sindromul

Multe femei caută alternative la setul tipic de medicamente eliberate pe bază de rețetă care maschează doar cauza principală în loc să se concentreze asupra capului. Cel mai frecvent tratament oferit femeilor cu SOP este o pilulă contraceptivă, care poate avea efecte secundare intense care deseori se termină prin agravarea simptomelor SOP.

Cu toate acestea, SOP este tratabil cu modificări ale dietei și stilului de viață.

Suplimentele pot fi o modalitate eficientă de a accelera vindecarea și menținerea hormonilor sănătoși. Un sistem hormonal echilibrat poate crea perioade mai previzibile, o piele strălucitoare, păr sănătos și simptome scăzute ale PCOS.

Ce este PCOS?

SOP sau sindromul ovarului polichistic este o tulburare hormonală care afectează 1 din 10 femei. În ciuda numelui, nu provine de fapt din preocupările ginecologice la sursă. De fapt, SOP este în întregime legat de sistemul endocrin (hormonal).

Rezistența la insulină și inflamația sunt principalele cauze ale SOP.

Această tulburare metabolică poate contribui la dezechilibrele hormonale, care agravează și mai mult simptomele SOP. A avea testosteron crescut este un simptom comun în SOP. Deși este sănătos pentru femei să aibă o cantitate de testosteron, nivelurile excesive de testosteron pot crea probleme corpului unei femei, cum ar fi provocarea pierderii părului pe cap sau a dezvoltării acestuia pe bărbie. În plus, dezechilibrele hormonilor precum progesteronul sau estrogenul pot duce și la perioade severe, acnee, modificări ale dispoziției, sensibilitate a sânilor și alte efecte secundare.

Rezistența la insulină și SOP

Rezistența la insulină este una dintre principalele cauze ale SOP. Ca enzimă care ajută la introducerea zahărului în celulă, insulina este extrem de importantă. Când organismul nu are suficientă insulină sau nu folosește insulina în mod corespunzător, nivelul zahărului din sânge crește.

Dacă corpul tău este rezistent la insulină, pancreasul trebuie să producă insulină suplimentară pentru a menține glicemia înapoi la normal. Această insulină suplimentară și creșterea zahărului din sânge pot provoca dezechilibre hormonale și glucozice grave în organism.

Rezistența la insulină poate determina ovarele să producă mai mult testosteron și androgeni, contribuind astfel la simptomele SOP. Când apare acest tip de dezechilibru hormonal, ovarele pot dezvolta o serie de chisturi mici până la mijlocii, de unde boala își primește numele. „Poli” înseamnă mult și „chistic” se referă la chisturile ovariene. Dar nu toată lumea cu PCOS are chisturi. Știm că este puțin confuz, nu-i așa?

Rezistența la insulină a fost, de asemenea, legată de creșterea în greutate, lipsa ovulației, infertilitatea, diabetul, diabetul gestațional, bolile cardiovasculare și chiar un posibil risc de cancer endometrial și de sân.


Care sunt simptomele SOP?

Simptomele SOP pot varia în funcție de femeie și de dezechilibrele sale hormonale. Acestea pot include una sau mai multe dintre următoarele:

✔ Creștere în greutate sau obezitate (în ciuda unei diete sănătoase și a unui stil de viață activ)
✔Tulburări menstruale
✔Perioada lipsă
✔ Flux menstrual greu
✔ Sângerări anormale la mijlocul ciclului
КнеAcne (în special spate și piept)
✔Hirsutism (păr excesiv al corpului)
✔ Pierderea părului
✔ Avort spontan repetat
✔Infertilitate
✔ Cicluri innovatorii (când ovarele nu eliberează un ovul)
✔ Simptome estrogenice excesive, cum ar fi sindromul premenstrual și boala fibrocistică a sânului

Deoarece simptomele hormonale ale SOP pot varia și nu toate femeile vor avea aceleași simptome sau vor avea aceleași dezechilibre asociate cu SOP, ceea ce poate face provocarea tratamentului fără a arunca o privire cuprinzătoare asupra fiecărei femei. SOPC afectează metabolismul, sănătatea inimii, poate duce la diabet, plus că este confundat cu hormonii tăi! Acest lucru este foarte complex, deci poate dura ceva timp pentru a se vindeca.

Dar suplimentele pot ajuta la reducerea acestor simptome pentru unele femei și la menținerea rapidă a corpului în echilibru. Suplimentele sunt o modalitate eficientă de a vă asigura că organismul primește nutrienții de care are nevoie pentru a echilibra hormonii în mod natural și eficient, pentru a reduce inflamația și pentru a ajuta la echilibrarea zahărului din sânge.

Nevoia corpului de vitamine și alți nutrienți pot crește în perioadele de stres crescut, inclusiv inflamația și tulburările hormonale. Puteți echilibra acest dezechilibru oferindu-i corpului nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect.

