris lui Rumi, i-am spus totul și ea a reacționat imediat (Notă de la Rumi: în ultima vreme reacționez mai încet din cauza numeroaselor litere 🙁 dar răspund tuturor!) ... Nici nu am avut timp să mă întreb 🙂 Trimite-mi programul și exercițiile și ghidurile ușoare (nu că n-am bombardat-o cu întrebări după aceea) și am început a doua zi. De asemenea, am început să țin ceva de genul unui mic jurnal pentru a urmări ... încă nu am încredere 🙂 Dar știi ce ... totul sa dovedit a fi mult mai ușor ...

Ei bine, da, la început, până mă obișnuiesc să gătesc totul, să cumpăr anumite lucruri din magazin și altele (înainte de obicei) să treacă, să mă ridic în întuneric pentru a face un scurt antrenament scurt și apoi după muncă să mă antrenez din nou greu ... Ei, este greu ... DA, este mult, toată lumea din jurul meu mănâncă, se întinde și se simte bine, și zbor constant ca o ambulanță, cumpărături, antrenament, la locul de muncă, acasă pentru a repara ... Eu nu am avut timp pentru viața socială, dar de data asta eram hotărât să fac lucrurile până la capăt și să fac tot ce vreau 🙂

Mi-a plăcut foarte mult meniul lui Rumi, am învățat rețete grozave cu gust nebănuit, controlez porțiile cu măsuri mici și nu m-am înfometat de o zi (sincer 🙂). Am învățat să fac multe cumpărături și astfel economisesc timp, gătesc acasă și aduc la muncă. Dar ceea ce m-a cucerit cel mai mult a fost că Rumi a folosit mâncare și a făcut mișcare acasă - atât de simplu 🙂 Și după o lună sau cam așa, într-o dimineață m-am ridicat și m-am întins după blugii mei preferați ... I-am purtat și erau foarte largi știu că nu există un astfel de sentiment ... și 10.000.000 de dulciuri și 100 de ore de culcare nu mi-ar putea aduce o astfel de plăcere. Apoi am văzut adevărata schimbare și mi-am dat seama ce s-a întâmplat ... ei bine m-am schimbat ... nu există burtă și curele, pantalonii au dispărut ... eee mai este ceva de dorit, dar totuși este un succes.

Acum, în timp ce citești asta, încă mă lupt cu grăsimea din mine, este încă în capul meu și mă uit în oglindă, dar există deja o altă persoană care trăiește acolo, mult mai zâmbitoare, mult mai pozitivă și cumva mereu înălțată (asta este este din exerciții).

Ma antrenez distractiv in fiecare zi, ma distrez in timp ce imi pregatesc mancarea, ma distrez cand aleg haine si ma simt ca o persoana noua.
Îți doresc multă forță pentru noile provocări 🙂 Și pentru tine ... dacă dimineața când te ridici și te uiți în oglindă și de acolo un bărbat pufos, relaxat și trist te privește, dacă te îmbraci cu tine sunt îngroziți dacă hainele tale se vor potrivi astăzi, dacă atunci când te dezbraci te rogi să nu te urmărească nimeni, dacă mănânci pe ascuns, dacă exagerezi cu suportul de zahăr, dacă ultimul virus te doboară din nou și dacă ai încercat totul, ai ajuns la locul potrivit. Permiteți-vă doar să încercați, poate cu voi va iubi o viață întreagă (sper).

Iată rezultatele mele înainte și după 2 luni:
greutate - 74/66 kg (-8 kg)
bust - 93/91cm. (- 2cm.)
talie - 74/66 cm. (- 8 cm.)
solduri - 103/91 cm. (- 12 cm.)
coapse - 61/54 cm. (- 8 cm.)
biceps - 34/28cm. (- 6cm.)

P.S. Rumi, mulțumesc, mi-ai salvat viața, atunci când am crezut că nu există nicio speranță de a mă vedea așa cum mi-am dorit întotdeauna, mi-ai spus, va fi ușor. Acum văd începuturile și chiar cred, știu că drumul este lung și spinos și știu că am mult mai mult, dar cel mai bun lucru este că am început cu tine 🙂 Veți fi întotdeauna un salvator pentru mine și puteți conta mereu pe mine. Nu ne cunoaștem personal, dar te-am văzut o dată, întâmplător (locuiesc și eu la Sofia) ... Am devenit atât de amabilă și drăguță și sunt atât de obișnuit să te văd în fiecare zi (din videoclipuri) încât ești cel mai bun prieten al meu: * Te pup și sper să ajut cu adevărat pe cineva cu povestea mea 🙂

Notă de la Rumi: dacă mă vezi pe stradă, mă voi bucura să mă suni 🙂 Colectez fotografii cu cititori, am deja multe pe telefon 🙂

Dacă vrei să pregătesc un meniu personalizat adaptat alimentelor pe care le iubești și fără cele pe care nu le iubești, scrie-mi e-mailul, este pe pagina Contact.