Intestinele care funcționează necorespunzător - cauza aproape a tuturor bolilor cronice.

constipație

Bolile noastre apar din diverse motive. Printre acestea - mediul, stresul, stilul de viață nesănătos cauzat de lipsa de timp etc. Cu toate acestea, în 90% din cazurile de boli cronice se datorează funcționării necorespunzătoare a intestinului, această „bancă imună” a întregului organism. Experții spun că intestinele cu zgură provoacă daune corpului, eliminarea, deci nu există un dezastru ecologic.

Ce este constipația?

Constipația se numește o defecțiune a funcționării normale a tractului gastro-intestinal, ceea ce duce la probleme cu defecația. În acest intestin cu zgură provoacă și dureri de cap, amețeli, respirație învechită, scăderea poftei de mâncare, acoperirea limbii, greutate și balonare. În plus, pot fi observate somnolență și apatie, iritabilitate și formale până la mania gândurilor negative.

Și dacă această disbacterioză?

Mulți oameni cred că constipația (precum și durerile abdominale, diareea, eructația și respirația urât mirositoare) sunt o consecință a disbacteriozei. Gresit! Disbacterioza în sine este una dintre manifestările diferitelor boli. Corectarea microflorei poate însoți tratamentul de bază, dar nu îl înlocuiește. Deci, dacă vă oferiți să faceți cercetări privind scaunul "disbacteriozei", cunoașteți boala - atunci când aceasta oferă este tratarea cu ajutorul lor, nu ar trebui, ei nu oferă nimic în ceea ce privește tratamentul bolii de bază.

Cauza constipației


Alimente rafinate bogate în calorii. Aproape cel mai mare cauza constipației În timpul nostru. Acest aliment este saturat cu carbohidrați simpli și este lipsit de fibre dietetice - aceeași fibră care stimulează intestinele să lucreze activ. Când, de exemplu, mănânci pâine albă, în intestin se formează foarte puține mase fecale și, ca urmare a reflexului de golire, se conturează. Este posibil ca intestinele să nu „dorească” să se curățe câteva zile, iar masele din el încep să se condenseze, se comprimă - apare constipația.

Întârziere forțată a scaunului. Adulții sunt la serviciu, iar copiii de la școală suprimă deseori dorința de a vizita toaleta. Acest obicei afectează reflexul de golire - activitatea și sensibilitatea nervilor scad, intestinele devin leneși și - cel mai periculos este să te obișnuiești treptat cu el.

Medicamente. Unele medicamente care pot provoca constipație sau o pot agrava. Acestea includ antiacide de aluminiu sau calciu, antihistaminice, medicamente Parkinson, suplimente de calciu, diuretice, medicamente, fenotiazine, hipnotice și antidepresive triciclice.

Constipație ascunsă

Constipația este dificilă. Cum, de exemplu, se dezvoltă constipație ascunsă? Dacă până la o dietă și un obicei necorespunzător, a restrâns creșterea în greutate, jumătatea corpului, oboseala constantă și stresul, constipația devine persistentă. Și dacă chiar și atunci puteți vizita toaleta în mod regulat, rămân forme ascunse de constipație.

Cum să scapi de constipație

Există și fibre. Primul lucru pe care ar trebui să îl facă o persoană care suferă de constipație - să-și verifice dieta. American Dietetic Association recomandă 20-35 de grame de fibre pe zi. Majoritatea fibrelor conțin fasole tare, prune uscate, smochine, stafide, cereale, fulgi de ovăz, pere și nuci. Rețineți că trebuie să creșteți treptat cantitatea de fibre din dieta dvs., pentru a nu urmări gazele.

Bă apă. O altă regulă dietetică de bază de luat pentru a scăpa de constipație - băut. În dieta zilnică a fiecărui adult ar trebui să existe cel puțin 6 pahare de lichide. Apa este cea mai bună. Medicii recomandă insistent să aveți obiceiul imediat după ce vă treziți sau vă spălați pe dinți de la consumul unui pahar cu altă umiditate utilă.

Fac plastic. Exercițiile fizice regulate nu sunt numai bune pentru inimă. Ele ajută la combaterea constipației forțând alimentele să se miște mai repede în intestine.

Râde mai des. S-a demonstrat că râsul ajută cu adevărat la combaterea constipației - masează intestinele, ceea ce stimulează procesul digestiv și, în plus, ameliorează stresul.

Pentru a ajuta intestinele

Intestinele trebuie curățate din când în când pentru a preveni constipația. Folosiți în acest scop laxative naturale.

Ulei vegetal . Uleiurile vegetale, în special uleiul de măsline, pot fi luate în fiecare dimineață pe stomacul gol cu ​​o lingură.

Varză, murături. Are un efect laxativ ușor. Se bea cald pe stomacul gol, doar o jumătate de cană.

Seminte de in. Un alt laxativ pe bază de plante dovedit, care poate fi achiziționat de la orice farmacie. Se toarnă o linguriță de semințe de in cu un pahar cu apă clocotită timp de 5 ore înainte de culcare. Înainte de culcare beți un decoct și mâncați semințele.

Salată- „mătură”. Varză cotletă, morcov răzuit, sfeclă și tulpini de țelină. Sare și uleiuri de care nu aveți nevoie. La aciditate scăzută, se poate adăuga varză acră.

Tinctura de sorba. Considerat unul dintre cei mai buni laxative naturale. Fructele spălate cu grijă sunt turnate într-un borcan de litru, stropind fiecare strat cu zahăr. Legați gâtul băncilor cu tifon și lăsați-l la soare până se dizolvă zahărul. Apoi borcanul trebuie așezat într-un loc întunecat timp de 3 săptămâni, asigurându-vă că zahărul nu fermentează. După ce acest sirop ar trebui să se strecoare, apăsați fructele și adăugați alcool (25 g la 0, 5 litri de sirop). Consumul de coniac ar trebui să fie dimineața pe stomacul gol, o lingură - un remediu dovedit chiar și pentru constipație persistentă.