Poate ajuta dieta?

Dieta poate ajuta absolut PCOS. Amintiți-vă că nu puteți înlocui suplimentele pentru o dietă și un stil de viață slabe. Suplimentele sunt concepute pentru a completa dieta și stilurile de viață și pentru a ajuta la vindecarea rapidă. Consumul unei diete bogate în nutrienți este esențial pentru a inversa simptomele și a echilibra hormonii.
O dietă care se concentrează pe alimentele proaspete exclude toate alimentele procesate și ambalate. Aceasta înseamnă că îi oferi corpului tău substanțe nutritive complete, oferindu-i corpului instrumentele de care are nevoie pentru a funcționa corect.

Pesticidele și alte toxine găsite în alimentele ambalate pot, de asemenea, să dezorienteze sistemul endocrin prin imitarea hormonilor naturali. Acest lucru poate provoca de fapt un dezechilibru hormonal, care poate agrava SOP.

În plus, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați introduce zaharuri mai puțin complexe în corpul dumneavoastră. Acest lucru vă poate menține nivelul zahărului din sânge, astfel încât pancreasul dvs. să nu producă prea multă insulină.

Pentru această dietă echilibrantă, ar trebui să mâncați în principal carne, pește, ouă, legume, fructe cu conținut scăzut de IG, nuci, semințe, ierburi și condimente. Străduiți-vă să umpleți jumătate din farfurie cu legume la fiecare masă pentru a vă satisface nevoile de fibre și pentru a vă spori dieta. Stai departe de zahăr, lactate, îndulcitori artificiali, grăsimi trans, cereale și leguminoase ori de câte ori este posibil.

Rețineți că nu toate suplimentele vor funcționa pentru toți oamenii. SOPC are o serie de cauze bazate pe tipul de dezechilibru hormonal și, prin urmare, corpul dumneavoastră poate avea nevoi diferite. Diferite dezechilibre hormonale necesită suplimente diferite. Verificarea, desigur, este cel mai bun mod de a vă cunoaște nevoile individuale.

Care sunt cele mai recomandate suplimente alimentare pentru SOP


1. Inozitol pentru PCOS

Inozitolul sau vitamina B8 este unul dintre cele mai bune suplimente pentru femeile cu PCOS datorită menținerii zahărului din sânge și a sănătății ovariene.

Inozitolul poate ajuta la îmbunătățirea utilizării insulinei în organism, la reducerea nivelului de zahăr, la reglarea ciclului menstrual, la îmbunătățirea funcției ovariene, la îmbunătățirea calității ouălor, la creșterea reproducerii și a fertilității, la prevenirea hirsutismului și chiar la reducerea riscului de diabet gestațional. Cu toate aceste beneficii, nu este de mirare că acesta este un favorit în rândul femeilor cu PCOS.
Inozitolul poate ajuta, de asemenea, cu probleme metabolice, cum ar fi inflamația și hipertensiunea arterială, care fac parte din sindromul metabolic care provoacă SOP.

Un studiu de la Universitatea din Virginia arată că inozitolul poate ajuta la reducerea rezistenței la insulină, îmbunătățind în același timp diferite simptome ale SOP. Cercetătorii au descoperit că Myo și DCI sunt capabili să îmbunătățească dezvoltarea foliculară și maturizarea ovocitelor (ovare), care pot susține ovulația și ciclurile regulate. Alte studii arată că funcția ovariană generală crește la femeile care completează cu inozitol.

Un studiu arată că Inozitol promovează pierderea în greutate și crește colesterolul bun. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sindromului metabolic, care poate ameliora SOP în tandem.


2. Omega-3

Acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește sunt un supliment sănătos la orice dietă, în special pentru cei care doresc să slăbească.

Studiile arată că omega-3 pot ajuta la reducerea testosteronului și la reglarea ciclului menstrual la femeile cu SOP. Un alt studiu a constatat că, odată cu scăderea testosteronului, omega-3 crește nivelul globulinei.

Globulina care leagă hormonul sexual este proteina care se leagă de estrogen și testosteron pentru a normaliza nivelurile de hormoni plutitori liberi. Când este scăzut, nivelul de testosteron crește. Acest exces de testosteron poate contribui la dezechilibrul hormonal al SOP.

Omega-3 poate ajuta la reducerea inflamației în organism. Mulți cercetători sugerează că inflamația este o posibilă cauză a rezistenței la insulină și a SOP. Uleiul de pește poate ajuta la reducerea inflamației și poate permite celulelor dvs. să utilizeze insulina.

3. Chrome

Cromul este un mineral care îmbunătățește funcția insulinei. Poate ajuta insulina să funcționeze mai eficient, ceea ce poate ajuta la menținerea hormonilor echilibrați.

