JD, tocmai mi-am măturat salata de ton
a mea a fost cu aproximativ 100g de salată iceberg, 1 roșie și 160g de ton (nu am pus nimic altceva). Am luat și o grămadă de struguri, dar se pare că mă voi hrăni cu morcovi mai târziu

acest lucru

Din acest link despre dieta în engleză se spune că mielul poate fi înlocuit cu curcan, pui, carne de vită fragedă/vițel, pește, fructe de mare sau proteine ​​vegetariene (cred că este ceva de genul tofu)
Așa că alegeți firimitura preferată și acționați

Buna dimineata!
Nu am probleme cu pepenele, atâta timp cât nu este pentru cină. Altfel durează.
Ieri am mâncat aproximativ 400 de grame de salată la prânz.
La cină am înlocuit mielul cu carne de vită, 180 de grame, roșia 200 de grame și am mâncat restul de salată în ton de pește de la prânz - 100.

La doi centimetri de șolduri au dispărut. Astăzi este punctul meu de cotitură - cu spanac. Mă gândesc să o fac ca pe supă.

Bravoooo fetelor.
Pântecul meu (îl numesc pentru că stă în locul notorilor saci de banane) a dispărut complet! sunt foarte incantat

JD, nu știu cum obțineți aceste rezultate atât de repede - evident că aceasta este dieta dvs. - Bravo!

Leti, am mâncat ieri o grămadă de struguri. Dacă sunt permise bananele, pepenii, piersicile, pepenele etc., nu văd de ce ar trebui să fie o problemă.

Astăzi este a 10-a zi și abia aștept să văd rezultatul final! Mă simt mult mai bine și îmi place mult mai mult, așa că greutatea chiar nu contează prea mult.Pentru prânz am pregătit 2 ouă amestecate cu brânză degresată și salată de roșii, din nou cu aceeași brânză Spanacul meu va fi înăbușit diseară cu friptură de pui .

Frumos deeeenn

Bună dimineața fetelor
Cum a fost noaptea cu spanac și ce ai pregătit pentru prânz astăzi?
Am fiert spanac cu brânză degresată și puțină mentă

Vă doresc o zi preferată foarte frumoasă din săptămână

Pentru mine, seara de spanac s-a transformat într-o roșie pentru că mi-a ars spanacul. Ceea ce nu lipise de fundul oalei nu era comestibil și totuși trebuia mâncat ceva. Ei bine, cel puțin nu am scăzut fără să mă explic mai întâi. La prânz mă voi uita dacă există supă de spanac lângă noi, dacă nu - amestec ceva de genul unui fel de mâncare de rezervă. Cel puțin există fructe și brânză de vaci în magazinul din apropiere.

În caz contrar, aceasta este dieta mea, cu rezultate rapide în primele zile. După. Vom vedea. Nu cred că mă voi opri aici.

Bună dimineața fetelor!
Astăzi am terminat prima etapă și rezultatul final în kilograme nu este foarte satisfăcător -3 kg. Cu toate acestea, acest lucru nu mă descurajează, deoarece diferența de centimetri este de -2, -3 pe alocuri (talie, șolduri, coapse) și vizual arăt mult mai bine

Singura mea problemă acum este că nu știu cum să mai mănânc
Sunt atât de obișnuit cu regimul, îmi place și mă simt bine. Cu siguranță voi adăuga iaurtul (degresat), pentru că mi-a fost dor, dar mă întreb dacă acest lucru este suficient pentru a mă împiedica să urmez o dietă.
De asemenea, mă gândesc la Nestle Fitness pentru micul dejun cu iaurt în loc de grapefruit (cu care am luat micul dejun azi de altfel) hahaha

Dacă ați trecut cu succes perioada de detenție, vă rugăm să ne împărtășiți impresiile

O zi frumoasă și zâmbitoare de la mine

krikri, felicitări! Pentru mine, rezultatul vizibil este mai important decât kilogramul. După dietă, trec de obicei printr-o perioadă de salate uriașe. La ei adaug un pic din ceea ce este gătit pentru familie. Și mă mănâncă cu salata. Dar este distractiv. Treptat trec la meniul general, care include lucruri din dietă, pur și simplu pentru că sunt delicioase pentru mine. O vreme, am fost, de asemenea, entuziasmat de majoritatea mișcării și gimnasticii. Oricum ar fi, trebuie să fim atenți toată viața. Deoarece nu vreau să fac prăjituri și produse de patiserie cu ocazii bune și să nu le încerc mai târziu, subliniez mișcarea. Nu le consider nelegiuiri. Doar mâncând ceva gustos mă bucur, acordând atenție echilibrului caloric și crescând consumul cât pot în acest moment.

sau, dacă nu ați renunțat, astăzi ar trebui să fie prima dvs. zi. Și pentru mine, dar din a doua săptămână. Până acum sunt la -3 centimetri de șolduri.

JD, ești grozav! Ai dreptate pe posturile tale
Sunt complet de acord cu părerea ta despre mâncare și mici „nelegiuiri”. în cele din urmă, nu te poți simți bine dacă te privești de lucrurile pe care le tânjești. Atâta timp cât este moderat, orice este acceptabil .
Acum voi avea mai mult timp și mă voi dedica și mai mult sportului. Scopul meu pentru următoarele 2 săptămâni nu este doar să-mi păstrez noua greutate, ci și să pierd încă 2 kg. Atunci cred că voi repeta tot cursul

Găsisem câteva sfaturi pentru perioada de detenție în limba engleză. Voi încerca să le găsesc și să le încarc aici pentru uz public

Regimul „2 pe 2” este de pe site-ul oficial al dietei medicale Scarsdale. Acolo se spune în general că, dacă sunt mai multe kilograme de slăbit, se face o dietă de bază de 2 săptămâni, apoi o menținere de 2 săptămâni și aceasta se poate repeta până la atingerea greutății dorite. Principala regulă este să nu stați mai mult de 2 săptămâni pe dieta principală.
Eu personal nu văd cât de mult mă poate face rău o alimentație sănătoasă. În cele din urmă, mai devreme sau mai târziu, acest lucru trebuie să devină un mod de viață care să dureze o viață întreagă, nu doar o dietă de făcut de două ori pe an, deoarece mâncăm în exces în timpul sărbătorilor.
În caz contrar, sigla este potrivită pentru cele 40 de zile, dar sunt după ce am atins greutatea dorită. Puteți citi mai multe despre acest lucru aici:

Pagina 2 din 34

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.