Un studiu a constatat că cromul a contribuit la scăderea nivelului de zahăr din sânge și insulină la femeile cu PCOS. Un alt studiu a constatat că suplimentele de crom pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge - iar glucoza suplimentară contribuie la creșterea în greutate și la dezechilibrele hormonale.

Cromul este o modalitate extrem de eficientă de a menține problemele legate de insulină legate de PCOS.

4. Vitex/Arborele lui Abraham /


De secole, medicina greacă și italiană a considerat că Vitex este o plantă de fertilitate. Vitex agnus-castus menține echilibrul hormonal general în organism, cu o influență specială asupra nivelurilor de progesteron.

De obicei folosim vitex ca parte a unui amestec de plante care armonizează hormonii.

Vitex afectează axa ovarului hipotalamic hipofizar. În general, arborele avram afectează glanda pituitară „stăpână” - aceasta este glanda care spune ovarelor cum să-și facă treaba și câți hormoni să producă. Vitex poate intercepta acest feedback hormonal!

Unele studii arată că arborele avram poate crește nivelul progesteronului și poate echilibra testosteronul. S-a demonstrat că ajută la simptomele PCOS, cum ar fi chisturile, acneea, sindromul premenstrual, avortul spontan și endometrioza.


5. N-acetil-cisteină (NAC)


N-acetil-cisteina (NAC) este un antioxidant și aminoacid de care organismul are nevoie pentru sănătatea endocrină generală. Este un aminoacid important pentru optimizarea greutății, îmbunătățind părul și pielea. Un studiu a constatat că tratamentul cu NAC a avut un efect semnificativ asupra reducerii:

MIBMI (cunoscut și ca pierderea în greutate)
✔Hirsutism (mai puțini păr pe față, piept și abdomen)
✔ insulină de post (un control mai bun al zahărului din sânge)
✔ Testosteron gratuit (piele mai puțin grasă, acnee și căderea părului)
✔Tulburări menstruale


Rețineți că studiile au constatat, de asemenea, că NAC are rezultate similare cu metformina, un medicament utilizat pentru tratamentul nivelului ridicat de zahăr din sânge. Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să luați metformină dacă o luați. Metformina este bine cunoscută pentru a provoca deficit de B12, astfel încât adăugarea și consumul unei diete bogate în B12 sunt rezonabile dacă luați acest medicament.

O revizuire a studiilor arată că NAC arată o îmbunătățire semnificativă a sarcinii și a ovulației la femeile cu SOP.

6. Magneziu


Majoritatea femeilor trebuie să ia magneziu pentru sănătatea generală. Nivelul scăzut de magneziu a fost legat de hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, diabet, accident vascular cerebral, osteoporoză și alte preocupări grave. A lua magneziu poate ajuta la reducerea acestor riscuri, îmbunătățind în același timp energia, starea de spirit, echilibrul hormonal, regularitatea intestinului și multe altele.

Nivelul scăzut de magneziu este asociat cu diabetul, deoarece organismul folosește magneziu în vitaminele B.


Ce suplimente sunt cele mai bune pentru început?

Recomandăm femeilor să înceapă cu suplimente de bază pentru echilibrarea hormonilor și a glandei suprarenale.

Pentru a echilibra hormonii, utilizați suplimente alimentare precum ignam sălbatic, vitex, dinții bunicii, mac, primrose și altele.

Pentru glanda suprarenală, lemnul dulce s-a dovedit a fi de un mare beneficiu pentru femeile cu SOP. Deoarece glandele suprarenale pot fi o sursă de exces de androgeni, optimizarea sănătății suprarenale poate fi extrem de benefică pentru femeile cu SOP.

Toate aceste suplimente împreună susțin un ciclu menstrual sănătos, o piele strălucitoare și o gestionare mai ușoară a greutății.

Îngrijire completă pentru PCOS


Hormonii se află în centrul sănătății, inclusiv sănătatea sexuală. Femeile care suferă de SOP au un dezechilibru hormonal pe care corpul lor nu îl poate gestiona singur. Suplimentele necesare pentru a ajuta corpul să-și refacă funcțiile naturale pentru a echilibra și reînnoi sistemul endocrin.

Completarea dietei și a stilului de viață cu suplimente de echilibrare hormonală este un mod natural și eficient de a depăși PCOS. Este timpul să preia controlul asupra hormonilor și simptomelor PCOS.

Produsele de Holland & Barrett sunt supuse unui control strict al calității, pe care se bazează reputația lor de 150 de ani. Mesajul mărcii către toți potențialii clienți care sunt ezitanți sau încă neîncrezători spune: „Vă promitem că produsele noastre sunt supuse unei asigurări riguroase a calității. Angajamentul nostru față de calitate este cel mai înalt din industria noastră pentru a asigura suplimente de cea mai bună calitate pe care banii le pot cumpăra. . Ai garanția noastră! "